Nima uchun odamlar maqsadlarni noto’g’ri qo’yishadi va undan qanday qochish kerak?

Har bir inson hayotida kamida bir marta yangi mahoratni egallashni yoki yangi odat boshlashni istab, o’z oldiga muayyan maqsadlarni qo’ydi. Avvaliga hamma narsa rejaga muvofiq ketadi. Biroq, bundan tashqari, ko’pincha hamma narsa yaxshi emasligini tushunishga to’g’ri keladi. Bu erda siz “menga kerak” va “men istayman” – bu har xil narsalar, deb o’ylashingiz kerak va biror narsaga erishish uchun biroz kuch sarflashingiz kerak.

Inson harakat qiladi, lekin maqsadlariga erisha olmaydi va buning uchun u vaziyatlarni ayblay boshlaydi. Ammo doimiy muvaffaqiyatsizlikning sababi ko’pincha noto’g’ri maqsaddir. Maqsadlarni belgilash bo’yicha ko’plab maslahatlar mavjud, lekin ko’pincha muvaffaqiyatsizlikka olib keladigan eng kichik narsalar e’tiborga olinmaydi. Bunday holda, belgilangan maqsad muvaffaqiyatsizlikka olib kelmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Buni qanday qilish haqida quyida o’qishingiz mumkin.

SMART maqsadlari

Maqsadlarni belgilashning ko’plab variantlari mavjud va eng ommabop SMART. Ushbu yondashuv quyidagilarni nazarda tutadi:

• Siz noaniqlikdan butunlay qochib, nima qilish kerakligini aniq tushunasiz. Vazifani bajarishingiz kerak bo’lgan vaqt, joy va kun haqida aniq ma’lumot bering.
• Sizda taraqqiyot va motivatsiyani kuzatishning o’ziga xos usuli bor. Katta motivatsiya bo’lmasa, hech qanday maqsadga erishilmaydi.
• Sizning barcha maqsadlaringizga erishish mumkin, agar ular oqilona bo’lsa, va bu xayolot sohasidagi narsa emas.
• Siz o’z mahoratingizni va qobiliyatingizni maksimal darajaga ko’tarib, maqsadingizga erishish uchun astoydil harakat qilasiz.
• Siz aniq boshlanish va tugash sanalarini bilishingiz kerak, aks holda maqsadlaringizga erishilmaydi.

Ushbu tizim samarali, ammo shu bilan birga siz o’zingizning kuchli va qobiliyatlaringizni bilishingiz kerak. Agar siz muhim qadamni o’tkazib yuborsangiz yoki to’g’ri yo’nalishda borish qobiliyatiga ega bo’lmasdan kuchli tomonlaringizni oshirib yuborsangiz, o’zingizni mahkamlashingiz mumkin. Shuni ta’kidlash kerakki, SMART maqsadlarining muvaffaqiyati nafaqat sizning xohishingizga, balki ularni qanday ifoda etishingizga ham bog’liq.

Ularga erishish uchun qanday qilib maqsadlarni to’g’ri belgilash kerak?

Ba’zi odamlar SMART maqsadlaridan foydalanishsa-da, ko’pincha ular xohlagan narsalariga erisha olmaydilar. Bunga nima qilish kerak? Maqsadni belgilashdagi asosiy muammo – bu inson harakatlarini to’liq shakllantiradigan til. Odamlar ko’pincha o’zlari uchun noto’g’ri maqsadlar qo’yishadi, masalan, yangi bir narsa qilishni boshlash o’rniga biron bir ishni qilishni to’xtatishni xohlashadi. Aynan manfiylik odamlarni hech qanday muammoga duch kelmaslik uchun hech narsa qilmasligiga majbur qiladi. Shuning uchun ijobiy tildan foydalanish muhim:

1. “Kerak” yoki “istayman” so’zlarini unuting va o’rniga kelasi zamonni ishlating. Siz kelgusi oyning oxiriga kelib sizga kerak yoki yangi ish topmoqchi emasligingizni aytmasligingiz kerak. Aksincha, o’zingizni dasturlashingiz kerak, shu vaqtgacha albatta yangi ish topasiz.
2. Siz “yaqinda” so’zidan foydalanib o’zingizni rag’batlantirmasligingiz kerak, aksincha darhol u yoki bu ishni bajaradigan aniq vaqtni belgilang. Masalan, agar siz terilgan matnni topshirishingiz kerak bo’lsa va buni imkon qadar tezroq topshirishni istasangiz, o’zingizga ishni tez orada topshirishni maqsad qilib qo’ymasligingiz kerak, lekin uni chorshanba kuni soat 15:00 ga qadar bajarish kerakligini ko’rsating.
3. O’zingizning odatiy “ehtiyojingizni” “istash” ga o’zgartiring, shunda sizning turtkiingiz ijobiy bo’ladi. Agar siz kun davomida ko’proq ish qilishni xohlasangiz, avvalroq uyg’onishni xohlayotganingizni ko’rsatishingiz kerak, va hamma narsani qilish uchun erta uyg’onishingiz shart emas.
4. “Chiqing” so’zi o’rniga o’zingizga nisbatan “to’xtash” so’zini ishlatishingiz kerak. Chekishni tashlaganingizdan ko’ra, 10 kundan keyin chekishni to’xtatish yaxshiroqdir, chunki bu siz zaif odamga o’xshaydi.

Istalgan natijaga erishish uchun, nima bo’lishidan qat’i nazar, har doim topshiriq uchun vaqt topishingiz kerak. Ko’proq vaqtni mazmunli ish bilan shug’ullanishga sarflang. O’zingizga ishora qiling, har kuni ma’lum bir vaqtda siz maqsadingizga erishish uchun zarur bo’lgan ishlarni amalga oshirasiz. Vaqtni aniq belgilab qo’yganingizda, g’ayratli bo’lishingiz osonroq bo’ladi, chunki buni nima uchun qilayotganingizni bilasiz.

Tarmoqni qurish ham bir xil darajada muhimdir. Notanish odamlar bilan muloqotni qurishga qodir bo’lmagan odamlar kamdan-kam hollarda muvaffaqiyatga erishadilar. Maqsadlarga erishish uchun biroz kuch sarflanadi. Qanday qilib tarmoqni qurish mumkinligini yoki uni qanday amalga oshirishni orzu qilmang. Siz uni qachon va qaerda qurishni aniq tushunishingiz kerak. Bunday holda, SMART maqsadi quyidagi asosiy savollarga javob beradi: qachon va nima qilishni rejalashtirmoqdasiz, bu jarayondan nimani kutmoqdasiz. Bundan tashqari, vazifa ijobiy tarzda taqdim etiladi, bu ajoyib natijalarga erishish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi.

To’g’ri qo’yilgan bo’lsa, har qanday maqsadga erishish mumkin. Agar siz hali ham tashqi holatlar tufayli biror narsaga erisha olmasligingizga amin bo’lsangiz, ehtimol siz shunchaki maqsadlaringizni noto’g’ri qo’ygansiz. Maqsadingizga faqat ijobiy fikrlar va so’zlar bilan erishishingiz mumkinligini unutmang.

wikum.ru