Eng aqlli odamlarning 10 ta kunlik odatlari

Muvaffaqiyat berilmaydi, unga erishiladi . Insoniyat tarixidagi eng zo’r aqllarning barchasida bitta umumiy narsa bor – bu nafaqat ularning ijodkorligi va aql-zakovati. Dunyoda kutilgan umidlardan ustun bo’lgan va doimiy o’zgarishlarni yaratadigan eng aqlli odamlar o’zlarining mahsuldorligini qanday egallashni o’rganishdi .

Ushbu shaxslar, Zigmund Freyd, Benjamin Franklin va Immanuil Kant singari, o’zlarining hayotlarini o’zlarining qadriyatlari va noyob ehtiyojlariga qarab rejalashtirishgan. Sifatida hayot murabbiy va litsenziyaga terapevt , men har bir mijoz turli ekanligiga guvohlik mumkin. Bitta mijoz uchun optimal o’sishni ta’minlaydigan jadval va kundalik odatlar har xil ko’nikmalarga, vaqt talablariga va shaxsiy xususiyatlarga ega bo’lgan kishi uchun umuman ishlamasligi mumkin.

O’zingizning mahsuldorligingizni optimallashtirish va yuqori darajadagi muvaffaqiyatga erishish haqida gap ketganda, bir xil darajadagi narsalar mavjud bo’lmasa-da, aqllarning o’z vaqtlarini qanday sarf qilishlarini o’rganish ijobiy natijalarga olib keladigan muhandislik tendentsiyalarini qaytarishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ushbu maqola uchun men barcha zamonaviy psixologiyaning kashshofi va asoschisi bo’lgan Freyd, olim, yozuvchi va mustaqillikning me’mori Franklin va barcha zamonlarning eng buyuk faylasuflaridan biri bo’lgan Kant o’z vaqtlarini qanday o’tkazganlarini o’rganib chiqdim.

Bu erda eng aqlli odamlarning 10 kunlik odatlari mavjud.

1. Uyqu miqdorini birinchi o’ringa qo’ying.

Eng aqlli odamlar kun davomida yuqori darajada jismoniy va aqliy quvvatni saqlashda uyquning ahamiyatini tushunishadi. Kant va Franklin o’rtacha bir kecha-kunduzda etti soat uxladilar, Freyd esa biroz tunda boyqush bo’lib, o’rtacha oltitani tashkil etdi.

2. Ertalab tegishli o’tish vaqtini bering.

Ertalabki tartib-qoidalar sizni buzadi yoki buzadi, chunki ular sizning ruhiy holatingizga katta ta’sir ko’rsatadi. Benjamin Franklin har kuni aks ettirish va har kuni o’ziga xos niyatlarni belgilash uchun vaqt ajratdi, Freyd esa nonushta qilishni afzal ko’rdi, so’ngra u kun uchun yaxshi ko’ringanligini ta’minladi. Immanuil Kant ertalabini choy, meditatsiya va naychasini chekish bilan boshladi.

3. Asosiy maqsadingiz uchun aniq vaqtlarni belgilang.

Kant har kuni kamida to’rt soat yozgan va uning falsafasini rivojlantirish uchun Jozef Grin bilan maslahatlashgan. Franklin 8 soat davomida musiqadan tortib tilga, fanga qadar bo’lgan turli xil qiziqishlarini qamrab oldi. O’zining ishi bilan shug’ullangan Freyd har kuni psixoanalitik bemorlar bilan 10 soat atrofida bo’lgan.

4. Kiritish va chiqarish o’rtasidagi maqbul muvozanatni toping.

Ba’zi odamlar chiqishga qaraganda ko’proq ma’lumotga muhtoj, boshqalari qarama-qarshi muvozanat bilan yaxshi ishlashi mumkin. Benjamin Franklin har kuni to’qqiz soat davomida unga energiya beradigan biron bir mashg’ulot bilan shug’ullangan va atigi sakkiz soat energiya sarflaydigan ishlarni qilgan. Freyd va Kant ishlab chiqarish bilan shug’ullanish uchun 11 dan 12 soatgacha va zaryadlash uchun 5-6 soat sarflashni afzal ko’rishdi (uyquni hisobga olmaganda).

