Qanday qilib qat’iyatlilikni rivojlantirish kerak
Kompyuterda yoki hujjatlar bilan ishlashni boshlash paytida ko’p odamlar har 10 daqiqada choy ichish, chekish yoki telefonga chiqish uchun tanaffus qilishni yoqtirishadi. Shunday qilib, kattalar samaradorlikni sezilarli darajada yo’qotadi va uning ishlashi ajoyib darajada pasayadi. Agar siz o’zingizni begona narsalar bilan chalg’itmaslikka o’rgatsangiz va o’zingizda qat’iyatlilikni rivojlantirsangiz, bir kun ichida haftalik rejani bajarishingiz mumkin. Ushbu maqolada siz qat’iyatlilikni rivojlantirishning asosiy usullari bilan tanishishingiz mumkin.
Ishga qiziqish
Tirnash xususiyati va qandaydir ishdan tezda xalos bo’lish istagi faqat qiziqish uyg’otmasa paydo bo’lishi mumkin. Shu payt siz iroda kuchiga murojaat qila boshlaysiz, u bilan kurashish deyarli foydasiz. Ushbu to’siqni engish uchun siz diqqatingizni motivatsiyaga yo’naltirishingiz kerak. Agar sizda motivatsiya bo’lsa, unda kuch bo’ladi va siz yanada ishonchli bo’lasiz.
Kichkina sabablarga ko’ra siz restoran yoki do’konga sayohatni tanlashingiz mumkin. Keyinchalik global motivatsiya uchun siz, masalan, yangi mashina sotib olishni tanlashingiz mumkin. Shunday qilib, nima uchun bularning barchasini qilayotganingizni va bu sizga nima berishini tushunishingiz mumkin.
O’zingiz ustida ishlang
Bezovtalikka qarshi kurashish uchun hamma narsani oxirigacha tugatish qobiliyatini rivojlantirish kerak. Agar siz sport zalida mashq qilsangiz, o’zingizga qarshi chiqing va dastlab qancha niyat qilgan bo’lsangiz, shuncha marta o’tiring va keyin yana bir nechta mashqlarni bajaring. Vaqt o’tishi bilan bunga ko’nikasiz.
Qat’iylikning shakllanishi, shuningdek, o’zingizning “Men istamayman” ni sindirish qobiliyatiga bog’liq. Oxirgi daqiqada bajarib, barcha ishni keyinroq qoldirmang. Muntazam ravishda ishlang, ammo kun bo’yi emas.
Oddiy ish uchun siz o’zingizni qanday qilib to’g’ri tayyorlashni o’rganishingiz kerak. To’g’ridan-to’g’ri ishlashga kirishishdan oldin xonani yaxshilab havalandırın, o’zingiz uchun engil atıştırmalık tayyorlang, telefonni o’chiring va qulay stulga o’ting. Siz darhol ish sifati qanday o’zgarishini sezasiz. Xuddi shunday usulni talaba imtihonlarga tayyorgarlik ko’rishdan oldin ham foydalanishi mumkin.
Yaxshi tashkil etilgan jarayon muvaffaqiyat kaliti. Bioritmingizga moslashtiring. Agar tunda ishlash qulay bo’lsa, u holda kunduzi bezorilik qilmaslik kerak. Bir vaqtning o’zida ko’p vazifalarni bajarmang va birinchi navbatda eng qiyinlarini bajaring. Hushyor turish uchun har soatda 10 daqiqa dam oling. Bundan tashqari, dam olish zarurligi haqida eslashingiz kerak. Ish samarali bo’lishi uchun siz haftada bir marta o’zingizni tushirishingiz kerak. Dam olish uchun siz o’qishni, do’stlaringiz bilan yurishni, kinoteatrga borishni tanlashingiz mumkin.
Ishlashni yaxshilash va qat’iyatni o’rgatish uchun kunni motivatsion iboralar bilan boshlang. Bugun o’zingizni engib, maqsadingizga intilishingizni ayting.
Agar siz zudlik bilan qat’iyatli bo’la olmasangiz, xavotir olmang, chunki bu qobiliyatni asta-sekin rivojlantirish kerak. Yaqin atrofda sizni chalg’itadigan narsalar bo’lganida, ish bilan shug’ullanish etarlicha qiyin. Shuning uchun, asosiy qoida keraksiz narsalarni “ishlaydigan” maydondan tozalashdir.
Jismoniy mashqlar qat’iyatlilikni rivojlantirishda muhim ahamiyatga ega. Jismoniy mashqlaringizni 20 ta chayqalish va surish bilan boshlang va kunlik yukni oshiring.
Manba:Blog.wikium.ru
