Kognitiv fikrlashni rivojlantirish uchun ommabop 7 mashq
Kognitiv fikrlash – bu mavjud bo’lgan barcha aqliy faoliyat turlarini rivojlantirish. Ushbu jarayonlarga idrok, xotira, mantiq, tashqi dunyo bilan yaqin aloqalarni yaratadigan tushunchalarni yaratish kiradi. Shuni ta’kidlash kerakki, ularning barchasi insoniyat rivojlanishining turli bosqichlarida turlicha davom etadi. Ushbu bosqichlarni bola o’sishi bilan kuzatish mumkin.
Kognitiv fikrlash nima
Kognitiv fikrlash = hissiy aql. Bu inson tanasining o’ziga xos xususiyatlari tufayli bilish qobiliyatlariga bog’liqdir. Ushbu funktsional ko’nikmalarga quyidagilar kiradi:
- Harakat.
- Xabardorlik.
- Eslab qolish qobiliyati.
- Diqqat.
- Diqqat.
- Xayol.
- Qarorlar qabul qilish.
- Mantiq.
Bir vaqtning o’zida barcha ko’nikmalarni o’zlashtira olgan inson nihoyatda iste’dodli shaxsdir. Bunday odam juda ko’p ma’lumotni sezish va eslab qolish qobiliyatiga ega, butun e’tiborini haqiqatan ham muhim narsalarga qaratishi va vaqtni behuda sarflamasligi mumkin. Ushbu shaxs to’g’ri xulosalar chiqarishga va tezda to’g’ri qarorlarni qabul qilishga muvaffaq bo’ladi.
Bundan tashqari, yuqori shaxsiy ma’lumotlar tufayli inson muammolarni hal qilishda nafaqat mantiq yordamida, balki ijodiy fikrlash yordamida ham yondashish qobiliyatini birlashtiradi.
Bunday iste’dodli xususiyatlarni har qanday shaxs rivojlanishi mumkin. Ro’yxatdagi ko’nikmalarni takomillashtirish uchun juda ko’p sonli maxsus texnikalar mavjud.
Kognitiv fikrlashni takomillashtirish yo’llari
Fikrlash va idrok etish inson hayotining juda muhim qismidir. Kognitiv fikrlashni rivojlantirishning ko’plab ijodiy usullari mavjud:
- To’g’ri ovqatlaning. Avvalo, siz dietangizni qayta ko’rib chiqishingiz kerak. Odatda eng yaxshi deb hisoblangan ovqatlarni iste’mol qilish etarli emas. Miyaning ishlashi uchun zarur bo’lgan sog’lom elementlarni iste’mol qilish muhimdir. Iste’mol qilinadigan shakar, yog ‘kislotalari, antioksidantlar va aminokislotalar miqdori ayniqsa ehtiyot bo’lishi kerak. Tuxum, yong’oq, yashil sabzavotlar va qora shokolad ushbu ro’yxatning yuqori qismida bo’lishi kerak.
- “Fil” pozitsiyasi. Siz tizzangizni bo’shatib turishingiz kerak. Qo’lingizni oldinga cho’zing va barmog’ingiz bilan sakkizinchi rasmni chizayotganingizni tasavvur qiling. Chap quloq bilan elkangizni yaxshilab ushlang, ammo bu jarayonda faqat tanani jalb qilish kerak. Shu bilan birga, siz ko’zingizni barmog’ingizdan uzolmaysiz. Bir necha marta takrorlang va xato qilmaslikka harakat qiling.
- Zo’ravonlikni engib o’tish. Siz stulga bemalol o’tirishingiz va oyoqlaringizni oldingizga qo’yishingiz kerak. Pastki ekstremitalarning oyoqlari erga tegishi kerak. Oyoqlarini pastki qismida kesib o’ting va tizzalaringizni ozgina egib oling. Uzayib oldinga egiling. Qo’llar sizning oldingizga parallel ravishda joylashtirilishi kerak. Nafas olishda siz dastlabki holatga qaytishingiz kerak.
- Sinxron rasm. Bir vaqtning o’zida ikkala qo’lingiz bilan oyna rasmlarini yozishni boshlang.
- “Alifbe – sakkizta” mashg’uloti. Bir parcha qog’ozni oling va cho’tkalarni ko’tarmasdan sakkiztani bir-birining ustiga qo’ying.
- “Kesishgan harakat” vazifasi. Bu juda sodda va oson texnik. Siz yotishingiz kerak, oyog’ingizni tizzangizga olib boring va u bilan tirsak qo’shimchasiga tegizing.
- Sport faoliyati. O’zingizni jismoniy mashqlar bilan yuklash kifoya, bu umuman butun organizmning jadal rivojlanishiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi.
Manba: blog.wikium.ru
