Qo’rquv
| Qo’rquv / qo’rquv – bu insonning salbiy rangdagi hissiy holati, unda tahdid hissi mavjud, haqiqiy yoki tasavvurda.Qo’rquvning psixologik va fiziologik mexanizmlariEsingizda bo’lsin, bolalarning dahshatli hikoyasi:… Qora-qora uyda qora-qora xona bor … bu qora-qora xonada qora-qora stol … bu qora-qora stolda …Kechalari bolalar ko’pincha bunday hikoyalar bilan bir-birlarini qo’rqitadilar. Va kattalar ham. Kechasi gulxan atrofida eshitilgan voqealarni bilasizmi? Va nima uchun, nima uchun?Tasavvur qiling: kecha, zulmat, noaniqlik. Dahshatli. Noma’lum narsadan mantiqsiz, instinktiv qo’rquv yoqilgan. Va odamlar “dahshatli voqealar” bilan bo’lishadilar. Ushbu xatti-harakatlar psixikaning himoya mexanizmi. Aniq bir narsadan qo’rqish ancha xotirjamroq: “qora qo’l”, arvoh. Qo’rquvning tasviri bor. Bu endi umumiy, chuqur, tushunarsiz, qadimgi qo’rquv emas. Bu juda aniq qo’rquv. “Dahshatli” hikoyalar keskinlikning eng yuqori darajasiga chiqishga imkon beradi. Va oxirida siz ham kulishingiz mumkin, ya’ni. tushirish.Qo’rquv – bu psixikaning eng qadimiy egalik qilishidir; u o’zini saqlash instinktini boshqaradi. Inson Yer yuzida uzoq vaqt yashaydi. Ammo fiziologik mexanizm o’zgarmagan. Tananing bugungi javobi o’n ming yillar ilgari bo’lgani kabi. Va bu “parvoz yoki hujum” deb nomlanadi.Qo’rquv bilan jismoniy holat – bu harakatlarni tanlash va amalga oshirishga tayyorgarlik ko’rish uchun tananing ishi – yugurish yoki qarshi kurashish. Ifodalarni eslab qolingqo’rquv katta ko’zlarga egasochlar tik turardiqo’rquvdan oq rangga aylaningyuragi poshnalarga botdisovuq ter chiqdiQo’rquv, qo’rquv bilan tanada adrenalin gormoni ajralib chiqadi. Yurak urishi tez-tez uchraydi, mushaklar kislorod bilan faolroq ta’minlanadi. Shaxs vaziyatni baholaydi va tanlaydi: qochish yoki himoya qilish. Barcha organ tizimlarining ishi o’zgarib, tanani tanqidiy vaziyatda harakatga tayyorlaydi. Oshqozon hazm qilishni to’xtatadi, teri oqaradi, o’quvchilar kengayadi. Ushbu o’zgarishlar bir necha soniya ichida amalga oshiriladi.Ming yilliklardan keyin biz uchun ishlashni davom ettirgani uchun tanaga minnatdorchilik bildiramiz. Va bugungi kunda, xuddi tosh asridagi kabi, siz ham instinktiv ravishda qo’rquvga asoslangan qarorlarni qabul qilasiz…. Siz ko’chada ketayapsiz. To’satdan, mast odam to’satdan yig’ilishga sakrab chiqadi. Qo’rq! Bir yarim soniya, va tanasi tayyor, “yugurish yoki jang qilish” tanlovi beixtiyor amalga oshiriladi. Siz esa ikki metrlik to’siqdan osongina sakrab o’tasiz, baland poshnalarda va bir kilogramm yukxalta bilan ishlaysiz, yoki bu sumka va soch turmak bilan siz tajovuzkorni zararsizlantirasiz va politsiyaga topshirasiz.Shuncha kuch va epchillik qayerdan paydo bo’ladi? Aynan o’sha joydan tabiat g’amxo’rlik qildi.Insonning aqliy hayotidagi qo’rquvning funktsiyalariDemak, bu instinktiv mexanizm hayotimizda muayyan vazifalarni bajaradi.Signal, ogohlantirish . Haqiqiy tahdiddan qo’rqish. Ko’pincha – sog’liq, farovonlik. U asosiy himoya funktsiyasini bajaradi va normal hayot uchun zarurdir. Bu mumkin bo’lgan xavf haqida signal