Ekzistensial shaxsiyat inqirozi

Siz hech qachon behuda yashayotganingizni his qilganmisiz? Ko’pincha, bu his-tuyg’u, inson o’zi xohlagan narsaga erisha olmaganligini anglab, orqaga qarab ketishi bilan bog’liq. Ushbu hodisa ekzistensial inqiroz deb ataladi va zamonaviy dunyoda keng tarqalgan.

Agar ekzistensial inqiroz haqida oddiy so’zlar bilan gapiradigan bo’lsak, demak, bu tushuncha odamlarning mavjudligi va maqsadsiz sarflangan vaqtlari haqidagi tajribalarini anglatadi. Bunday inqirozning yana biri bo’sh vaqt kasalligi deb ataladi.

Bu ko’pincha yoshligida va 30 yoshdan keyin sodir bo’ladi va davrlarning har biri o’ziga xos xususiyatlarga ega. Agar yoshligida odam shunchaki voyaga etish yo’liga qadam qo’yayotgan bo’lsa va u birinchi ongli tanlovni amalga oshirishi kerak bo’lsa, unda 30 kishidan keyin o’tgan yillarini baholash va tahlil qilish boshlanadi. Ekzistensializm nafaqat yoshga bog’liq o’zgarishlar bilan, balki boshqa holatlarda ham o’zini namoyon qilishi mumkin:

• yaqin kishini yo’qotish;
• ishdan bo’shatish;
• jiddiy va jiddiy kasallik;
• yaqinlaringiz bilan munosabatlarni buzish.

Inqiroz belgilari

Ekzistensial inqiroz ma’lum belgilarga ega, jumladan:

1. Ma’nosiz hayot haqidagi doimiy fikrlar stress va befarqlik holatiga olib keladi, shu sababli uxlash buziladi.
2. Inson o’zini ko’proq muvaffaqiyatli odamlar bilan taqqoslashga harakat qiladi.
3. Shaxsiyat o’zini keraksiz his qiladi.
4. Bir joyda taslim bo’lish va qochish istagi bor.
5. Doimiy kayfiyat o’zgarishi.
6. Ikkinchi yarm uchun nafrat paydo bo’ladi va siz u uchun hech narsa qilishni xohlamaysiz.
7. Inson ijobiy narsalardan ham quvonchni boshdan kechirishga qodir emas.
8. Doimiy ochlik hissi darhol paydo bo’lishi mumkin, keyin esa odam hatto eng yaxshi ko’rgan ovqatdan bosh tortishi mumkin.
9. Ekzistensial inqirozga uchragan odam doimo yomon narsani kutib turganda, asossiz qo’rquv hissi mavjud.

Inqiroz sabablari

Ekzistensial inqiroz ko’pincha bo’sh vaqtlari ko’p bo’lgan ishsizlarga ta’sir qiladi. Ba’zida odam juda uyatchan, shuning uchun u ko’p vaqtini yolg’iz o’tkazadi. Shuningdek, depressiya holati yaqin kishidan uzoq vaqt ajralish tufayli o’zini namoyon qilishi mumkin.

Inqirozning yana bir sababi qo’rquv bo’lishi mumkin, masalan, o’lim qo’rquvi yoki qandaydir fobiya. Bu, shuningdek, odam o’zi xohlagan tarzda yashamaganda paydo bo’ladi. U vaqt qaytarilmas darajada tugayotganini tushuna boshlaydi va u hech qachon orzu qilganini qilmagan.

Inqirozdan chiqish

Ekzistensial inqirozdan chiqish uchun birinchi qadam bu muammoni qabul qilishdir. Keyinchalik, ushbu kasallikka qarshi kurashish uchun hamma narsani qilishingiz kerak:

1. Psixologlar sizning his-tuyg’ularingizni yashirmaslikni va bo’layotgan voqealarni e’tiborsiz qoldirmaslikni tavsiya qiladilar.
2. Ekzistensial inqirozning sabablarini o’zlari tushunishga harakat qiling yoki psixologdan yordam so’rang.
3. Ekzistensial bo’shliq paydo bo’lishiga yordam bering, bu haqda psixolog bilan yoki o’zingiz ishongan yaqin odam bilan suhbatlashing.
4. O’zingizni ichingizda bo’sh his qilganingizda va salbiy fikrlaringiz bo’lgan kunni eslang. Ushbu vaziyatlarni qayta ko’rib chiqing, lekin siz o’zingizni yangi qadriyatlar va ustuvorliklar bilan qurollantirishingiz kerak.
5. Doimo halol yashang va maqomingizni o’zgartirmang, chunki halollik har qanday eshikni ochishga yordam beradi.

Agar siz ekzistentsial inqirozga duch kelsangiz, esda tutingki, bu faqat vaqtinchalik qiyinchilik, to’plangan tajriba tufayli sizni yanada kuchaytiradi

Manba: blog.wikium.ru