Aql uchun yoga: liminal fikrlash orqali moslashuvchanlikni rivojlantirish

Biz ishongan narsamiz. Va bu erda gap asosan imonda emas, balki bizning e’tiqodimizda. Ular atrofimizdagi dunyoga bo’lgan munosabatni, hayotda o’z taqdirini belgilashni, fikrlash va harakat qilishni shakllantiradi. Bizning zaminimizda turish, shaxsiy printsiplarga amal qilish qobiliyati foydalidir, ammo ba’zida bu biz uchun eshiklarni yopadi. Hayotda, oilada, ishda o’zingizning potentsialingizni maksimal darajada oshirish uchun qanday qilib ko’proq moslashuvchan bo’lish kerak?

Asosiy

Hech kim sizdan o’z printsiplaringizdan voz kechishingizni so’ramaydi. Boshqa odamlar bilan umumiy tilni topish uchun siz faqat moslashuvchan bo’lishingiz kerak, ya’ni. boshqa nuqtai nazarning ehtimolini va o’zlarining noto’g’ri ekanligini tan olish. Bizning dunyoga qarashimiz sub’ektivdir – bu bizning o’z tajribamizga, biz o’sgan madaniy muhitga, tarbiyaning o’ziga xos xususiyatlariga asoslanadi. Bizning eng chuqur, asosiy munosabatimiz shu tarzda shakllanadi. Ammo oraliq bo’lganlar ham bor – odamlar bilan muloqot qilish jarayonida yoshi, yangi tajribasi bilan o’zgarib turadiganlar. Bu fikrlash jarayonlari tufayli sodir bo’ladi: biz yangi ma’lumotlarni tahlil qilamiz, narsalar va hodisalar o’rtasidagi aloqalarni o’rnatamiz. Oldinga siljish va ko’proq narsalarga erishish uchun siz ushbu munosabatlarni qanday boshqarishni o’rganishingiz kerak. Liminal fikrlash bunga yordam beradi.

Qizdirish; isitish

Jinoiylik – bu o’ziga xos chegara, o’tish davri holati. Ushbu hodisa birinchi marta etnograf Arnold van Gennep tomonidan tasvirlangan, u inson uchun chegaralarni belgilashning ahamiyati haqida gapirdi. Bundan tashqari, u nafaqat fazoviy (davlatlarning chegaralari), balki shaxsiy-shaxsiy va vaqtinchalik chegaralar yoki chegaralarni ham aniqladi. Uning fikri psixologlar tomonidan ushbu hodisani o’rganish uchun sabab bo’lgan. Bu bizning fikrlashimizning o’ziga xos xususiyati sifatida qaraldi. Kontseptsiyaning o’zi Deyv Grey tomonidan kiritilgan bo’lib, u uni “Liminal Thinking.” O’zingizning e’tiqodingiz chegaralarini qanday kesib o’tish kerak “mavzusida psixologik moslashuvchanlikning bir turi sifatida. Liminal tafakkur bizga o’z e’tiqodlarimizni boshqarish, boshqalarning fikrlarini idrok etish va dunyoqarash chegaralarini kengaytirishga imkon beradi. Bularning barchasi yangi imkoniyatlar ufqlarini ochadi, yangi narsalarga yaxshiroq moslashishga imkon beradi.

Mashqlar

Qatlamli fikrlashni rivojlantirish uchun siz o’zingizning munosabatingiz bilan ishlashingiz kerak.

1. Misol tariqasida butun umr davomida o’tkazgan e’tiqodingizni oling. Endi bu masala bo’yicha sizning fikringizga to’g’ri kelmaydigan odamning fikrini tinglang. Uni ishontirishga urinmang, shunchaki uning dalillarini yozing va tahlil qiling. Ishonchliligi uchun faktlarni tekshiring, mantiqiy fikrlash va xulosalarning to’g’riligini kuzatib boring. Bunday ish jarayonida siz birovning nuqtai nazarini yaxshiroq idrok etishni o’rganasiz. O’zingizning e’tiqodingizdan voz kechmasdan, aksincha fikrni tushunishga harakat qilib, boshqacha fikr yuritish uchun siz aynan shu chegara holatining mahoratini oshirasiz.
2. Endi e’tiqodingizni tahlil qiling, ammo mantiqiy emas. Uning paydo bo’lish sabablarini bilib olishingiz kerak – uning shakllanishiga nima turtki bo’lgan? Ehtimol, bu majburlangan munosabatdir, chunki bu sizning oilangizda odatiy holdir. Savolni tanqidiy ko’rib chiqing – sizning ichki holatingiz ushbu e’tiqodga qanday munosabatda bo’ladi. Agar uni o’zgartirsangiz nima bo’ladi? Bu sizning tajribangiz bilan tasdiqlanganmi? Shunday qilib, siz o’zingizning munosabatingizni qanday boshqarishni va ularning shakllanish mexanizmini tushunishni o’rganasiz.
3. Siz uchun qiyin bo’lgan muammoli vaziyatni oling. Boshqa odam buni qanday hal qilishini tasavvur qilib, uni har xil tomondan ko’rib chiqing. Endi sizni to’sib qo’yadigan e’tiqodlarni aniqlang. Nega siz ham buni qila olmaysiz? Ushbu to’siqlar resurslarning etishmasligidami yoki qarama-qarshi printsiplarga bog’liqmi? Ushbu mashq sizga nafaqat muammolarning nostandart echimlarini topishga, balki boshqa odamlarning motivlari va xatti-harakatlarini tushunishga yordam beradi.

Shaklni qo’llab-quvvatlash

Har qanday yangi ko’nikmalar oson emas va dastlab doimiy tayyorgarlikni talab qiladi. Va agar biz fikrlash tarzini o’zgartirish haqida gapiradigan bo’lsak, unda bu ikki barobar mashaqqatlidir. Bunday vazifani engish uchun siz o’zingizning qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo’lishi kerak. Va bu holda, bu miyaning qobiliyatidir. Ular hayot davomida rivojlanadi, ular mushaklarga o’xshab o’qitilishi mumkin, ammo stresssiz ular zaiflashadi. 

Manba: blog.wikium.ru