beradigan va ogohlantiradigan qo’rquv. Haqiqiy qo’rquvga bo’ysunish orqali biz muammolardan qochishimiz mumkin, chunki biz tunda dashtda yurmaymiz, momaqaldiroqda biz ochiq maydonda turmaymiz.Mobilizatsiya . Qo’rqish paytida odamning kuchi va resurslari safarbar qilinadi – bunga tabiiy fiziologik jarayonlar yordam beradi. Bunday faollashuv xavf darajasi va / yo’qligini baholashga imkon beradi. Bu o’z-o’zini saqlab qolish instinkti: haqiqatan ham tahdid mavjudligini aniqlash, agar imkon bo’lsa, muammolardan qochish uchun harakat turini tanlash.O’zgartirish . Bu keyingi, ijtimoiy-psixologik mexanizmlar ta’siri ostida amalga oshiriladi. Nisbatan aytganda, boshqa hayotiy vazifalarni hal qilishdan chalg’itadigan qo’rquv. Bu nevrotik qo’rquvlar, fobiyalarning tabiati. Insonning barcha energiyasi qo’rquv, tashvish, xavotirni boshdan kechirishga qaratilgan. Va bu tajriba va qo’rquvning sabablari ancha chuqurroq bo’lishi mumkin.Qo’rquv turlariDastlab qo’rquvning instinktiv harakati mexanizmi evolyutsiya uchun ijobiy funktsiyalarga ega edi, bu tahdidni baholashga, xavfdan qochishga, tanqidiy vaziyatlarni eslashga, umuman omon qolishga imkon beradi.Haqiqiy qo’rquv . Tegishli tahdid. Tashqarida sodir bo’lgan va odamlar uchun xavfli bo’lishi mumkin bo’lgan hodisalar.Zamonaviy inson jamiyatda yashaydi, biz bir-birimizga bog’liqmiz. Bugungi kunda qo’rquv yordam bermasligi mumkin, lekin faol va muammosiz hayot kechirishga xalaqit beradi.Irratsional, instinktiv qo’rquv . Bu insoniyat xotirasi. Xavfli, noma’lum narsaning ongsiz xotirasi. Ehtimol, bir marta bu qo’rquv yosh Dunyo zulmatida va noaniqlikda omon qolishga yordam bergan bo’lishi mumkin.Aqlsiz, haqiqiy bo’lmagan qo’rquv hayajon, tashvish bilan ifodalanishi mumkin. Bu bolalarda tungi qo’rquv va zulmatdan qo’rqish, bu kattalar davrida o’zini namoyon qilishi mumkin.Ijtimoiy qo’rquv . Bu tsivilizatsiya “ixtirosi”. Biror kishi hayajonni, tashvishni boshdan kechirishi mumkin, zo’riqish holatida bo’lishi mumkin. Ushbu tajribalarni qo’zg’atadigan vaziyatlar hayot uchun xavfli emas. Ular ramziy xavfga ega – o’z qadr-qimmatiga, ijtimoiy mavqeiga va munosabatlarga tahdid.Qiyinchilik odamning ayanchli doiraga tushib qolishida. Psixologik muammolar bizni turli vaziyatlarda ijtimoiy qo’rquvni boshdan kechirishga majbur qiladi. Natijada, odam faollikdan mahrum bo’ladi, yanada xavfli bo’lib qoladi, qo’rquv o’zini anglashga xalaqit beradi, falaj qiladi. Va tez-tez va / yoki uzoq vaqt tashvish holatida bo’lish psixosomatik kasalliklarga olib kelishi mumkin. Darhaqiqat, “barcha kasalliklar asabdan”. Turli xil intensivlikdagi qo’rquvlarning namoyon bo’lishiQo’rqishdan kelib chiqadigan barcha his-tuyg’ularni tajribaning intensivligi va davomiyligi darajasiga qarab shartli ravishda ajratish mumkin.Qo’rq . Tashqi tomondan kutilmagan stimulga ta’sirchan refleksli javob. Qo’rquv uzoq davom eta olmaydi. Tana bunga “qidiruv harakati” bilan javob beradi, ya’ni. nima bo’lganini bir necha soniya ichida baholaydi. Shunda odam tinchlanishi, kulishi yoki qo’rquvni his qilishi mumkin.Dahshat . Qo’rquvdan