O’ziga ishonchsizlik bilan qanday kurashish mumkin?
O’ziga bo’lgan shubha odamni orzu qilgan hayotida yashashga, shuningdek, har qanday maqsadga erishishga xalaqit beradi. Ko’pincha, bolalik davrida ota-onalarning noto’g’ri ta’siri tufayli odamlar o’zlariga ishonchsiz bo’lib qolishadi. Noaniqlikni shakllantirishda ota-onadan tashqari, buvilar yoki o’qituvchilar ham ishtirok etishi mumkin. Odatda, ishonchsizlik hayotning faqat bitta sohasida namoyon bo’ladi. O’zingizning shubhangizni qanday engib o’tishni ushbu maqoladan bilib olasiz.
Psixologiyaga bo’lgan ishonchning ta’rifi o’z imkoniyatlarini ijobiy baholash bilan tavsiflanadi, buning natijasida inson hayotning turli sohalarida muvaffaqiyatga erishadi. Ishonchsizlik quyidagi sabablarga ko’ra paydo bo’lishi mumkin:
- Ota-onalar, agar u ularning umidlarini qondirmasa, bolani kamsitadi.
- Ko’pincha, kattalar bolalarning muammolariga qiziqish bildirmaydilar, shu sababli bolada ishonchsizlik va komplekslar paydo bo’ladi.
- Agar kattalar bolasini haddan tashqari himoya qilsalar, bu ham ishonchsizlik rivojlanishiga sabab bo’lgan omillardan biridir.
- Kattalarning haddan tashqari talablari bolaning noto’g’ri ish qilishdan qo’rqishini shakllantiradi.
- Ota-onalar bolani raqib sifatida qabul qilishadi va bolalikdagi barcha muvaffaqiyatlar ularda tajovuzni keltirib chiqaradi.
Muammoni o’zingiz hal qiling
Avvalo, siz o’zingiz uchun noaniqlikni boshlaganingizga nima aniq hissa qo’shganligini tushunishingiz kerak. Ota-onangizni ayblashni bas qiling va hayotingiz uchun javobgarlikni o’z qo’lingizga oling. Siz muvaffaqiyatsizliklar sizning hayotingizda doimo mavjud bo’lishini tushunishingiz kerak, ammo ular tajriba sifatida qabul qilinishi kerak.
Muammoni hal qilish va kuch va ishonchni qozonish uchun siz o’z fikringizni himoya qilishni o’rganishingiz kerak. Do’stlaringizdan maslahat so’ramang, lekin o’zingiz xohlagancha buni qanday qilishni o’rganing.
Ishonchni kuchaytirishda yana bir yordam kundalik yozuv bo’ladi. O’zingizning kuchli takliflaringizni qisqacha va aniq aytib bering. Bunday holda, har bir so’zga diqqatni jamlash muhimdir. Kundalikda siz o’zingiz orttirgan narsalaringizni, kun davomida foydali va foydali ishlarni amalga oshirganligingizni yozishingiz, shuningdek, quvonch keltiradigan kichik yutuqlarni tasvirlashingiz mumkin.
O’ziga bo’lgan ishonchga erishish uchun atrof-muhit katta ahamiyatga ega. Sizni bo’sh va qayg’uga soladigan odamlar bilan muloqot qilishdan saqlaning. O’zingizning muhitingizda doimo qo’llab-quvvatlashga va yordam berishga tayyor bo’lgan optimistlarni saqlashga harakat qiling.
Qanday qilib ishonchni mustahkamlash mumkin?
Mana ba’zi usullar:
- Istisnosiz hammani kiyimlari kutib oladi. Zamonaviy ko’rinishga harakat qiling va tasvir sizga albatta yoqishi kerak.
- Sport bilan shug’ullanish, shuningdek, o’zingizga ko’proq ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.
- Katta maqsadga erishish va uni kichik maqsadlarga bo’lish, o’zingizni yanada kuchli va ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
- Jamoatchilik oldida so’zlash qo’rquv va o’ziga ishonmaslik bilan kurashishga yordam beradi. Bu biron bir taqdimot, konferentsiya yoki faqat oilaviy bayramda mehmonlar oldida nutq so’zlashi mumkin.
- O’zingizni hech qachon boshqa odamlar bilan taqqoslamang va har bir inson har xil ekanligini unutmang.
- Har kim maqtov olishni yaxshi ko’radi, lekin siz ham bunga qodir bo’lishingiz kerak. Iltifot yurakdan va eng keng tarqalgan xushomadgo’ylik bilan bog’liq emasligiga ishonch hosil qiling.
- Manba: blog.wikium.ru
