Miya har doim energiya sarfini kamaytirishga intiladi. Bunga unga ruxsat berish kerakmi?

Miya har doim energiya sarfini har xil yo’llar bilan kamaytirishga intilib, ma’lum “makroslar” ni, ya’ni odam shablonlar bo’yicha bajaradigan dasturlarni yaratadi. Bu bizning dangasalikni va kaltaklangan yo’lni bosib o’tishni va yangi narsaga intilishni istamasligimizni belgilaydi. Miya uchun energiya manbai nima? Ba’zi muammolarni hal qilishda miya qancha energiya sarflaydi? Va nima uchun ushbu organning plastisiyasini saqlab qolish muhim? Maqola ushbu savollarning barchasiga bag’ishlangan.

Miyaning xususiyatlari

Yoshi bilan, odam tobora kamroq yangi va g’ayrioddiy ishni bajarishni xohlaydi, bu diqqatni jamlashni va yangi ko’nikmalarni o’zlashtirishni talab qiladi. Bularning barchasi shuni ko’rsatadiki, miya energiyani tejaydi va tanish naqshlar bo’yicha harakat qilib, yangi asabiy aloqalarni yaratishni istamaydi. Shu bilan birga, kaltakda odatiy va sevimli narsalarning takrorlanishi miyaning degradatsiyasiga olib keladi. Yangi yo’q bo’lganda, rivojlanish bo’lmaydi.

XIX asrdayoq biolog Richard Simon bunday shablon dasturlarni engramlar deb atagan. Ilgari bajarilgan harakatlarni takrorlash orqali jismoniy odat shakllanadi. Va biz bunday harakatlarni qanchalik ko’p qilsak, ularga kamroq kuch sarflaymiz.

Bir tomondan, biz energiyani tejaymiz, ammo boshqa tomondan, miyaning plastisiyasi pasayadi. Shuni ta’kidlash kerakki, ko’p miqdordagi muntazam holatlarda nörotransmitter atsetilxolin ishlab chiqaradigan bazal ganglionlar kamroq va kamroq ishlay boshlaydi. Ushbu modda neyronlarga miyamizda yangi yo’llarni yaratishga imkon beradi.

Oddiy misol: ishga yoki maktabga qatnov. Agar siz bitta marshrut bo’ylab yursangiz, unda sizning harakatlaringiz shunchalik avtomatik bo’lib qoladiki, parallel ravishda siz yana biron bir narsani qilishingiz mumkin va shu bilan birga yo’lning jarayonini eslay olmaysiz. Hamma narsa ham shunday.

Energiyani tejashning natijalari

Agar miya allaqachon zarur bo’lgan hamma narsani tez va odatiy tarzda bajarsa, nima uchun biron bir narsani o’zgartirish kerak? Haqiqat shundaki, bizning hayotimiz tez va to’satdan o’zgarishlarga duch keladi va agar biz ularga tayyor bo’lmasak, bu og’ir stressga aylanishi mumkin. Shuning uchun, bunday o’zgarishlar bilan, hamma narsaga boshqalarga qaraganda tezroq moslasha oladigan kishi g’olib bo’ladi.

Masalan, bu ish bilan bog’liq. Umuman olganda tashkilotning rivojlanishi sizning shaxsiy o’sishingizni talab qilishi mumkin, bu esa yangi bilim va ko’nikmalarni egallashni nazarda tutadi. Chet ellikni sevib qolishingiz mumkin, va siz muloqot qilish uchun uning tilini o’rganishingiz kerak. Ammo bularning barchasi, agar miya shablonlar bo’yicha ishlashga odatlanib, energiya sarfini tejashga odatlangan bo’lsa, buni qilish juda qiyin bo’ladi. Shuning uchun miyaning plastisitivligi doimo bizning dunyomiz uchun maqbul darajada saqlanib turishi va bo’shashmasligi kerak.

Inson miyasi qancha energiya iste’mol qiladi?

Qizig’i shundaki, og’irligi atigi 1,4 kg bo’lgan miya, bu odam vaznining taxminan 2% ni tashkil etadi, o’rtacha 20% energiya iste’mol qiladi. Ya’ni, tanani kuniga hayotiy faoliyatga sarf qiladigan energiyasining beshdan bir qismi miya tomonidan sarflanadi. Shu bilan birga, miya, yuqorida aytib o’tilganidek, energiya sarfini kamaytirishga harakat qiladi. To’g’ri, nima uchun kerak bo’lgandan ko’proq zo’riqish kerak? Ammo odamning o’zi bu vaziyatni o’zgartirishi mumkin, energiya tejash tanazzulga olib borishini tushunadi. Shuning uchun, biror narsa qilish kerak bo’lganda, lekin dangasalik paydo bo’lganda, bu shunchaki miyaning ishlashni istamasligini va energiyani behuda sarflashni anglatadi. Bunday holda, siz biron bir ishni bajarish kerakligini va miyani ish bilan ta’minlash kerakligini tushunib, dangasalikni engib o’tish kerak. Faqat shu tarzda mahsuldorlikni oshirish va ko’proq muvaffaqiyatga erishish imkoniyati bo’ladi.

Miyaning plastisiyasini qanday rivojlantirish mumkin?

Sizning miyangizni rivojlantirishga yordam beradigan bir nechta foydali fokuslar mavjud:

• o’zingizga har tomonlama g’amxo’rlik qilish;
• yangi kitoblarni o’qing;
• tanish yo’nalishlarga yangi yo’nalishlarni qidirib toping;
• yangi musiqa tinglash;
• yangi tanishlar qilish;
• haddan tashqari o’z-o’zini tanqid qilishdan xalos bo’lish;
• chet tillarini o’rganish.

Ushbu texnikalarning barchasi eng yaxshi kombinatsiyalangan. Axir bizning miyamizning ishi juda murakkab va g’ayrioddiy. Ba’zan shunday voqealar sodir bo’ladiki, ularga izoh topish qiyin. Masalan, bir xil sevimli musiqani doimiy tinglash do’stlarimiz bilan muloqot tarzimizga ta’sir qiladi. Notanish ko’chada yurish, ko’rinmaydigan ish muammosini hal qilishga yordam beradi. Restoranda yangi taomni tatib ko’rganingizdan so’ng, uning ta’mi va hidini sezganingizdan so’ng, siz hamma narsani o’z o’rniga qo’yib, vaziyatni yoki odamni to’satdan oshirib yuborishingiz mumkin.

Manba: blog.wikium.ru