Aerofobiya: uchish qo’rquvidan qanday qutulish mumkin
Ko’p odamlar uchishdan qo’rqishadi. Ba’zilar shunchaki noma’lum narsadan qo’rqishadi, boshqalari aerofobidir. Ushbu maqolada siz uchish qo’rquvidan qanday qutulishni va aerofobiya bilan kurashishni o’rganasiz.
Qo’rquvning tabiati
Aerofobiya – bu odam samolyotda uchishdan qo’rqib ketadigan kasallik. Qo’rquvdan xalos bo’lish uchun uni qabul qilish kerak. Psixologlarning fikricha, qo’rquv qo’rquvning o’zidan yoki samolyot halokatidan kelib chiqishi mumkin. Qo’rquv qo’rquvi deyarli barcha aerofoblarga xosdir. Bunday odamlar quyidagi daqiqalardan qo’rqib, vahima hujumlarini boshdan kechirishlari mumkin:
- qo’rquv tufayli noqulaylikni his qilish;
- vahimangiz tufayli o’zingizni boshqalar oldida sharmanda qiling;
- vahima hujumi paytida hech kim sizga yordam bera olmaydigan vaziyatda o’zingizni toping.
Aerofoblarning qariyb yarmi qulashdan qo’rqishadi. Ularning fikriga ko’ra, muvaffaqiyatli parvoz – bu mo”jiza va halokat juda keng tarqalgan.
Mutaxassis yordami
Mutaxassisning asosiy vazifasi odamga samolyotda uchish qo’rquvidan qanday qutulish kerakligini tushuntirishdir. Shuningdek, unga uchishdan qo’rqish mantiqsiz ekanligini ayting. Vahima hujumlari bo’lsa, psixolog insonning ichki qo’rquvi bilan ishlashi kerak, bu esa bunday holat uning hayotiga tahdid solishi mumkinligini tushunishi kerak. Biror kishi buni anglay boshlagandan so’ng, bunday hujumlarning oldini olish va ular bilan kurashish qobiliyati bilan ishlash davom etadi.
Avariya qo’rquvini davolash
Biror kishi samolyot halokatidan qo’rqqanida, psixoterapevt unga qaytish tushunchasini o’zgartirishga yordam beradi. Ko’pgina aerofoblarga ko’ra, ular yer usti transportida sodir bo’lishi mumkin bo’lgan baxtsiz hodisaning oldini olishga qodir, shuning uchun u xavfsiz hisoblanadi. Keyin mutaxassis buning aksini isbotlashga harakat qiladi, shundan so’ng u odamning ongiga samolyot kamroq xavfli transport ekanligi haqidagi fikrni kiritishga harakat qiladi. Ushbu bosqichda ular odamga samolyot yashirin xavf emas, balki faqat transport vositasi ekanligini etkazishga harakat qilishadi.
Zamonaviy tibbiyotda ular aerofobik odam joylashtirilgan avialayner simulyatoridan ham foydalanadilar. Davolash quyidagicha davom etadi:
- Bemor mutaxassis bilan uchrashadi. Bemor o’zi va qo’rquvi haqida gapiradi va mutaxassislar, o’z navbatida, ularning malakasi haqida ma’lumot almashadilar.
- Aloqa o’rnatilgandan so’ng, odam fobiyaning asosiy sababini aniqlashga harakat qiladigan psixolog bilan suhbatni boshlaydi.
- Keyinchalik, davolanish simulyator yordamida amalga oshiriladi, bu erda odam “haqiqiy” parvozni boshdan kechiradi. Fobiyalarni davolash uchun uchuvchilar ko’pincha bemorlarga samolyot qanday ishlashini tushuntirish uchun yollanadi va ular ham ularga nima uchun uchishdan qo’rqmasliklari kerakligini aytadilar.
- Oxir-oqibat, odam yana psixolog bilan muloqot qiladi va natijani mustahkamlaydi.
Vahima hujumidan qo’rqib, falokatdan qo’rqqan odamlar uchun davolanish deyarli bir xil. Biroq, bu holatda nevrolog va kardiologlar ham davolanishga jalb qilingan.
Agar siz uchish qo’rquvidan qanday qutulishni bilmasangiz, unda eng yaxshi yechim psixoterapevtga murojaat qilishdir. Agar siz parvoz qilishingiz kerak bo’lsa, lekin mutaxassis bilan bog’lanishning iloji bo’lmasa, unda siz tinchlantiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin.
