Qayta tug’ilish: hayotingizni yaxshilash uchun qanday nafas olish kerak?

Nafas bizga tug’ilishdan beriladi va shuning uchun biz uning qiymati haqida kamdan-kam o’ylaymiz. Ammo bu jarayon psixologik ongni tartibga solish, kayfiyatni “moslashtirish” va umuman hayotni uyg’unlashtirish uchun ishlatilishi mumkin.

Yigirmanchi asrning yetmishinchi yillarida bu masalani birinchi bo’lib olimlar Leonard Orr va Sandra Rey tadqiq qildilar. Ular stressli sharoitlarda odamda takroriy nafas olish rivojlanganligini payqashdi. Ammo bu qiyin vaziyat allaqachon o’tganida yengillik beradi.

Xulosa qilinganki, mazmunli nafas olish inson ongi va ruhiyatiga ta’sir qiladi. Bundan tashqari, har bir inson tug’ilish travması bilan tug’iladi, lekin maxsus nafas olish texnikasi uni o’sha energetik holatga qaytaradi va orttirilgan komplekslarni, o’ziga qaramlikni, og’riqni yo’q qiladi … Ya’ni qayta tug’ilish (“qayta tug’ilish”) psixologik qayta tug’ilish shaxsini beradigan nafas olish texnikasidir. .

Tajribalar qanday o’tdi

Orr ko’ngillilarni vannaga joylashtirdi va ularga chiqish zarurligini sezmaguncha shu erda turishni buyurdi. Ammo uning o’zi bu “zarurat” to’sig’ini buzib, yonida o’tirishni davom ettirdi. Shunday qilib, odamlar o’zlarining onglari va tanalarini boshqarish tajribasiga ega bo’ldilar.

Keyinchalik ko’proq. Snorkel va nosepinlardan foydalangan holda, olim eksperiment ishtirokchilari uchun ongni prenatal holatiga qaytarish uchun bachadonda bo’lishini taqlid qildi. Bu shifobaxsh ta’siri bo’lishi kerak edi.

Biroz vaqt o’tgach, tadqiqotchi suvsiz qayta tug’ilishning ikki soatlik seansi ham vannadan foydalanish kabi foydali ekanligini aniqladi. Va ba’zida u yanada samarali bo’lib chiqadi. Asosiy xulosa transformatsion amaliyotdan olingan (va hozir ham qo’llanilmoqda): maxsus nafas olish odamning tug’ilish paytini xavf ostiga qo’ygan va hayvonlar qo’rquvini engib, barcha mavjud to’siqlarni “bir vaqtning o’zida” tekislagan va psixologik muammolar.

Qayta tug’ilish tamoyillari

Maqsad. Qayta tug’ilish foydali bo’lishi uchun nima uchun unga murojaat qilayotganingizni, qanday muammoni hal qilmoqchi ekanligingizni aniq belgilashingiz kerak.

Dam olish. Qayta tug’ilish to’liq bo’shashmasdan ishlamaydi. Siz boshingizdagi “radio” ni o’chirib qo’yishingiz va chuqur amaliyotga moslashishingiz kerak.

Ishonch. Agar sizda shubha bo’lsa, unda qayta tug’ilish ishlamaydi. Bu erga faqat so’zsiz ishonadiganlargina kelishadi. Shifolashni sozlang.

O’zini boshqarish. O’zingizni tinglang, hissiyotlarni kuzating. “Qo’ng’iroq” ni topgach, uni yashang va ongli nafas olish hamma narsani o’z-o’zidan amalga oshiradi.

Izchil nafas olish. Siz qattiq nafas olishingiz va bo’shashmasdan nafas olishingiz kerak. Ushbu texnik doimiy energiya oqimini yaratadi.

To’g’ri chiqish yo’li. Qayta tug’ilishga sho’ng’iganingizda, aniq bir maqsadingiz bor edi. Va endi “qayta tug’ilgan”, yangilangan kabi amaliyotdan chiqing – sizning hayotingizda to’sqinlik qiladigan boshingizdagi munosabatsiz!

Nafas olish turlari

U nima beradi va u nimaga o’xshaydi? Texnikada nafas olishning 4 turi mavjud:

• chuqur sekin (dam olish uchun kerak);
• chuqur tez (hissiyotlarni faollashtirish va “og’riqli nuqtalarni” ko’rsatish);
• yuzaki tezkor (bloklarni olib tashlash bosqichi, davlat integratsiyasi);
• yuzaki sekin (kalit – bu sizga sessiyadan aniq va shikast etkazmasdan chiqib ketishga imkon beradi).

Nafas olish turlarini o’zgartirib, odam texnikaning barcha bosqichlaridan o’tadi. Ammo buni uyda emas, balki tajribali ustozning nazorati ostida qilish yaxshiroqdir – u sizga ushbu murakkab texnikani qanday bajarishni aytib beradi.

Holotropik nafas olish bir xilmi?

Qayta tug’ilishning rivojlanishi shunga o’xshash nafas olish texnikasining paydo bo’lishiga olib keldi, ularning orasida eng mashhurlari holotropikdir.

Ammo ular bir xil emas, shunchaki ba’zi murabbiylar ularni murakkab ustaxonalarda qo’shimcha jarayon sifatida ishlatishadi. Ushbu nafas olish texnikasidagi farq aksanlarda.

Birinchi bosqich – bu faol nafas olish yo’li bilan qayta tug’ilish, bu to’qimalarni kislorod bilan to’ldiradi, tanaga energiya kiritadi va bloklarni olib tashlaydi. Holotropik nafas ekshalatsiyaga tayanadi, odamni yuzaki fikrlar va his-tuyg’ulardan xalos qiladi – go’yo toksinlardan.

Tanqidchilar

Ammo ba’zi psixologlar qayta tug’ilish va Holotropik nafas olishning “davolanishi” haqida savol berishdi. Masalan, mahalliy olim Konstantin Buteyko o’pkaning giperventiliyasi qondan karbonat angidrid gazini “yuvib yuboradi”, bu miyaning qon tomirlarini toraytiradi va neyronlardan nobud bo’ladi, deb ta’kidlagan.

Bundan tashqari, texnikaning muxoliflari tug’ilishga taqlid qilish ta’siri qayta tug’ilishda umuman nafas olish yo’li bilan emas, balki takliflar yoki hatto gallyutsinogen omillar bilan erishiladi, deb hisoblashadi.

Tashqi tuzatishni talab qilmaydigan mukammal psixologik muvozanatda bo’lishingizni tilaymiz. Va buning uchun siz doimo o’zingizni rivojlantirish va psixologik gigiena bilan shug’ullanishingiz kerak.

Manba: Blog.wikium.ru