Baxtli hayot uchun psixologik amaliyotlar
Hayotingizda inson o’zi qabul qiladigan ba’zi narsalarga ega bo’lishingiz bilan siz baxtni boshdan kechirishingiz mumkin. Haqiqiy baxtni boshdan kechirish uchun 4 ta psixologik usul mavjud, ularning yordamida hayotingiz hech qachon bir xil bo’lmaydi.
Siz sevgan narsasiz hayotni aks ettirish
Eksperiment insonni yaqinlari va narsalarisiz qoldiradigan salbiy holatlarni aqliy tasavvur qilishdir. Ushbu yondashuv hayotiy qadriyatlarni qayta ko’rib chiqishga va sizni chinakam baxtli qiladigan narsani tushunishga yordam beradi.
Masalan, sizning kvartirangizni suv bosgan yoki u butunlay yonib ketgan deb tasavvur qilishingiz mumkin va siz mutlaqo barcha narsalaringizni yo’qotgansiz. Shunday qilib, agar kun davomida siz bilan hech qanday yomon narsa sodir bo’lmasa, bu haqiqiy baxt ekanligini tushunishingiz mumkin.
Ushbu fikrni ishlatib, siz ba’zi fikrlarni ko’proq qadrlashni boshlashingiz mumkin. Agar siz o’zingizning farzandingizning yomon xatti-harakatlaridan bezovtalanishni to’xtatsangiz, agar siz uni yoningizda ruhan ko’rmasangiz.
Hamma narsani nazorat ostida saqlamang
Inson boshqarishi mumkin bo’lgan yagona narsa bu uning harakatlari va hissiyotlari. Qolganlarning hammasi qo’yib yuborishi va o’zimizga bog’liq bo’lmagan muammolar haqida qayg’urishni to’xtatishi kerak. Buni o’zingizning oldingizga muayyan maqsadlar qo’ygan paytlarda ham yodda tutishingiz kerak.
Vaziyatni to’g’ri idrok etish asosdir. Agar siz ma’lum bir ish topmoqchi bo’lsangiz, sizga qanday ehtiyoj borligi haqida gapirmaslik kerak, balki suhbatga yaxshi tayyorgarlik ko’rish uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Shunga o’xshash qoidalar munosabatlarga nisbatan qo’llaniladi. Do’stlar orttirish haqida gaplashayotganda, birinchi navbatda siz qiziqarli suhbatdosh bilan bir qatorda diqqatli bo’lishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.
Odatdagidek qulaylikdan voz keching
O’zingizni ba’zi narsalar bilan cheklash amaliyoti ularning mavjudligi go’zalligini eng yaxshi tushunishga imkon beradi. Yaxshilik tezda zerikarli bo’lib qoladi va uni qadrlash uchun o’zingizni “yaxshilik” dan mahrum qilishingiz kerak. Siz orzu qilgan ko’p narsalar bilan, narsalar sonini ko’paytirish zarurati tug’ilganda, siz to’siq doirasini yaratasiz.
Ushbu usulni muvaffaqiyatli qo’llash mumkin, masalan, oziq-ovqat sohasida, o’zingiz uchun vaqti-vaqti bilan ro’za tutish kunlarini tashkil qilish. Kun davomida o’rtacha me’yorda ovqatlanish odatlanib qolgan boshqa taomlarning ta’mini qadrlashga yordam beradi.
Ushbu turdagi psixologik amaliyot sizga hayotingizdagi barcha zavqlarni tushunishga va har qanday sovun va xatti-harakatlarni qayta ko’rib chiqishga yordam beradi. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilgan holda, siz keraksiz yukdan qutulasiz va to’liq va baxtli hayot kechirishni boshlaysiz.
Manba:blog.wikium.ru
