Ishingizni yo’qotish qo’rquvi bilan qanday kurashish mumkin?

Ba’zi odamlar yarim kechada ishdan ayrildim deb orzu qilib, sovuq ter bilan uyg’onishadi. Ko’p odamlar ishlarini yo’qotganlaridan dahshatga tushishadi, chunki ular o’z oilalarini boqish va kundalik ehtiyojlar uchun pul ajratish imkoniyatidan mahrum bo’lamiz. Ushbu maqolada siz o’zingizning ishingizni yo’qotishdan qo’rqmaslik va rad etish qo’rquvini engib o’tishni o’rganasiz.

Ko’pincha ishsiz va tirikchilikdan qo’rqish boshqa psixologik muammolarni keltirib chiqaradi:

• nevrozlar;
• depressiv holat;
• uyqusizlik;
• yomon narsa yuz berishidan xavotirda.

Ko’pincha, bunday tajribalar ishdan bo’shatishning haqiqiy holatlarida tugaydi, chunki bunday xodimning unumdorligi pasayadi va u chalg’itadi.

Qo’rquvning sabablari

Biror kishi ishdan ayrilishdan va pulsiz qolishdan qo’rqaman deb o’ylay boshlaganda, bunga bir necha sabablar yordam beradi:

1. Boshliqlar yoki ishdagi hamkasblar bilan bog’liq muammolar. Ehtimol, xo’jayin juda ko’p narsani talab qiladi va hamkasblar bilan umumiy tilni topish qiyin va ular o’zlarining orqalarida fitnalarni to’qmoqdalar.
2. Kompaniyaning beqaror holati. Boshliq bo’ysunuvchilarga nisbatan talablarni doimiy ravishda o’zgartirishi mumkin yoki kompaniya qulash arafasida.
3. Xodim jamoa bilan shunchalik do’stlashdiki, u bu aloqani yo’qotmaslik uchun o’z ishini yo’qotishdan qo’rqadi.

Ushbu qo’rquv o’zini quyidagicha namoyon qilishi mumkin:

• odamning oyoqlari, qo’llari va lablari titray boshlaydi;
• tuyadi kamayadi va oshqozon normal ishlashini to’xtatadi;
• yurak tezligi oshadi va qon bosimi sezilarli darajada ko’tariladi;
• bosh og’rig’i va ko’ngil aynish boshlanadi;
• uni issiqqa, keyin sovuqqa tashlaydi.

Qo’rquv bilan qanday kurashish mumkin?

Qo’rquv – har qanday odam uchun odatiy reaktsiya. Ammo bu tuyg’u fobiyaga aylanmasligi kerak. Qanday kurashish kerak:

1. Avvalo, inson o’zining qo’rquvi qanchalik haqiqat ekanligini tushunishi kerak. Hatto tuzatib bo’lmaydigan narsa yuz bersa va siz ishingizni yo’qotsangiz ham, bu dunyoning oxiri bo’lmaydi. Siz nafaqat o’zingizning ishingizni yo’qotish qo’rquvi borligini anglab, boshqa xodimlar bilan suhbatlashishingiz mumkin. Ko’pincha boshliq ma’lum bir xodimdan emas, balki butun jarayondan norozi.
2. O’zingizni iloji boricha xavfsiz saqlash va qo’rquv muammosini hal qilish uchun moliyaviy yostiq yarating. Kundalik ehtiyojlaringizdan ozgina tejashga harakat qiling va pulning bir qismini tejang. Shunday qilib, bir muncha vaqt o’tgach, siz ishingizdan mahrum bo’lishingiz yoki foydali biznesga mablag ‘sarflashingiz mumkin bo’lgan munosib miqdorni yig’asiz.
3. Har doim zaxira nusxasini oling. Ishdan bo’shatilgan taqdirda ham, siz har doim tirikchilik qilishingiz mumkin. Buning uchun ba’zi bir qo’shimcha mutaxassislikni o’zlashtirishga harakat qiling. Ish izlashni va intervyularga borishni boshlang, ochiqroq bo’ling, intervyulardan qo’rqmaslik uchun o’zingizni engib chiqing.
4. Kompaniyaning ishi to’g’risida ma’lumot oling. Agar kompaniya yaxshi ishlayotgan bo’lsa va pul yo’qotmasa, demak sizda tashvishlanadigan narsa yo’q.
5. O’zingizni umuman ish bilan bog’lamang. Agar siz ishingizni yo’qotib qo’ysangiz, o’zingizni yo’qotmaysiz, lekin siz yangi ufqlar ochib, davom etishingiz mumkin.
6. Ish tashvishlarini yo’qotish, odatda, xodimning o’zini past baholashi bilan bog’liq. O’zingizdagi afzalliklarni ko’rishni o’rganing, kompaniya uchun qilgan ishlaringizni eslang. Yutuqlaringiz uchun vaqti-vaqti bilan o’zingizni maqtang.
7. Ishdan bo’shatishni yangi narsani sinab ko’rish va unda muvaffaqiyat qozonish uchun imkoniyat deb o’ylang. Ishdan bo’shatilgandan keyingina muvaffaqiyatga erishgan taniqli odamlarni eslang.
8. Dam olish kunlarini e’tiborsiz qoldirmang, chunki dam olishsiz ishlash juda tez charchashga olib keladi. Tanaffus qiling, do’stlaringiz bilan suhbatlashing, sayohat qiling, oilangiz bilan vaqt o’tkazing.
9. Fobiyangizni engishga yordam beradigan psixologdan yordam so’rang.

Qo’rquv bilan kurashishda barcha usullar yaxshi.

Manba: blog.wikium.ru