Baxt. Uni qayerdan qidirish kerak
| | | |

Baxt. Uni qayerdan qidirish kerak

BySirojiddin Erdonov

Hayotingizda necha marta o’zingizga savol berdingiz: baxt qayerda? Yoki, ehtimol, yo’q …  Necha marta o’zingizni baxtli his qildingiz? Baxtli va g’amxo’rliksiz, his-tuyg’ularga to’la, baxtli ekanligingizni bilasizmi? Yuragingiz bilimingiz bilan qanday urayotganini eshitdingizmi? Sizni nima xursand qiladi? Qachon o’zingizni baxtsiz his qilasiz? bu tuyg’udan keyin nima bo’ladi?     Menimcha, baxt men uchun navbatda turgandek tuyuladi. U shu qadar xushmuomala va…

Bolalarda diqqatni jamlashni rivojlantirish uchun o’yinlar
|

Bolalarda diqqatni jamlashni rivojlantirish uchun o’yinlar

ByBehruzbek Hamidov

Farzandingiz har doim nihoyatda diqqatni jamlaydi, nima qilmasin, u chalg’itmaydi, e’tiborsizlik tufayli xatolarga yo’l qo’ymaydi. Qabul qilaman, bu ilmiy fantastika kabi ko’rinadi. Ota-onalar farzandiga quyidagi katta muvozanatni topishi va saqlashi uchun nima qilishi mumkin: qiziqish va diqqat, beixtiyor va ixtiyoriy e’tibor, irodaviy harakatlar va osonlikmi? Bolalarda e’tibor qobiliyatlarini rivojlantirishda ota-onalarning 7 ta xatosi Bolaning oldiga juda…

Konsentratsiyani rivojlantirish – samarali mashqlar
|

Konsentratsiyani rivojlantirish – samarali mashqlar

ByBehruzbek Hamidov

Qachon hissiy mayatnikni boshqarasiz? Javob: u nisbiy dam olish zonasida bo’lganida. Sarkacın bir-biridan kichik burilishlari – engil charchoqdan sergaklikka qadar – bu sizning eng yaxshi ishlash zonangiz. Ushbu pozitsiyada hissiy mayatnik sizning ajralmas yordamchingizdir. Birinchidan, u sizni qiziqtirmoqda va hozirda nima qilayotganingizdan xabardor qiladi. Ikkinchidan, sizning ichingizda charchoq paydo bo’lganda, u endi tinch amplitudasini o’zgartirishi va befarqlik…

Miya va haqiqat: mashhur buzilishlarga misollar
|

Miya va haqiqat: mashhur buzilishlarga misollar

ByBehruzbek Hamidov

Biz hammamiz bilamizki, inson miyasi juda kuchli kompyuter bilan taqqoslanadigan noyob mexanizmdir. Ammo, shunga qaramay, ba’zida u ham muvaffaqiyatsiz bo’ladi. Ushbu maqolada biz haqiqatning kognitiv buzilishlariga bir nechta misollarni keltiramiz. Mutlaqo solihlikka ehtiyoj Ko’pchiligimiz vaziyatni yaxshi bilamiz, qachonki faol bahsda, bizning fikrimizning noto’g’riligiga ishonib, uni yanada g’ayrat bilan himoya qila boshladik. Gap shundaki, uning adolati va haqiqatiga amin…

Diqqatni chalg’itadigan omillarni kamaytirish ko’rsatkichlari

Diqqatni chalg’itadigan omillarni kamaytirish ko’rsatkichlari

ByBehruzbek Hamidov

O’zingizning fikrlaringiz oqimini boshqarish juda qiyin, ba’zida, asosan, biror narsa haqida o’ylamaslik mumkin emas. Shu bilan birga, masalan, kitob o’qish yoki ma’ruza tuzish kabi muhim masalaga e’tibor qaratishning imkoni yo’q. Ushbu muammoning echimi sifatida siz o’zingizni ish haqida o’ylashga majbur qilish uchun ataylab bajaradigan harakatlarimiz – ma’lumotnomalardan foydalanishingiz mumkin. O’quv jarayonida bu ajoyib natijalar beradi. Ilmiy asos 1969…

