Qo’rquv do’st yoki dushman. Men qo’rquv bilan kurashishim kerakmi?

Qo’rquv – bu tahdid yoki xavf tajribasi bilan ajralib turadigan keng qo’zg’alish holati. Bu biz hayotda boshdan kechiradigan birinchi tuyg’u. Bu tug’ilish paytida paydo bo’ladi va hayotimiz davomida biz bilan birga bo’ladi.

Qo’rquv nimadan iborat?

Odatda, bu xavfli yoki noaniq vaziyatda shaxsni himoya qilish uchun mo’ljallangan asosiy hissiyotdir. Barcha yuqori darajada rivojlangan hayvonlar qo’rquvga ega, bu ularning hayotini ta’minlaydi.

Inson, albatta, hayvon emas; ozroq darajada u yashash joyi, o’ljasi uchun kurashishi kerak.

Bizda, hayvonlardan farqli o’laroq, mavjudlik bilan bog’liq ko’proq muammolar mavjud. Masalan, dunyoning nomukammalligi, ishonchsizligi va inson hayotning cheklanganligini aniq biladigan er yuzidagi yagona mavjudot ekanligini anglash.

“Inson shunchaki o’lik emas, u to’satdan o’likdir.” Voland

Birinchi narsa, hayotning cheklanganligi bizni undan to’la va ongli ravishda yashashga undaydi, degan qo’rquv bilan bog’liq bo’lishi kerak, chunki biz hech qachon yashashga urinmasdan o’lishimiz mumkin. Ko’pchilik doimo hayotni ertangi kunga qoldirmoqda. Yoki yomonlashishiga ishonib, o’zgarishlardan qo’rqing.

Ikkinchidan, qo’rquv, boshqa hech narsa kabi, bizni o’ziga yaqinlashtiradi. Uning mavjudligi uchun o’z javobgarligiga murojaat qiladi. Dunyoning mo’rtligi to’g’risida bilish bizni faqat o’z kuchimizga tayanishga, o’z hayotimizda faol ishtirok etishga majbur qiladi.

Bu mening yonoq suyaklarimni bezovta qiladi:

Menga qaysi yil ko’rinadi

Men qaerda bo’lsam, hayot o’sha erda davom etadi,

Va men bo’lmagan joyda – bu ketadi!      V. Vysotskiy

Qo’rquv do’stdir

U realistik bo’lsa, vaziyat bilan bevosita bog’liq bo’lsa va uning doirasi bo’yicha mubolag’a qilinmasa, ya’ni. xavf bilan mutanosib

Qo’rquvning mavjudligi to’g’ri, agar bizni ogohlantiradigan bunday tuyg’u bo’lmasa, yomonroq bo’lar edi. Xavfga duch kelganda, u bizning kuchlarimizga nomutanosib harakatlar oldida bizni to’xtatadi (falaj). Tananing barcha funktsiyalarini tayyor holatga keltirish uchun shol bo’lib, ular kutilmagan hodisaga duch kelishadi, bu erda qanday harakat qilish kerakligi hali aniq emas. Ushbu pauza o’zingizni yo’naltirish va qaror qabul qilish, kuchingizni va qarshilik ko’rsatish yoki qochish qobiliyatini hisoblash uchun zarurdir. Shunday bo’ladiki, qo’rquv butun kuchimizni hayotni saqlab qolish yo’lidagi to’siqlarni engib o’tishga safarbar qiladi.

“Sprinters terma jamoasini qisqa masofalarga yovvoyi yo’lbarslar to’plami mashq qildi”

Ko’rinib turibdiki, qo’rquvni cho’ktirish emas, balki unga e’tibor berish va tinglash juda muhimdir. U har doim har qanday vaziyatda ham, xavfdan qochib yoki hayotdagi qiyinchiliklarga duch kelganda ham bizning najotimiz haqida gapiradi. Natijada, bu qo’rquv hayotni engishga yordam beradi.

Qo’rquv – bu dushman

Haqiqiy bo’lmagan taqdirda, xayoliy tahdiddan qo’rqing, buning uchun asosli sabablar yo’q. Bunga turli xil fobiyalar, shuningdek kutish yoki muvaffaqiyatsizlik qo’rquvi kiradi.

Ushbu qo’rquvning nisbatan zarari shundaki, u bizning erkinligimizni cheklaydi, passiv qiladi, haqiqatni anglashimizni toraytiradi yoki buzadi, hayotni qayta-qayta paydo bo’lishiga imkon bermaydi.

