O’zini past baholash va uni yaxshilash yo’llari
O’z-o’zini past baholash bolalik davrida shakllana boshlagan odatiy psixologik muammo. Noto’g’ri tarbiya, ota-onalarning tazyiqi, shuningdek, oiladagi tez-tez uchraydigan janjallar bunga sabab bo’lishi mumkin. O’zini past baholash jiddiy muammoga aylanganda, darhol mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Ushbu maqolada siz ayollarda va erkaklarda o’ziga bo’lgan shubhaning sabablari nima ekanligini va o’z-o’zini past baholash bilan qanday kurashish kerakligini bilib olasiz.
O’z-o’zini past baholash – bu o’ziga nisbatan tanqidiy munosabat va harakatlari va tashqi qiyofasidan doimiy norozilik. O’zini past baholash insonga rejalarini amalga oshirishga va to’liq hayot kechirishga imkon bermaydi.
Past darajadagi benlik hurmatini rivojlanishiga quyidagi omillar yordam berishi mumkin:
- ota-onalarni doimiy ravishda salbiy tanqid qilish.
- boshqalarni beparvo tanqid qilish.
- muvaffaqiyatsizlikdan qo’rqish.
- doimiy pushaymonlik.
Ayol va erkaklarda ishonchsizlik belgilari
Ayollarda o’z-o’zini past baholash bilan qanday kurashish kerakligini tushunish uchun uning asosiy belgilarini aniqlash kerak:
- hayot haqida doimiy shikoyatlar;
- mukammallik;
- rashk;
- erkaklar uchun juda yuqori talablar.
Erkaklarda o’z-o’zini past baholash bilan qanday kurashish kerakligini tushunish uchun asosiy belgilarni aniqlash kerak:
- tashabbus etishmasligi;
- boshqalarning fikriga bog’liqlik;
- ishdagi doimiy muammolar va amalga oshirishga qodir emasligi;
- o’z hayotidan norozilik.
Boshqarish usullari
O’zini past baholash va o’ziga ishonmaslik odamlarning hayotini zaharlaydi, chunki ko’pincha o’ziga ishonchsiz shaxslar shunchaki kam baholanadi. Shuning uchun o’z qadringizni yaxshilay olish juda muhimdir. Sizning xarakteringizning muvaffaqiyatga erishishda yordam beradigan ijobiy xususiyatlarini ta’kidlash muhimdir. O’zingizning qulay hududingizdan chiqib ketishdan qo’rqmang. Uyatchanlikni engish uchun yangi tanishlar uchun harakat qilishingiz kerak. Siz o’zingizni sevishni va vaqti-vaqti bilan o’zingizni buzishni o’rganishingiz kerak.
O’zini past baholashga qarshi kurashda mutaxassislar psixoterapiyadan foydalanadilar. Siz delfin terapiyasi va akupunkturni ham ulashingiz mumkin. Bundan tashqari, o’z-o’zini rivojlantirish o’z qadr-qimmatini oshirishga yordam beradi. Inson qanchalik ko’p narsani bilsa va bilsa, u o’zini qanchalik qadrlaydi. Wikium kurslari turli xil ko’nikma va malakalarni rivojlantirishga yordam beradi. Masalan, Sherlock Thinking kursi mantiqiy fikrlashni takomillashtirish uchun javob beradi .
- Manba: blog.wikium.ru
