Nima uchun biz rejalashtirilgan narsani bajarish uchun juda oz vaqtimiz bor va bizning vaqtimizni o’g’irlaydigan narsa nima?

Yil o’tgan sayin, vaqt faqat tezlashayotgani hissi paydo bo’ldi. Bu hayot cheksiz emasligini tushunishdan rivojlanadi va yangi intilishlar, istaklar va ehtiyojlar doimo paydo bo’lib, amalga oshirishni talab qiladi. Hayotiy tajriba sizga ish jadvalini tuzish va kundalik hayotingizni maksimal samaradorlik bilan tashkil qilish imkonini beradi, ammo soat qo’llari, afsuski, to’xtamaydi va vaqt asosiy dushmanga aylanadi. Shuning uchun, o’z vaqtida bo’lish uchun siz barcha ishlarni kunduzi va hattoki biroz ko’proq qilishingiz kerak. Qanday qilib hamma narsadan xabardor bo’lish kerak? Ko’proq ish boshlash uchun nimadan voz kechishingiz kerak? Keling, buni aniqlaymiz.

Vaqt o’g’rilari nima?

Barcha ichki kuchlarni muammolarni samarali hal etishga yo’naltirishga urinib, biz “vaqt o’g’rilari” deb nomlangan to’siqlarga duch kelmoqdamiz. Ular inson hayoti davomida to’plagan asosiy manbaga kirishni cheklaydi. Vaqt “yeyuvchilar” nafaqat maqsadga xalaqit beradi, balki tashqi va psixologik to’siqlarni ham o’rnatadilar. Ular tufayli kelajakka yo’naltirilgan va rohatlanadigan muhim vazifalarni tez va samarali bajarish mumkin emas. Keling, odamlarning vaqtini o’g’irlaydigan asosiy narsalarni ko’rib chiqaylik.

Suhbatlar unday emas

“Suhbatlashish” istagi tez-tez paydo bo’ladi, chunki miya bizni og’ir aqliy ish va dam olishdan chalg’itishga harakat qiladi. Masalan, bir juftlikdagi talabalar, chalg’itadigan suhbat orqali, o’zlarini vaqt va bilimdan mahrum qilib, test savollarini, o’qituvchilarni keyinga qoldirishga harakat qilishadi. O’qituvchining vazifasi – mashg’ulotlarni darsdagi o’quvchilarni faqat ta’lim jarayoni qiziqtiradigan tarzda tashkil etish. Xuddi shu narsa ishda g’iybat qilishni xohlash uchun ham amal qiladi. Bunday suhbatlar ishtirokchilari o’zlarining rasmiy vazifalaridan vaqtincha chetlashtiriladilar, bu har doim umumiy mehnat unumdorligi uchun zararli hisoblanadi.

Zararli odatlar

Bizning hayotimiz ular bilan katta miqdorda to’ldiriladi: chekish, uyushqoqlik, ijtimoiy tarmoqlarga bo’lgan ishtiyoq va doimiy atıştırmalıklar. O’rtacha og’ir sigaret chekadigan kishi bir soat ichida bir marta nikotinga qaramligini qondirish uchun ketadi. Oddiy 8 soatlik ish kuni bilan ushbu 10 daqiqalik tutun tanaffuslari bir yarim soatlik ishlamaslikka aylanadi. Spirtli ichimliklarni suiiste’mol qilish bilan, ish orqada qoladi. Jiddiy masalalarda bunday odamlarga ishonish mumkin emas, va uyqusizlik va yana shishani o’pish istagi odamning miyasini yuvadi.

Favqulodda vaziyat

Stress, oyog’ining singanligi, sovuqqonlik, shaxsiy kasbiy muammolar va tabiiy ofatlar – bu kutilmagan holatlar o’z jadvaliga ega emas, shuning uchun ularning hayotda paydo bo’lishini oldindan aytib bo’lmaydi. Odatda ular odatdagi ritmdan uzoq vaqt nokaut qiladilar va ulardan keyin tiklanish kechiktirilishi mumkin. Ichki zaxiralarni ishga solish va avvalgi ish tezligiga o’tish uchun kuchli irodali turtki zarur.

Dangasalik

Ro’yxatning yuqori qismida dangasalik – ishni davom ettirish yoki bajarishni ongli ravishda istamaslik. Bu sizning fikrlaringizni tartibga solishga, ish joyingizni ergonomik ravishda tashkil etishga va kunlik rejangizni rejalashtirishga to’sqinlik qiladi. Aynan u bizni zerikarli ishdan chalg’itadi va buning o’rniga Internetda video tomosha qilish, kompyuter o’yinini o’ynash va zavqlanishni vasvasaga soladi. Dangasalik bizning boshimizga vaqt bor, ish qochib ketmaydi va biz dam olishimiz mumkin degan fikrni keltirib chiqaradi.

Hayotning samarali ritmidan chetga chiqib, “vaqt o’g’rilari” bilan kurashishingiz mumkin va kerak. Ularning ta’sirini kamaytirish yoki umuman ularni oldini olish kerak. Darhaqiqat, o’z vaqtini boshqarish tufayli inson ezgu maqsad sari ulkan qadam tashlaydi va “muvaffaqiyat” deb nomlangan holatga yoki hissiyotga yaqinlashadi. Miya mashg’ulotlari kabi sog’lom mashg’ulotlar bilan bizni unumli bo’lishimizga to’sqinlik qiladigan narsalarga qarshi kurashishingiz mumkin. 

Manba: Blog.wikium.ru