Qanday qilib tan olish va nima qilish kerak?
O’zingizning etarliligingizga shubha qilganmisiz? Har bir insonda shunday bo’ladi, biz ba’zi tafsilotlarni unutib qo’yamiz, beparvolik tufayli nimanidir ko’rmay qolamiz. Ammo suhbatdoshingiz ochiqchasiga siz u bilan ba’zi narsalarni muhokama qilmaganingizni ta’kidlaganida va siz haq ekaningizga amin bo’lsangiz, sizni manipulyatsiya qilishingiz mumkin. Yoki, masalan, ular sizni noto’g’ri, o’ta hissiy munosabatlarda ayblaydilar, shu sababli siz o’zingizni aybdor his qilishingiz kerak. Bu psixologik zo’ravonlikning turlaridan biri – gazni yoritish.
Psixologiyada bu atama yaqinda paydo bo’ldi va bu hodisa birinchi marta 1944 yilda keng ekranda namoyish etildi. Keyin “Gaslight” badiiy filmi chiqarildi, aynan shu ta’rif kelib chiqqan. Hikoyada er o’z xotinini uning etishmovchiligiga ishontirishga urindi – u ataylab uyingizda chiroqni yoqdi, natijada uyning qolgan yorug’ligi xira edi. Xotini bunga e’tibor berganida, er uni hamma narsa joyida ekanligiga ishontirdi. Hikoya yomon tugadi – ayol aqlidan ozganiga ishonib, aqldan ozdi. Film qahramoni buni jinoyat izlarini yashirish uchun qilgan, ammo nega gazni yoritish kundalik hayotda ro’y beradi?
Kim va nima uchun
Manipulyatorning asosiy maqsadi jabrlanuvchiga ustunlik qilishdir. Gaslighter ma’lumotni buzadi, odamni doimo o’ziga shubha qiladi va o’z xatti-harakatlari uchun kechirim so’raydi, hatto uni qo’rquvda ushlab turadi. Agar jabrlanuvchining chalg’itishi va unutuvchanligi bor bo’lsa, bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. Darhaqiqat, har qanday manipulyator – bu kamchiliklarni boshqasiga ko’rsatadigan zaif odam. Buning uchun u undan ham kuchsizini topadi – qoida tariqasida bu u yaxshi tanish bo’lgan yaqin odam. Jabrlanuvchining qo’rquvi va komplekslarini bilgan holda, gazlashtiruvchi ularga eng yaxshi ko’rinish uchun bosim o’tkazadi.
Masalan, erkak ayolni zo’ravon hissiy reaktsiyaga undaydi va keyin uni doimiy g’azablanishlari uchun qoralaydi. Bu g’azabni chiqarish, o’zini muhim, jilovli his qilish usuli. Bu uning ishidagi muammolarining proektsiyasi bo’lishi mumkin, u erda o’zi katta bosim ostida. Gaslighting nafaqat munosabatlarda, balki do’stlikda ham sodir bo’ladi. Masalan, agar siz doimo uzr so’rashingiz kerak bo’lsa, ushbu kompaniya uchun unchalik yaxshi emasligingizni o’ylang, agar siz “do’stingiz” ning g’azablangan reaktsiyasi tufayli noto’g’ri ish qilishdan qo’rqsangiz, siz ushbu hodisaning qurboni bo’lishingiz mumkin. .
Tanib oling va qarshilik ko’rsating
Psixoanalist va falsafa doktori Robin Stern ushbu hodisani o’rganib chiqdi va “Gaslight Effect” kitobini yozdi, unda u gazni yoritish belgilariga ishora qildi. Jabrlanuvchi o’zini psixologik zo’ravonlik ob’ekti bo’lganligini darhol anglamaydi. Qoida tariqasida, u 3 bosqichdan o’tadi: rad etish, shubha, qabul. Uchinchi bosqichda tashvishlanish buzilishi rivojlanishi mumkin. Asosiy manipulyator texnikasi:
- Konstruktiv bo’lmagan tanqid. Tajovuzkor aniq vaziyatlarni tanqid qilmaydi, lekin sizning kamchiliklaringizga bosim o’tkazadi. Misol: “Buni faqat ahmoq odam qilishi mumkin edi.”
- Tuyg’ularning ahamiyatini kamaytirish. Sizga haddan tashqari ta’sir qilyapsiz yoki haddan tashqari ta’sir qilyapsiz deb aytishadi.
- Sizning fikringizga hurmatsizlik. Siz gapiradigan tarzda o’ylashning iloji yo’qligiga aminsiz. Siz bu boshqa birovning majburlangan fikri ekanligiga aminsiz. Misol: “Siz buni qaerda ko’rdingiz?”
Eng qiyin narsa – bu manipulyator bilan yakka o’zi yakka kurashish. Jabrlanuvchi har safar tajovuzkorni ayblamoqchi bo’lganida, u o’qlarni harakatga keltiradi. Manipulyator o’zining beg’ubor xotirasi bilan ishlaydi va agar jabrlanuvchining guvohlari bo’lmasa, u himoyasiz qoladi. Yagona chiqish yo’li – bunday odam bilan aloqani to’xtatish. Albatta, har qanday psixologik travma mutaxassislar yordamida tiklanishni talab qiladi. Shikastlangan voqealarni tiklash uchun psixologlar salbiy energiyani ijodiy yo’nalishga yo’naltirishni maslahat berishadi. Yangi ko’nikmalarni, yangi qiziqishlar doirasini, sevimli mashg’ulotlarini yoki sportni o’zlashtirish – bu sizning xohishingizga bog’liq.
Har qanday manipulyatsiyaga qarshi turishning eng yaxshi usuli bu profilaktika. Gaz yoritgichi qurboniga aylanmaslik uchun siz aql-idrokingizga, fikrlaringiz ravshanligiga, kuchli xotirangizga va diqqat-e’tiboringizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Miyaning to’g’ri ishlashi bizning ongimiz va ruhiyatimiz uchun eng yaxshi himoya hisoblanadi, shuning uchun uni o’rgatish kerak.
Manba: blog.wikium.ru