ko’ra kuchli va uzoqroq, qo’rquv holatining tajribasi. Dahshat holatining intensivligi odamni faoliyatidan butunlay mahrum qilishi mumkin. “Sovuq dahshat” chindan ham organizmning barcha reaktsiyalarini muzlatib qo’yadi, uyqusizlikka olib keladi.Vahima . Biror kishining yoki bir nechta odamning dahshatli yoki dahshatli hodisaga munosabati sifatida paydo bo’lishi mumkin bo’lgan boshqarib bo’lmaydigan bo’ronli hissiy holat.Tashvish . Uzoq muddatli va / tez-tez sabablari aniqlanmagan hayajon, qo’rquv. Haqiqiy qo’rquv tashqi tomondan keladigan tahdidni taxmin qiladi va tashvish – bu noma’lum, aniqlanmagan, yoqimsiz narsani kutish, kutish. Tushunchalarda juda muhim farq bor. Xavotirni noma’lum istiqbollar tufayli, muhim voqeadan oldin boshdan kechirish mumkin. Bu tabiiy va vaqtinchalik deb aytishimiz mumkin. Bu holat bizga hammamiz yaxshi tanish, masalan, imtihonlar, intervyular, chiqishlardan oldin.Shaxsiy xususiyatga aylanib qolsa, tashvish psixologik muammo bo’lishi mumkin. Xavotirga tushgan odam hech qanday sababsiz hayajon, xavotir, darmonsizlik, hasratni boshdan kechirishi mumkin. Shunga o’xshash holat “to’satdan” paydo bo’lishi mumkin.Anksiyete jismoniy reaktsiyalar bilan birga keladi – yurakdagi og’riq, umumiy zaiflik, ko’ngil aynish. “Yurak sakrab tushadi. Tomoqqa tushish. Ko’krakdagi og’irlik. ” Bunday holatlarning davomiyligi, ertalabdanoq, ko’zlarini ochganda, odam tashvish his qiladi, depressiyaga olib kelishi mumkin.Fobiya . Tashqi tomondan juda o’ziga xos ogohlantirishlarga nisbatan uzoq muddatli, kuchli qo’rquv, dahshat, vahima tajribasi. Fobiyalar tobe, ya’ni. tashqi olamdagi ma’lum bir hodisaga, ob’ektga bog’langan.Fobiya faqat psixologik xususiyat bo’lib, agar inson ba’zida kuchli noxushliklarni, ba’zi bir voqealar, vaziyatlar, narsalardan qo’rqishni sezsa.Fobiya qo’rquv tajribasining davomiyligi va intensivligi mantiqiy tushuntirishga qarshi turganda, obsesif tajribada o’zini namoyon qiladi va insonning normal mavjudligiga xalaqit beradigan bo’lsa, allaqachon psixiatrik muammo, “tashvish fobik buzilishi”. Qo’rquvning kelib chiqishi Shunday qilib, qo’rquvning funktsiyalaridan biri bu eslash qobiliyati va keyinchalik xavfli tanqidiy vaziyatlardan qochishdir. Biroq, zamonaviy hayotda, zanjir: hodisaning o’zi, tajribali qo’rquv va undan qochish ko’pincha foydali emas, balki xalaqit beradigan sotib olish.Shaxsiy tajribaga asoslangan qo’rquv . Shunday holatlar mavjudki, undan keyin odam ularning takrorlanishidan qo’rqishi mumkin, saqlaning. Masalan, avtohalokatga uchragan haydovchi, hatto kichik bo’lsa ham, qo’rquvni his qilib, uzoq vaqt davomida haydamasligi mumkin. Agar biz suvga tushib qolish tajribasini boshdan kechirgan bo’lsak, biz suv havzalaridan qo’rqishimiz mumkin. Vaqt o’tishi bilan bunday tajribalar aniqligini yo’qotishi mumkin va odam odatdagi shiddatli faoliyatiga qaytadi (haydash va suzishni davom ettiring). Agar qo’rquv barqaror bo’lsa va unga xalaqit beradigan bo’lsa, odamni o’ziga qaram qilib qo’ysa, siz qo’rquvni engish uchun harakat qilishingiz mumkin.Asossiz qo’rquv . Shaxsiy