Mutlaqo zarari shundaki, bunday qo’rquv hayotga xalaqit beradi. Qisman ha. Ammo bu erda ham u yana bizni o’ziga, biz xohlagan narsani va hayotimiz uchun muhim bo’lishi mumkin bo’lgan narsani qilish uchun to’sib qo’yilgan imkoniyatlariga qaratadi. Va siz ham unga e’tibor berishingiz va u bilan o’zaro aloqada bo’lishni o’rganishingiz kerak.

Ushbu qo’rquv tegishli terapiyani talab qiladi.

“Qo’rqmasdan va tanbehsiz”

Agar qo’rquv bizni himoya qilsa, hatto haddan tashqari (patologik holatdagi kabi) bo’lsa ham, biz u holda yashay olamizmi?

Qo’rqmaslik hayotingizga zarar keltiradi. Biz xavfni his qilishni to’xtatamiz va hayotda doimo tavakkal qilamiz. Hech narsadan qo’rqmaslik haqiqatni kamsitishni anglatadi, bu juda oldindan aytib bo’lmaydi.

Xavfsiz yashay olmaydigan odamlar toifalari mavjud. Qo’rquv o’z tanasini ko’proq tajribaga ega qiladi (yurak urishi, mushaklarning kuchlanishi). Men yashayotganim, tirik ekanligim hissi.

Qo’rquv ularga o’zlarini yaxshi his qilishlariga imkon beradi, shuning uchun ular hayotni yaxshiroq va o’tkirroq his qilish uchun o’zlarini o’lim bilan o’ynashga majbur qilishadi. Shu bilan birga, tanasi asta-sekin xavfga moslashadi, shuning uchun xavf har doim ko’paytirilishi kerak.

Mania – ehtiros, aqldan ozish, har qanday narsaga jalb qilish. Adrenalinga qaramlik yoki “adrenalinga qaramlik “ bu qo’rquvni o’ziga jalb qiladi, chunki bu hayotning o’zi, unda bo’lgan o’zgacha tajriba. Shubhasiz, boshqa usullar hayotni adrenalin kabi kuchli his qilmasligi, masalan. Ma’lum bo’lishicha, bu o’ziga xos giyohvandlik, adrenalin esa o’sha doridir.

Adrenalin “qo’rquv gormoni” dir. Tananing tahdidga qarshi kurashish yoki qochish uchun safarbarligini maksimal darajada oshiradi. Barcha ichki resurslar, hattoki hech qachon ishlatilmagan narsalar ham jalb qilingan. Adrenalin axlatida bu holat o’zini qudratli his qilishga yordam beradi. Adrenalinning ma’lum dozasini xavfsiz qabul qilib, ularga har doim ham shunday bo’lib tuyuladi, ammo hayotda doimiy narsa yo’q.

Ekstremalizm xavfli. Bu o’lim bilan o’yin, ruscha ruletka. Siz o’zingizning qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo’lishi mumkin, lekin ularni qachondir hisoblamasligingiz yoki kutilmagan narsaga duch kelishingiz mumkin.

Hayajonlanishning etishmasligi, haqiqiy qadriyatlarning etishmasligi, hayotdagi o’zlarining ma’nolari bunday odamlarni ekstremal turlarga tortadi. “Hayotning ta’mini” qandaydir tarzda his qilish. Qo’rquv ta’mni yaxshilash uchun ziravorga o’xshaydi, lekin taomning o’zi ta’mi yo’qolmasligi uchun ortiqcha tuzlamaslik kerak.

Shu munosabat bilan men “Cheksiz hikoya” filmini eslayman. Asosiy belgi (Bastian) uzoq, zerikarli, monoton hayotdan charchagan eski, dono, qo’rqmas toshbaqani uchratadigan epizod mavjud . U unga “Hech narsa” deb nomlangan dahshatli baxtsizlik tufayli barcha tirik mavjudotlarning muqarrar o’limi to’g’risida tushuntirishga harakat qilmoqda. Kaplumbağa charchagancha esnaydi va shunday deydi: “O’lim … hech bo’lmaganda turli xil”.

Hali ham hayotingizga boshqa “navlarni” olib kirishga arziydi. Masalan, qo’rquvingizni qabul qiling va ular bizga qanday yordam berishlarini ko’ring?

Manba:b17.ru