Psixologik barqarorlik: har qanday narsaga qanday tayyor bo’lish kerak

Stressli vaziyatlar zamonaviy inson hayotining ajralmas qismidir. Stress hayotning har qanday burchagida, tom ma’noda kutib turadi va ular butunlay boshqacha yo’llar bilan ifodalanadi.

Biroq, shuni ta’kidlash joizki, har bir inson ma’lum bir vaziyatda mutlaqo teskari yo’l tutishni boshlaydi. Biri asabiylashadi, xavotirlanadi va yomon kayfiyatda, ikkinchisi xotirjam bo’lib, xotirjamlikni saqlaydi. Buni psixologik barqarorlik deb atash mumkin, bu haqda siz ushbu maqolada batafsilroq bilib olasiz.

Psixologik barqarorlik

Ruhiyat barqaror bo’lishi uchun odam harakatchan va ma’lum vaziyatlarga moslasha olishi kerak. Quyida barqarorlik va beqarorlik sxemasi qanday ishlashini o’qishingiz mumkin.

Psixikaning barqarorligi va beqarorligi ishining sxemasi

Psixologik barqarorlikni shakllantirishda avvalo asosiy vazifa o’zini namoyon qiladi, bu motiv yaratadi. Keyinchalik, ba’zi harakatlar amalga oshiriladi, buning natijasida ushbu vazifa amalga oshiriladi. Keyin yo’lda ma’lum bir qiyinchilik paydo bo’lib, salbiylikni keltirib chiqaradi. Biror kishi muammoning echimini topishga urinayotgani sababli, salbiy holat fonda yo’qoladi va ruhiy holatni yaxshilaydi.

Xuddi shu protsedurani psixologik beqarorlik deb atash mumkin, ammo ayni paytda odam xaotik tarzda muammoning echimini topishga harakat qiladi va shuning uchun salbiy his-tuyg’ular kamaymaydi, aksincha kuchayadi.

Shuni esda tutish kerakki, stress omilini hayotdan butunlay yo’q qilish mumkin emas, lekin odam hamma narsani etarlicha idrok qilishni o’rganishi va echim topishga harakat qilishi kerak. Agar siz psixologik barqarorlikni oshirishga harakat qilsangiz, buni qilish juda oddiy.

Psixologik barqarorlikni oshirish

Psixologik barqarorlikni oshirishga erishish uchun hissiy yukni tushira olish kerak. Bu quyidagilarni talab qiladi:

• asab tizimini muntazam ravishda tushiring. O’zingiz yoqtirgan kitoblarni o’qishga harakat qiling, sevimli mashg’ulotlariga vaqt ajrating va shunchaki yaxshi dam oling;
• psixologik barqarorlik ustida ishlashda insonning hayotga falsafiy yondoshish qobiliyati bundan kam bo’lmasligi kerak;
• psixologik barqarorlikni oshiradigan yana bir usul – bu ijobiy o’zini o’zi tasvirlash. Inson o’zini o’zi kabi qabul qilishi va hayotga ijobiy munosabatda bo’lishi kerak;

Manba:blog.wikium.ru