Qanday qilib kelajak haqida to’g’ri orzu qilish kerak?
Qanday qilib hayotni inertsiya relslaridan olib tashlash va uni yangilariga qo’yish – yorqin va ideal kelajakka olib keladi? Birinchidan, o’zingizga orzu qilish uchun ruxsat bering! Ko’p odamlar buni qanday qilishni bilishmaydi, chunki ular o’zlariga shubha qilishadi, uyg’un yashashdan qo’rqishadi, muammolar uchun atrofdagilarni ayblashadi, doimiy shikoyat qilishadi va hayotning barcha sohalarida g’alaba qozonish imkoniyatlarini qo’ldan boy berishadi.
Kelajak haqida orzu qilishni boshlang – barcha qoidalarga muvofiq!
1970-yillarning oxirida Garvardda ilmiy tajriba o’tkazildi. Talabalardan qaysi biri hayot maqsadlarini shakllantirgani va ularga erishish algoritmini yaratganligi so’ralgan. Ma’lum bo’lishicha, yuz kishidan atigi 3 nafari bu niyatlarini yozib qo’ygan, 13 nafari shunchaki rejalarni boshlarida saqlab qolgan, 84 foizida esa umuman maqsad yo’q. Ehtimol, “yozgacha omon qolish va qandaydir tarzda imtihondan o’tish”.
10 yil o’tgach, xuddi shu mavzularga yana savollar berildi. Ma’lum bo’lishicha, hayot rejalarini yodda tutgan 13 foiz “maqsadsiz” sinfdoshlarining 84 foizidan ikki baravar ko’p daromad olgan. Biroq, o’z maqsadlarini qog’ozga yozib qo’ygan 3 foizning daromadi tajribaning boshqa barcha ishtirokchilaridan 10 baravar ko’p edi!
Xulosa: yorqin kelajak haqida “to’liq” orzu qilib, biz istaklarimizni maqsadlarga aylantiramiz, ularga erishamiz va hayotimizni o’zgartiramiz!
2 ta maqsadni belgilash texnikasi
O’z istaklaringizni shakllantirishga va oxir-oqibat maqsadlarni to’g’ri belgilashga yordam beradigan bir nechta texnikalar mavjud. Mana, bizning fikrimizcha, eng samarali ikkitasi.
- Yerdagi oxirgi kun
Ha, buni o’zingiz uchun tasavvur qilishingiz kerak bo’ladi – bu unchalik qiziq emas, lekin bu sizni harakatga undaydi! O’zingizni tushunishga harakat qiling: nima bilan faxrlanishni xohlayotganingizni, tabassum bilan nimani eslashdan xursand bo’lishingizni, bir necha soat qolganda nimadan afsuslanishni istamasligingizni tushuning. O’ylab ko’ring: “maqsadsiz o’tkazgan yillar juda og’riqli bo’lmasligi uchun?” Bu dunyoda qanday iz qoldirishni xohlaysiz?
- Mukammal kun
Ushbu uslub ancha yoqimli – bu qayg’uli fikrlarga olib kelmaydi. Tasavvur qilishingiz kerakki, keyingi besh yil ichida hayotingizda hamma narsa ideal: siz barcha sohalarda yuksaklikka erishdingiz, keyin bir kuni ertalab uyg’onasiz… Ideal sharoitda bo’lganingiz haqida nima deya olasiz?
- Men qaysi shaharda yashayman?
- Yonimda kim uxlaydi?
- Mening derazamdan nimani ko’rishingiz mumkin?
- Mening tanam qanday ko’rinishga ega, men undan nimani ko’proq yaxshi ko’raman?
- Mening shkafimda qanday kiyimlar bor?
- Mening bank depozitimda qancha pul bor?
- Mening kundalik tartibim nimaga o’xshaydi?
- Men qanday mashina haydayman?
Savollar ro’yxati kengaytirilishi mumkin (va hatto kerak!). Ishoning, ularga ideal hayotingizning rasmini chizish orqali javob berish juda yoqimli jarayon. Ammo bir muncha vaqt o’tgach, vizualizatsiya ishlaganiga va ko’p narsa amalga oshganiga ishonch hosil qilish yanada yoqimli!
Maqsadlarni qanday shakllantirish kerak?
Bu erda hamma narsa oddiy: niyat qanchalik qisqa va maqsadli shakllantirilsa, uni amalga oshirish imkoniyati shunchalik yuqori bo’ladi – chunki samarali natijaga olib keladigan harakatlar aniq bo’ladi. O’zingizga qo’ygan vazifa miqdoriy, vaqtga asoslangan bo’lishi va boshqa maqsadlaringiz va hayotiy qadriyatlaringizga zid bo’lmasligi kerak.
Misol uchun, “Boy bo’l” maqsadini aytish noto’g’ri. Va “2023 yil martiga qadar 15 million rubl to’plang” allaqachon aniq, o’lchanadigan va tushunarli. Ushbu formula sizga tarqalib ketmasdan to’g’ri yo’nalishda harakat qilish imkonini beradi.
Bundan tashqari, maqsad bayonotida fe’l bo’lishi kerakligini unutmang. “Yaponiya” maqsad emas. Buni aytish to’g’ri bo’ladi: “Keyingi yil may oyida do’stlaringiz bilan Tokioga ta’tilga boring.”
Muhim marosim
Maqsadlarni shakllantirishni osonlashtirish uchun ularni quyidagi sohalarda yozing – har birida kamida beshta:
- Oila (bolalar, ota-onalar, uy, uy hayvonlari).
- Yaxshi ishlar (xayriya, kimga yordam berishni xohlaysiz).
- Sayohatlar (mamlakatlar, shaharlar, xizmat safarlari, ekskursiyalar, dam olish va boshqalar).
- O’z-o’zini rivojlantirish (kitoblar, Vikium kurslari, vebinarlar).
- Salomatlik (fitness, jang san’ati, to’g’ri ovqatlanish, musobaqalar, marafonlar).
- Dam olish (qishki va yozgi mashg’ulotlar, dengizda quyosh chiqishini tomosha qilish, do’stlar bilan sayohatlar).
- Karyera (lavozim yoki biznes, yutuqlar, daromad).
- Moliya (kerakli jamg’arma, yashash uchun etarli bo’lgan passiv daromad).
- Tashqi ko’rinish (shkaf, soch, uslub).
- Hashamatli narsalar.