Zehningizni yaxshilash bo’yicha mashqlar va vazifalar

Zehningizni yaxshilash bo’yicha mashqlar va vazifalar

ByBehruzbek Hamidov

Aql-idrok o’zimizni anglashimizga, stressga chidamliligini va o’zini o’zi boshqarishni oshirishga imkon beradi. Bu kuchlanishni yumshatishga va impulsiv reaktsiyalardan voz kechishga yordam beradi, atrofdagilarga rahm-shafqat va tushuncha bilan qarashga, vaziyatlarga qarab egiluvchan javob berishga o’rgatadi. Bundan tashqari, hozirgi tadqiqotlar depressiya, xavotir, giperaktivlik yoki tajovuzkorlik darajasi oshgan odamlarni davolashda ehtiyotkorlik mashqlarining samaradorligini qo’llab-quvvatlaydi. Albatta, bunday holatlarda ishlashning davomiyligi va…

Qanday qilib ko’proq va yaxshiroq ishlash kerak: foydali hayot sirlari

Qanday qilib ko’proq va yaxshiroq ishlash kerak: foydali hayot sirlari

ByBehruzbek Hamidov

Tirishqoqlik, vaqtni boshqarish va o’z-o’zini tartibga solish – bularning barchasi samaradorlikka katta ta’sir ko’rsatadi. Ammo, ehtimol, siz qaerdadir bu sizga osonroq, qaerdadir qiyinroq bo’lganini payqadingiz. Bu ajablanarli emas: atrof-muhit – devorlarning rangidan yopiq o’simliklarning mavjudligiga qadar – umumiy samaradorlik uchun juda muhimdir. Sizga atrof-muhitdan qanday foyda ko’rish va o’zingizning ishingizni optimallashtirish haqida aytib beramiz. Musiqa Bolg’a matkapi, avtoulov…

Konsentrlangan konsentratsiya

Konsentrlangan konsentratsiya

ByBehruzbek Hamidov

Kundalik axborotlar haddan tashqari yuklanishidan aziyat chekadigan tanqidiy qobiliyat, mohiyatan rivojlangan e’tibor, xotira, aql va ijodiy fikrlash kabi qimmatli ingredientlarning mexnatidir. Bunga, shuningdek, o’zini chalg’itadigan narsalardan o’zini tiyishga qaratilgan irodaviy harakatlar kiradi. Konsentratsiyani qanday o’rganish yoki uni oshirish kerak? Maqolada ushbu dolzarb masalani ko’rib chiqing. Har qanday faoliyat, shu jumladan ijodiy, ma’lum bir konsentratsiya darajasini namoyon etishni talab…

Abstrakt nima ?Abstrakt qilishni o’rganish osonmi ?

Abstrakt nima ?Abstrakt qilishni o’rganish osonmi ?

ByBehruzbek Hamidov

Katta shaharning har bir fuqarosi har kuni yuzlab noxush holatlarga duch keladi. Jamoat transportining to’dasi, tirbandliklar, doimiy muddatlar va gilamga chaqirgan g’azablangan xo’jayin. Shaxsiy muammolarni ham bunga qo’shib qo’ying va sizda stress uchun eng yaxshi zamin mavjud. Ishdagi negativlikdan mavhumlash mumkinmi? O’zingizning fikrlaringiz bilan mashg’ul bo’lishni, doimo yoqimsiz odamlar haqida o’ylashni to’xtatish mumkinmi? Tuyg’ulardan qochib, nihoyat muammolarni hal qilishga kelish…

Shulte jadvali: bolalar va kattalar uchun raqamlarni topish texnikasi
|

Shulte jadvali: bolalar va kattalar uchun raqamlarni topish texnikasi

ByBehruzbek Hamidov

Keling, ta’rifidan boshlaymiz. Shulte jadvali tasodifiy harflar yoki raqamlarni o’z ichiga oladi. Qiyin tomoni : ushbu qadriyatlarni iloji boricha tezroq aniq tartibda topish. Albatta, natijalarga qidiruv tezligi va to’g’ri javoblar soni ta’sir qiladi. Eng keng tarqalgan jadvallar to’rtburchak bo’lib, beshta qator va ustunlardan iborat. Raqamli versiyada 25 ta raqam tasodifiy tartibda joylashtirilgan. U bilan ishlaydigan odamning vazifasi qisqa vaqt ichida 1…