Og’riq qanday paydo bo’ladi va uni boshqarish mumkinmi?
Inson tabiiy ravishda og’riq kabi hodisaga salbiy munosabatda bo’ladi. Biroq, uning zarurligini kam odam tushunadi. Axir og’riq – bu tanada tuzatilishi kerak bo’lgan zarar borligi haqidagi signaldir. To’g’ri, og’riq har doim ham zararning xususiyatini to’g’ri aks ettirmaydi. Keling, bu nima bo’lishi mumkinligini va miya og’riq uchun qanday javobgar ekanligini aniqlaylik.
Aynan miyada og’riq tug’iladi. Ammo bu ob’ektiv hissiyot emas, balki miyani erkin talqin qilishdir. Turli sabablarga ko’ra, odam tanadagi juda kichik jarohatlar yoki jiddiy shikastlanishlar paydo bo’lganda engil og’riq tufayli juda kuchli og’riqli hislarni boshdan kechirishi mumkin. Shuningdek, fantom og’rig’i kabi bir narsa bor, masalan, odamning kesilgan oyog’i yoki qo’li og’riy boshlaganda. Nima uchun bu sodir bo’layapti?
Avvalo og’riq retseptorlari (nosiseptorlar) qo’zg’atiladi – ular o’murtqa shikastlanish signalini uzatadi. Ular milliardlab asab tolasidan iborat: katta A tolalari tez og’riqni yuqtirish uchun javobgardir (masalan, o’tkir buyum bilan tikandan), kichik S tolalar uzoq va sekin og’riqni bildiradi. Birgalikda ishlaydigan nosiseptorlar terini, bo’g’imlarni, mushaklarni, chuqur to’qimalarni va ichki organlarni sezgir qiladi.
Bundan tashqari, o’murtqa ganglionlar (lateral ganglionlar) orqali shikastlanish signallari o’murtqa tomirning ildiziga kirib boradi va ular og’riq manbai bartaraf etilmasa ham, bir-birlarini to’xtatishi mumkin. Buni anglagan miya, masalan, odamni og’riqli joyni ishqalaydi yoki uradi, chunki bu qattiq og’riq signalini to’xtatishi va uni biroz yumshatishi mumkin bo’lgan teginish hissi beradi.
Omurilikdan og’riq signallari miyaning talamusiga etib boradi, bu butun hissiy tizimning markaziy ishlov berish birligi deb ataladi. Va talamusdan signal miyaning uch qismiga kiradi:
- somatosensor korteks tananing qaysi qismi og’riq manbai ekanligini aniqlaydi;
- insular lob og’riq kuchini aniqlaydi va bu haqda bizning his-tuyg’ularimizni shakllantiradi;
- Old singulat korteksi og’riqni yo’qotish uchun harakat qilish uchun rag’bat beradi.
Shunday qilib, og’riq tug’ilishi – bu miyaning ba’zi bosqichlarida chalkashib ketishi mumkin bo’lgan murakkab jarayon. Axir u og’riqning ahamiyatini aniq vaziyatga, mavjud bilim va tajribaga qarab belgilaydi.
Og’riqni boshqarish mumkinmi?
Javob shubhasiz – yo’q! Axir bizning “men” miyamizning bir xil mahsulotidir. Shuning uchun, u bizni boshqaradi, biz esa uni boshqarmaymiz. Shunga ko’ra, biz og’riqni nazorat qila olmaymiz, bu ham miyaning hosilasi. Biroq, biz o’z his-tuyg’ularimizni va his-tuyg’ularimizni boshqarishga urinib ko’rishimiz mumkin, shu bilan og’riq hislarini susaytiramiz.
Og’riqni yo’qotish uchun sizga quyidagilar kerak:
- Qulay muhit yarating. Miya neyronlarning sezgirligini oshirishi yoki kamaytirishi mumkin. Agar siz asabiylashsangiz va o’zingizni noqulay his qilsangiz, bu sizning miyangizga atrof-muhit xavfli ekanligi to’g’risida signal beradi. Keyin u periferik nervlarni ko’proq ma’lumot uzatishga majbur qiladi, bu esa og’riqni kuchayishiga olib keladi. Agar siz xotirjam va qulay bo’lsangiz, miya o’zini xavfsiz his qiladi va shunga ko’ra og’riqni kamaytiradi.
- Nima bo’layotgani haqida ijobiyroq bo’ling. Yaqinda shifokor sizga yordam beradi, deb tasavvur qiling va og’riq yo’qoladi. Hissiy jihatdan tezda tuzalib ketadigan odamlar og’riqni sezgir emasligi isbotlangan.
- Sensorli hissiyotlarni o’zgartiring. Og’riq joyini silash, ishqalash, isitish yoki sovutish sezgirlikni kamaytirishga yordam beradi.
- Og’riqning sababini bilishdan tortinmang. Bilim og’riqni engillashtiradi. Shuning uchun, agar siz noma’lum tabiat og’rig’idan qiynalayotgan bo’lsangiz, iloji boricha tezroq shifokorga borishga harakat qiling va iloji boricha undan tinchlanish va bu bilan kurashish mumkinligini tushunish uchun undan ma’lumot oling.
- Toqat qilmang. Birinchidan, tanangizni tinglamasdan va o’z vaqtida shifokor bilan bog’lanmasdan, xavfli kasallikni boshlash xavfi mavjud. Ikkinchidan, asab retseptorlari og’riqqa odatlanib, ko’proq qabul qiladilar. Bu neyronlarning tarkibiy o’zgarishiga olib kelishi mumkin va og’riq surunkali holatga aylanishi mumkin.
Sizning his-tuyg’ularingizni tushunishni va boshqarishni o’rganish har qanday og’riqni engishga va unga dosh berishga yordam beradi.
Manba: blog.wikium.ru
