Psixoimmunologiya: asab va immun tizimlari o’rtasidagi munosabatlar

To’g’ri, jismoniy sog’liq qanchalik kuchli bo’lsa, psixika va asab tizimi shunchalik barqaror bo’ladi? Tananing sog’lig’ini yaxshilash orqali ruhiy holatni yaxshilash mumkinmi? Ushbu va boshqa masalalar bilan psixoimmunologiya fani shug’ullanadi.

Psixika va immunitet o’rtasidagi bog’liqlik

Psixoimmunologiya – bu insonning asab va immun tizimini, shuningdek, ularning o’zaro ta’sirini o’rganish bilan shug’ullanadigan tibbiyotning bir bo’limi. Ko’plab o’n yillar davomida olimlar asab va immun tizimlari bir-biri bilan bog’liq emas, balki butunlay avtonom ravishda mavjudligiga amin bo’lishdi. Albatta, biz hammamiz “sog’lom tanada – sog’lom aql” degan so’zni eslaymiz, ammo bu oddiy harakatparast ibora sifatida emas, balki harakatga ko’rsatma sifatida qabul qilingan. Ammo agar siz unga qarasangiz, bu ibora bir sabab bilan paydo bo’lgan, chunki insonning jismoniy holati va uning kayfiyati o’rtasida ma’lum bir bog’liqlik qadimgi davrlarda saqlanib qolgan. To’g’ri, bularning barchasi ilm-fan tomonidan qo’llab-quvvatlanmagan taxminlar edi.

XIX asr oxiridan boshlab olimlar asta-sekin psixika va organizmning himoya kuchlari o’rtasidagi bog’liqlikni o’rganishni boshladilar. Nekbinlik tezroq tiklanishingizga yordam berishini isbotlashga harakat qilgan tadqiqotlar mavjud.

Birinchi jiddiy tadqiqotlar

Rossiyalik olimlar ushbu sohaning haqiqiy kashshoflari hisoblanadi. 1890-yillarda, akademik Pavlov taniqli kinologiya misolidan foydalanib, shartli refleks mexanizmini kashf etdi. Biroz vaqt o’tgach, Sergey Metalnikov immunologiyada ma’lumotlarni qo’llashga qaror qildi, u asab tizimi va aqliy omillar o’rtasidagi munosabatni o’rnatdi. Shuningdek, u hayvonlar ustida tadqiqotlar olib borgan.

Metalnikov ulkan maqsadlar sari intildi, u zamonaviy tibbiyotning asosiy vazifasi inson qalbini tananing qullik qaramligidan xalos qilish deb ta’kidladi. Olim ruhiy “men” xo’jayin bo’lishi kerakligini ta’kidladi.

Psixoimmunologiya sohasidagi tajribalarni davom ettirish

Ushbu fanga 1975 yilda asos solingan deb ishoniladi. Ayni paytda ikkita olim – Robert Eider va Nikolas Koen qiziqarli tajriba o’tkazdilar. Uning ma’nosi shuni anglatadiki, kalamushlarga buzilish va tushkunlikni keltirib chiqaradigan dori yuborilgan. Shu bilan birga, ularga shirin suv berildi. Keyinchalik ular faqat shirin suv qoldirib, dori berishni to’xtatdilar. Reaksiya o’zgarmadi – kalamushlar energiya va kuch etishmasligidan azob chekishda davom etishdi.

Keyin amerikalik olim Martin Seligman nochorlik hodisasini kashf etdi. Ushbu kashfiyot ko’p jihatdan tibbiyot sohasida haqiqiy yutuq bo’ldi. Ammo tadqiqotlar shu bilan to’xtamadi. Germaniyalik fiziolog Manfred Shedlovski hamkasblarining tajribalarini davom ettirdi. U shirin suvga refleksni rivojlanishini immunitetni bostiradigan oz miqdordagi preparat bilan birlashtirdi. Keyinchalik ular timusda asab tugunlarini topdilar, bu erda immunitet tizimining hujayralari etuklashadi. Nerv hujayralarining miya faoliyati bilan bevosita bog’liqligi isbotlangan.

Miya immunitet tizimini boshqaradi

Tadqiqotchilar standart dozalari o’limga olib kelishi mumkin bo’lgan bemorlarga yordam berish mexanizmini ishlab chiqa boshladilar. Bu miyaga ta’sir qilish orqali amalga oshirildi. Asta-sekin olimlar odamlar ustida tajribalar o’tkazishni boshladilar. Birinchi sinov mavzusi lupus bilan kasallangan o’spirin qiz edi. Olimlar miya markazlariga ta’sir o’tkazib, dori-darmonlarning dozalarini va ulardan zarari ikki baravar kamaytirishga muvaffaq bo’lishdi. Terapevtik ta’sir bundan umuman aziyat chekmadi. Keyinchalik bu usul turli yoshdagi odamlarda faol qo’llanila boshlandi. Shunday qilib, inson miyasi immunitet tizimini boshqarishga qodir ekanligi isbotlangan.

Birozdan so’ng, Viskonsin professori Richard Devidson ushbu nazorat qasddan bo’lishi mumkinligini aytdi. Uning eng katta qiziqishi har doim miya faoliyati va hissiyot o’rtasidagi bog’liqlik bo’lgan va u meditatsiya jismoniy mashqlar singari foydali ekanligini ta’kidlagan. U “harakatni topshirish” va “harakatni bajarish” tushunchalari bir xil ta’sirga ega bo’lishi mumkinligiga ishongan. Uning g’oyalari asosida ular oxir-oqibat immunitetni oshiradigan ko’plab psixologik amaliyotlarni yaratdilar.

Immunitet tizimiga nima zarar etkazadi va uni yaxshilaydigan narsa nima?

Immunitet tizimini susaytiradigan asosiy psixologik reaktsiyalar bu depressiya va surunkali stressdir. Bunday sharoitda markaziy asab tizimining ishlarida o’zgarishlar yuz beradi, bu esa immun tizimining ishini yomonlashtiradi. Muammolarni hal qilishda passivlik (tahlil qilishni istamaslik, harakatlar rejasini o’ylab ko’rishni, har qanday choralarni ko’rishni istamaslik) ham yomon ta’sir qilishi mumkin.

O’rtacha stress va ijobiy his-tuyg’ular immunitetni kuchaytirishi mumkin. O’rtacha stress bilan, tananing mudofaasi vazifani bajarish uchun safarbar qilinadi, mos ravishda bu vazifa bajarilguncha tanasi barcha kasalliklarga qarshi turadi. Ijobiy his-tuyg’ular bilan lazzatlanish gormoni ishlab chiqariladi, bu immunitetni ko’tarishga yordam beradi.

Hissiyotlar va sog’liq bir-biri bilan chambarchas bog’liq ekanligiga shubha yo’q. Shuning uchun immunitet tizimini asab tizimi yordamida mustahkamlash uchun ijobiy reaktsiyalarni mashq qilish va surunkali stress va depressiyani zararsizlantirishga harakat qilish kerak. Buning uchun siz hissiyotlarni ishlab chiqishga qaratilgan meditatsiya amaliyotlari va turli psixologik kurslardan foydalanishingiz mumkin. 

Manba: blog.wikium.ru