Zerikkaningizda bo’sh vaqtingizda o’zingiz bilan nima qilish kerak?

Bizning har birimizning hayotimiz majburiy, ba’zan odatiy narsalardan iborat bo’lib, kerak bo’lganda allaqachon inert ravishda amalga oshiriladi. Ishda biz har doim ham zavq keltiradigan narsani qilmaymiz, balki moddiy manfaat va’da qilamiz. Uyga qaytib, biz uchun odatiy muammolarga, shu jumladan “avtopilot” rejimiga o’tamiz. Shu bilan birga, ko’pchiligimiz hali ham bo’sh vaqtimiz bor, bu zavq va o’zimiz uchun foyda bilan o’tkazish yaxshi bo’lar edi.

Ko’pgina ota-onalar farzandlari uchun energiyani ijobiy yo’nalishda rivojlantirish va yo’naltirish qanchalik muhimligini tushunib, ularni turli doiralar va bo’limlarga yozib olishadi. Shu bilan birga, kattalar ko’pincha ular uchun o’zlariga yoqadigan narsalarni topish qanchalik muhimligini unutishadi. Hatto eng muvaffaqiyatli va baxtli odam ham uzoq vaqt davomida harakatsiz bo’lib, moping qilishga qodir. Bo’sh vaqtning ko’pligi ko’pincha psixo-emotsional holatga juda salbiy ta’sir qiladi. Qanday qilib o’zingizni biznesdan chalg’itishga harakat qilayotganingizni va yotishdan bir necha soat oldin o’ylab ko’ring. Odamlarning aksariyati televizion oqimga sho’ng’iydi, bu nafaqat ularga foyda keltirmaydi, balki ko’pincha yoqimsiz tashvish hissi ham qoldiradi.

Zamonaviy odam zerikish zanjiriga tushib qolmasligi juda muhim, bu nafaqat befarqlikka, balki qator zararli qaramliklarga (alkogol, giyohvand moddalar, o’yinlar, xavfli munosabatlar) olib kelishi mumkin.

Bo’sh vaqtingizni uyda qanday o’tkazish kerak?

Albatta, har kimga istisnosiz mos keladigan universal tavsiyalar mavjud emas. O’z navbatida, biz siz uchun eng ma’qulini tanlashingiz mumkin bo’lgan juda keng tarqalgan tadbirlarni sanab o’tamiz. Shunday qilib, siz bo’sh vaqtingizni uyda o’tkazishingiz mumkin:

• rangtasvir asoslarini o’zlashtirish;
• yopiq o’simliklarni ko’paytirish;
• nasr va she’riyat sohasidagi tajribalar.

Bo’sh vaqtingizni ishda qanday o’tkazish kerak?

Ba’zi odamlar ish kunini shunday tashkil etishga moyil bo’ladiki, ular topshiriqlarni eng qisqa vaqt ichida bajarishga qodir. Shu bilan birga, ular bo’sh vaqtni sezilarli darajada ta’minlaydilar. Tutun buzilishlari deb ataladigan narsalardan tashqari, ushbu davr uchun bir qator juda foydali tadbirlarni topishingiz mumkin:

• ish joyidagi narsalarni tartibga solish;
• malaka darajasini yaxshilaydigan maxsus adabiyotlar monitoringi;
• tayanch-harakat tizimi va ko’zlarni o’rgatish mashqlarini bajarish.

Ish va sevimli mashg’ulotlari

Agar siz hali ham ruh uchun yoqimli kasb qidirsangiz, bu ishni orqada qoldirmang.

Odatda erkaklar qurilish va duradgorlik, elektronikani o’zlashtirish, dasturlash asoslari, avtoulovlar va samolyotlar modellarini yig’ish va loyihalashtirish bo’yicha ko’nikmalarga ega bo’lish jarayonlarini hayratda qoldiradilar.

Ayollar esa hunarmandchilik darslarini katta g’ayrat bilan o’rganadilar. Ularning qiziqish doiralariga odatda quyidagilar kiradi: to’qish, kashtachilik, gulchilik. Mamnuniyat bilan ular ideal tanani mukofot sifatida qabul qilib, hatto jismoniy mashqlar majmualarini tanlash va individual ovqatlanish tizimini rivojlantirish bo’yicha murabbiylardan tajriba to’plab, fitness-video kursini o’zlashtirishi mumkin.

Zamonaviy dunyoda Internet jurnalistikasi yoki bloggerlik deb ataladigan narsa ham mashhurlikka erishmoqda, buning natijasida erkaklar ham, ayollar ham o’zlarining muvaffaqiyatlari bilan o’rtoqlashishlari, yangi do’stlar, hamfikrlar topishlari va hatto pul ishlashlari mumkin.

Muayyan ko’nikmalarni egallash bilan “zerikish davosi” sifatida boshlangan har qanday tashabbus sizda ajoyib iste’dodlarni yuzaga chiqarishi va keyinchalik moddiy daromad keltira boshlashi mumkin. Va nafaqat zavq, balki pul ham keltiradigan biznesdan yaxshiroq nima bo’lishi mumkin? Shunday qilib, vaqtingizni behuda sarflamang va bo’sh vaqtingizni o’tkazish uchun yoqimli mashg’ulotlar toping. Miyaning kognitiv funktsiyalarini rivojlantirish zarurligi haqida ham unutmang. 

Manba: blog.wikium.ru