Qo’rquv mexanizmi: miyani qo’rquvdan qanday ajratish kerak ?
Qo’rqish, doimo qo’rqishni to’xtatish va yashashni boshlash uchun miyani qanday ajratish kerak? Savol murakkab. Qo’rqishni to’xtatish bo’yicha amaliy maslahat berish uchun avval qo’rquv qanday paydo bo’lishini aniqlash kerakmi?
Boshlang’ich diagrammadan boshlaymiz. Biz tinchgina dengizda suzamiz va to’satdan kimningdir finini ko’ramiz. Ayni paytda biz ko’rgan rasm, to’lqinlarning chayqalishi va boshqa ma’lumotlar amigdalaga miya yarim korteksi va talamus orqali uzatiladi. Bizning fikrimizcha, bu akula!
Qo’rquv hissi uchun markaziy va lateral yadrolar javobgardir. Birinchisi transmitter sifatida ishlaydi: uning yordamida miya nima qilishni hal qiladi. Va ikkinchisi sezgirlikdan ma’lumot oladi.
Natijada, amigdala akula = xavf deb qaror qiladi va bu ma’lumotlar miyaning boshqa qismlariga o’tadi.
- Gipotalamus buyrak usti bezlarini adrenalinni qonga chiqarib yuborishiga olib keladi. Tana faollashadi va parvozga yoki mudofaaga tayyor bo’ladi. Nafas olish tezlashadi, qon shoshiladi, o’quvchilar kengayadi
- Suv yaqinidagi kulrang moddalar bizni muzlatib qo’yadi. Bu evolyutsiyaning natijasidir. Qadimgi davrlarda qadimgi odamlar uchun muzlash va atrof-muhit bilan birlashish xavfdan saqlanishni anglatardi.
- Gipotalamusning paraventrikulyar yadrosi stress gormoni kortizolning chiqarilishini bildiradi. Uning vazifasi stressli vaziyatda iloji boricha faol bo’lish uchun energiyani tejashdir.
Aslida, bu zararsiz delfin bo’lib chiqdi, ammo miya allaqachon o’z ishini bajargan. Shunday qilib, katta baliqni ko’rish, to’lqinlarni urish va dengiz ufqini ko’rish qo’rquvga olib keladi, asta-sekin miyada o’zini o’rnatadi. Ammo endi bemalol suzish mumkin emasmi? Miyaning neyroplastikligi tufayli mumkin.
Xo’sh, qo’rqishni to’xtatish va yashashni boshlash uchun nima qilish kerak?
Miyani harakat bilan qayta mashq qiling. Harakat qiling – masalan, plyajdagi akula hujumlari haqidagi ma’lumotlarni tahlil qilishni ko’rib chiqing va yo’qligiga ishonch hosil qiling. Delfinlar xavfsiz hayvonlar ekanligiga va plyajda haqiqiy akula bilan uchrashish imkoniyati minimal ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qo’rquvingiz tomon boring. Akvariumga tashrif buyurish haqida nima deyish mumkin?
Esingizda bo’lsin, siz qo’rquvingiz bilan tezroq shug’ullanishni boshlasangiz, shuncha yaxshi siz ularni yo’q qila olasiz. Ideal davr konsolidatsiyadan 1 hafta o’tgach.