5. O’zingizni chalg’itadigan narsalarni kamaytiring – ayniqsa raqamli narsalar.

Har bir insonning ish jadvalini o’rganganimda, chalg’itadigan narsalarning etishmasligi meni hayratda qoldirdi. Texnologiyaning kamchiliklari bo’lsa-da, menimcha, ko’pgina qiyinchiliklar o’zingiz bilan chegaralarni o’rnatishni o’z ichiga oladi. Bildirishnomalarni o’chirib qo’ying va sizni xabardor qilish uchun ma’lum vaqtni ajrating. Eng aqlli odamlar ko’p vazifalarni bajarishdan ko’ra har bir daqiqaga cho’mish uchun ko’proq vaqt sarflashadi.

6. Kun davomida erta turing.

Bu ba’zi bir rassomlarga va ijodiy fikrlaydigan odamlarga taalluqli bo’lmasligi mumkin bo’lsa-da, men o’rgangan uchta odam kun bo’yi erta turishdan zavqlanishdi. Kant va Franklin ikkalasi ham ertalab soat 5 da boshladilar, Freyd esa ertalab soat 7 da boshlandi, lekin soat 01:00 gacha yozishni ham boshladi. Har kuni o’sishga imkoniyat sifatida qarashni boshlang.

7. Dekompressiya va quvvatni to’ldirish uchun ishlamay vaqtni birinchi o’ringa qo’ying.

Meni hayratga solgan narsa shundaki, men izlagan har bir odam vaqtni rejalashtirishni tanlagan. Freyd bemorlarni ko’rgandan keyin bo’shashishga vaqt ajratdi. Kant va Franklin zaryad olish uchun o’qish, ovqatlanish va musiqa tinglashdan zavqlanishdi.

8. Har kuni mashq qiling – bir soat bo’lsa ham.

Freyd va Kant ikkalasi ham o’zlarini tiklash uchun tushdan keyin sayr qilishning katta muxlislari edilar. Ushbu yurishlarning ba’zilari bo’shashmasdan edi, ammo Freyd shoshilinch ravishda Venadan o’tib ketishi ma’lum edi. Franklin jismoniy mashqlar bilan shug’ullanmagan, ammo u, albatta, bizda mavjud bo’lgan yuqori fruktoza makkajo’xori siropiga duch kelmasdan ham ortiqcha vaznga ega edi.

9. Ertalab va tushdan keyin eng samarali soatlarni maksimal darajada oshiring.

Men o’rgangan har bir kishi ularning eng samarali soatlari ertalab va tushdan keyin ekanligini bilar edi. Ularning har biri ko’p vaqtlarini ertalab va tushdan keyin o’zlarining asosiy ehtiroslarini bajarish bilan o’tkazdilar. Sizga mos keladigan narsani toping va keyin bu vaqtni maksimal darajada oshiring.

10. Jadvalingizni iloji boricha soddalashtiring.

Zigmund Freyd, Immanuil Kant va Benjamin Franklinning jadvallari bilan tanishishim uchun eng so’nggi imkoniyat bu ularning soddaligi edi. Har bir inson soddalik tezlikni, eng aqlli, samarali va ilhomlangan odamlar hayotidagi keraksiz murakkablikni kamaytirishga harakat qilishlarini bilar edi.

O’zingizni qadriyatlaringiz bilan uyg’unlashtirganingiz va va’z qilayotgan narsalaringiz bilan shug’ullanganingiz sayin, o’zingizning tabiiy zukkoligingizni ochib berishingiz va doimo xohlagan yutuqlarga erishishingiz mumkin.Inc dunyoni o’zgartirishga tadbirkorlarga yordam beradi. Bugun o’z biznesingizni boshlash, rivojlantirish va boshqarish uchun zarur bo’lgan maslahatlarni oling. Cheksiz kirish uchun bu erga obuna bo’ling .

Manba:inc.com