tajribada tushuntirib bo’lmaydigan tajribalar.Albatta, bu qo’rquvlar psixologik asosga ega. Ko’pincha, bunday qo’rquvlar “meros qilib olinadi”. Ammo bu taniqli “genetik meros” haqida emas. Ota-onalar, boshqalari, bolalik davrida osonlikcha va tez singib ketadigan va kelajakda o’zini tutish modellariga aylanadigan qo’rquvlari bilan bolani yuqtirishlari, yuqtirishlari mumkin. Masalan, odam itlardan qo’rqishi mumkin, garchi ular hech qachon tishlamagan bo’lsa. Bu qanday sodir bo’ladi?Kichkina bola uchun eng qiyin vaziyatlar: baland shovqin va erdan ko’tarilish. Masalan, onam itlardan qo’rqadi. Itni ko’rganda, u bolani ushlab, qichqiradi. Bir nechta bunday yurishlar va shu bilan – refleks pishdi. It – yig’lay – erdan ko’taring. Va, kattalar bo’lib, odam “ba’zi sabablarga ko’ra” itlardan qo’rqadi.Agar siz chuqurroq tahlil qilsangiz, ayol ongli ravishda turmush qurishni xohlashi mumkin, ammo u ongsiz ravishda qo’rqadi, yaqin munosabatlar qo’rquvini boshdan kechirmoqda. Bu ota-ona oilasida bolaligida o’rganilgan qo’rquv. Qiz baxtsiz turmush qurgan onaning do’stlari bilan “hamma erkaklar …” degan yoqimsiz suhbatlarini eshitdi. Men “bolalar uchun” yashaydigan ota-onalarning sovuqligi va ularga yoqmasligini kuzatishim mumkin edi. Va odam dahshatli yovuzlik yaratilgan ssenariy. Qo’rquvdan xalos bo’lish usullari va usullariKo’rib turganingizdek, qo’rquvning fiziologik mexanizmi yaxshi ishlaydi, hamma narsa tartibda, biz uchun ishlaydi. Ammo qo’rquvning ijtimoiy-psixologik tomonini egallash bilan hamma narsa silliq kechmadi. Zamonaviy inson qo’rqadigan narsa vaqtinchalik, ammo u hayotga katta xalaqit beradi.Ijtimoiy qo’rquvning har qanday namoyon bo’lishi ortida, xavotir, vahima, zo’riqish bo’lsin, ongdan yashiringan biron bir sabab bor. Zamonaviy psixologiya ushbu haqiqiy sabablarni engishga muvaffaqiyatli yordam bermoqda.O’zingizning qo’rquvingiz bilan shug’ullanayotganda, ularni e’tiborsiz qoldirish yoki psixikaning tubiga ko’chirish kerak emasligini yodda tutish kerak. Ko’pincha g’ayritabiiy ravishda qo’zg’atilgan ijobiy “hamma narsa yaxshi bo’ladi!” yaxshi emas, lekin yomon. Qo’rquvning sabablarini aniqlash o’rniga, ularni ichkariga haydab chiqaramiz va ular izsiz yo’qolmaydi, masalan, psixosomatik kasalliklarda o’zini namoyon qiladi.O’zingiz ham tanangizga salbiy his-tuyg’ularni yig’maslik uchun vaqtincha yordam berishingiz mumkin. Biz allaqachon qo’rquv fiziologiyasi haqida bilamiz. Adrenalin, yurak urish tezligining oshishi, organizmning kurashishga yoki qochishga tayyorligi, bosim o’zgarishi va boshqalar. Tana harakatga tayyor. Tana darajasida biz keskinlikni bartaraf eta olamiz. Har qanday jismoniy mashqlar: itarish, cho’ktirish. Masalan, agar siz intervyuga borishdan qo’rqsangiz va qo’rqsangiz, unda siz binoga kirgandan so’ng, zinapoyadan tezlashtirilgan sur’at bilan ko’tarishingiz mumkin, shunda tanangiz adrenalinni “ishlab” oladi.Shunga qaramay, shuni yodda tutish kerakki, qo’rquvning jismoniy oqibatlarini bartaraf etish orqali biz uning paydo bo’lishining psixologik sabablaridan xalos bo’lmaymiz. |
Manba:b17.ru
