Nega salbiy fikrlash xavfli?

Yomon kayfiyatda bo’lganimizda, hamma narsa qo’ldan tushadi va go’yo butun dunyo qarshi bo’lganga o’xshaydi. Qiyinchiliklarni qanday hal qilishimiz, shuningdek, qiyinchiliklarni qanday qabul qilishimizga bog’liq. Ijobiy yoki salbiy munosabat atrofimizdagi dunyoga bo’lgan munosabatimizni va demak, bizning turmush darajamizni shakllantiradi. Shuning uchun salbiy fikrlash juda xavfli. Siz salbiy fikr yuritayotganingizni qanday tushunish va bu odatdan xalos bo’lish kerak?

Bu qanday namoyon bo’ladi

Salbiy fikrlashni o’ziga xos odat deb atash mumkin, chunki biz vaziyatlarga ma’lum bir burchakdan qarashga odatlanib qolganmiz. Salbiy idrok sizning his-tuyg’ularingizga asoslanadi va oldingi yoqimsiz tajribalar sabab bo’lishi mumkin. Bu ba’zi ko’rsatmalarga asoslanadi: har qanday vaziyat qiyinchilik sifatida qabul qilinadi. Bunday odam har narsada yomonni ko’radi, chunki u ongsiz ravishda hamma joyda ovni, salbiyni, tashvishlanishni sababini izlaydi. Bu holat doimiy stress, befarqlik va pessimizmga moyillik bilan birga keladi.

Kayfiyatdan tashqari, salbiy fikrlash qaror qabul qilish qobiliyatimizga ta’sir qiladi. Dunyoni quyuq ranglarda ko’rib, biz ataylab xolis qarorlarni qabul qilamiz. Ular harakatlar, voqealarga ta’sir qiladi va ularning natijalari to’g’ri qoniqish keltirmaydi, bu bizni yanada xafa qiladi. Natijada, biz o’zimizni negativ doirada topamiz. Siz ushbu odatni tanqidiy ko’z bilan buzishingiz mumkin. Bu mantiq, ijodkorlik, ratsional yondashuv bilan bir qatorda fikrlashning yana bir xususiyati. Bizning fikrlarimiz biz o’ylagandan ancha kuchliroq va agar siz uni to’g’ri ishlatsangiz, hayotingizni yaxshi tomonga o’zgartirishingiz mumkin.

Fikringizni o’zgartiring

Tanqidiy fikrlash – bu nafaqat sovuq hisob-kitob bilan, balki o’zlarining his-tuyg’ulariga asoslangan mantiq va hissiyotlarning o’ziga xos qarorlari. Tuyg’ular turli sabablarga ko’ra paydo bo’ladi, biz bilmasligimiz mumkin. Ertalab qo’shnimiz yoqimsiz bo’lib qoldi, biz buni unutganga o’xshadik, lekin ishda tasodifan hamkasbim bilan buzilib ketdik. Keyin biz xatti-harakatlarimiz sabablarini topishga harakat qilamiz va bu qanday sodir bo’lganligini tushunmaymiz. Qanday bo’lmasin, tanamiz tashqi tomondan salbiy ta’sir ko’rsatdi, ammo biz shunchaki bunga ahamiyat bermadik. Ushbu vaziyatni tushunmasdan, o’zimizni tinglamay, biz biznes qilishni davom ettirdik. Ushbu javob bizda to’planib, keyin keskin, stressli, odatiy bo’lmagan holatlarda o’zini namoyon qiladi. Salbiy o’ylaydigan odamlar bu vaziyatda atrofdagilarni ayblashadi: qo’shnisi yomon muomalada, hamkasbi o’zi bunga duch kelgan va hokazo.

Manba: blog.wikium.ru