Ekzistensial terapiya

Psixologiyadagi ekzistensial yo’nalish iroda, o’lim va yolg’izlik bilan bog’liq masalalar bilan bog’liq ziddiyatlarni hal qilishga yordam beradi. Odamlar uzoq vaqtdan beri inson ruhi qanchalik kuchli ekanligi haqida o’ylab kelishgan, ammo 20-asrda bu savol ayniqsa dolzarb bo’lib kelgan, chunki odamlarga qarshi urushlar va tajribalar soni sezilarli darajada oshgan. Ushbu maqolada siz ekzistensial terapiya nima ekanligini va bu qanday paydo bo’lganligini bilib olasiz.

Falsafadagi ekzistensial tendentsiya urushlar davrida ommalasha boshladi. Ushbu yo’nalish hozir ham dolzarb bo’lib qolmoqda. Turli yoshdagi va ijtimoiy mavqega ega odamlar o’zlarini qanday topish va kuchni his qilish haqida tashvishlanadilar.

Birinchi marta ko’plab ekstremal tadqiqotlar o’tkazgan Viktor Franko psixoterapiyada ushbu yo’nalish haqida gapirdi. Uning fikricha, ekzistensial tahlil insonning to’g’ri azob chekish qobiliyatiga yordam berishi kerak. Bunday holda, bu nafaqat azoblanishning o’zi, balki uni qabul qilish haqida. Biror voqea sodir bo’lgan har bir odamning maqsadi uning nima uchun ekanligini anglash bo’lishi kerak.

Ekzistensial yondashuvning rivojlanishi, o’limga mahkum bo’lgan odamlar bilan ishlagan psixoterapevt Irvin Yalom bilan ham bog’liq. Uning uslubining falsafasi insonning o’z o’limini qabul qilish edi. Terapevtning fikriga ko’ra, hayot davomida faol harakatlarga turtki beradigan odamning o’limi to’g’risida xabardorlik. Ushbu yondashuvga ko’ra, inson ruhiy jihatdan o’z o’limining, shuningdek, yaqinlarining o’limining muqarrarligiga duch keladi, bu esa kundalik hayotdan chiqib ketishga va uning to’liq chuqurligini his qilishga yordam beradi. Inson hayotida sodir bo’ladigan har qanday voqea shaxsning o’sishiga turtki bo’lishi kerak.

O’lim terapiyasidan qo’rqish

O’lim qo’rquvi – bu asosiy tuyg’u, bu ong osti darajasida mutlaqo har qanday jonzotga xosdir. Ekzistensial terapiyada barchasi ma’lum bir faktning muqarrarligi to’g’risida fikr va tushunchadan boshlanadi. Yalom tadqiqotlari davomida ma’lum bo’ldiki, faol va to’laqonli hayot kechirgan odamlar o’limdan kamroq qo’rqishadi. Hayotlarini behuda o’tkazganlar, doimo o’zlarini biron bir narsadan bosh tortib, o’limdan qo’rqishadi.

Yolg’izlik hissi bilan shug’ullanish

Qanday g’alati tuyulishi mumkin bo’lsa ham, yolg’izlik tuyg’usidan xalos bo’lish uchun siz yolg’iz qolishingiz kerak. Muxtasar qilib aytganda, terapiya paytida psixolog mijozning sherikchiligiga e’tibor qaratishi kerak bo’ladi, chunki ko’pincha bemorlar manipulyatsiya qilish va sherigiga ega bo’lishga urinishganda nosog’lom munosabatlarda bo’lishadi. Bunday holatda terapevt “bu erda va hozirda” munosabatni qo’llashi, shuningdek, mijoziga fikr-mulohazalarini bildirishi kerak. Bundan tashqari, har bir inson hayotida sizni ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkin bo’lgan burilish voqealari sodir bo’ladi. Bunday holda, bemorga ichki jarayonlarga emas, balki ma’no oladigan tashqi jarayonlarga e’tibor berish kerakligini aniq tushuntirish muhimdir.

Aytishimiz mumkinki, ekzistensial terapiyada eng muhimlaridan biri bu psixoterapevt bemorning hayotiy voqealarida faol ishtirok etishidir. Psixolog bemor hayotining ma’nosiga maksimal darajada aralashishi kerak. Bemor va terapevt o’rtasidagi munosabatlarga asoslangan terapiya hayot muammolarini hal qilishda samarali bo’ladi.

Ko’p hollarda psixoterapevt yordamisiz, o’z-o’zini rivojlantirish yo’lini bosib, hayotdagi muammolar va qiyinchiliklarni tushunish mumkin. Sizning hayotingizni yaxshilash va salbiydan qanday qutulish haqida ko’plab ochiq manbali materiallar mavjud. 

Manba: blog.wikium.ru