Bizning hayotimiz vaqti

Nega 7 yoshda hayot biz uchun cheksiz bo’lib tuyuladi, 14 yoshda bu hayajonliuning istiqbollari bilan ikkilanib va ​​qisman qo’rqitmoqda, 28 yoshida “o’ychan” kayfiyat biron bir joydan kelib chiqadi va 42 yoshda biz ” o’rta hayot inqirozi ” ga tushib qoldik va hayot allaqachon cheklangan bo’lib tuyuladi, ammo 56 yoshda ularning ba’zilari qoladi yonib turgan ko’zlari bilan optimistlar … Va shuning uchun avloddan avlodga. Nima uchun?

Hayot chizig’i

Ma’lum bo’lishicha, hayot faoliyati va hayotga muhabbatning bunday “so’nishi” ning sabablaridan biri shundaki, biz o’z hayotimizda nimaga intilayotganimizni kamdan kam bilamiz, hatto o’zimizga hayot maqsadlarini qo’ygan bo’lsak ham, hayot rejasini tuzamiz, biz kamdan-kam hollarda “nima nomidan” o’ylaymiz, nega biz bunga muhtojmiz. Biz o’z hayotimizni qadrlaymiz, ammo bu mutlaqo mavhum.

Biz hayotni biologik holat deb bilamizmi yoki harakatlar vaqti sifatida, o’zimizni anglashimiz deb bilamizmi? Shuning uchun, ko’pincha bizning hayotimiz stereotip voqealar bilan to’ldiriladi – tug’ilish, o’rganish, turmush qurish, tug’ish, tarbiyalash, mehnat qilish, nafaqaga chiqish, vafot etish …

Shunday qilib, asosiy “qoqintiruvchi to’siq” bu bizning vaqtimiz , hayotning yosh bosqichi bilan to’ldirilgan narsadir . Axir, hayotning har bir kunidagi muhim voqealar bilan to’yingan holda, unga erishishning ongli usulisiz hayotiy maqsadni qo’yish muvaffaqiyatning kichik bir qismidir. “O’zi uchun hech narsa qilmaydigan odamga na vaqt, na omad ham hech narsa qilmaydi”. – janob konservatsiya.

Yo’lning boshida

3, 5 va 7 yoshda biz hali ham hayotda imkon qadar faolmiz, biz hamma narsaga qiziqamiz, hamma narsa yangi (bizning tashabbusimiz tug’ilishidanoq “xayrixoh” muhit tomonidan to’sib qo’yilgan bo’lmasa).

14 yoshida biz har doim emas, balki kattalar yoshiga, mustaqillikka, mustaqillikka intilamiz, ammo buning sababi haqida o’ylaymiz. Asosiysi men o’zimman, men insonman, men kattalarman.

21 yoshda biz o’zimizni va o’z yo’limizni izlayapmiz, ammo o’tmishdagi muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatsiz tajriba, sevgi, o’zini sinash, mas’uliyatni o’z zimmasiga olish va tashabbus ko’rsatish tajribasi allaqachon o’zini his qilmoqda … Va kimdir borishni boshlaydi oqim bilan – chunki “bu yo’l xavfsizroq”.

Va 28 yoshda, ko’pchilik allaqachon oila va mas’uliyat bilan “yuklangan” va “quyoshdagi joyni” o’z yo’lini izlashga “shunchaki huquqi yo’q” deb o’ylashadi; va kimdir 14 yoshidagi kabi o’z mustaqilligini himoya qilishni davom ettiradi.

Va bundan ham ko’proq – qatlamlar qanchalik ko’p bo’lsa, bu “yosh keki” qanchalik murakkab tartibga solinsa. Va agar biz hayotimizning har bir yosh bosqichining vazifalarini bilsak, qanchalik oson bo’lar edi. Ushbu bilim hayotning bu cheksiz kengligida yo’l ko’rsatuvchi yulduz, mayoqqa aylanishi mumkin.

Uzoq umr ko’rish hodisasi

Nima uchun, ba’zi odamlar 84, 92 va 100 yoshlarida baquvvat va samarali, quvnoq va hayotiy energiya bilan to’la qolishga muvaffaq bo’lishadi?!

Uzoq umr ko’rish hodisasini o’rganayotgan G’arb olimlari insonning uzoq va baxtli hayoti uchun “amrlar” ishlab chiqdilar. Ularning ro’yxatida birinchi o’rinda faol hayot tarzi , shu jumladan muntazam jismoniy va psixologik stress mavjud .

Bundan tashqari, olimlar ta’kidlaganidek, qisqa muddatli stress , ochlik va ma’lum bir mahrumlik inson hayotiy kuchini faollashtirishga va umr ko’rish davomiyligini oshirishga olib keladi (haqiqat shundaki, tanadagi o’rtacha salbiy ta’sir tabiiy tiklanish mexanizmining faollashishiga olib keladi).

 Uzoq umr ko’rishning yana bir muhim elementi bu faol ijtimoiy hayot va, avvalambor, nikohdir. Shunday qilib, statistik ma’lumotlarga ko’ra, oilaviy aloqalar zamonaviy odamning umr ko’rish davomiyligini 7 yilga, ayollar esa ikki yilga oshirishi mumkin.

Atrof muhitning o’zgarishi va hatto yashash joyi ham uzoq umr ko’rish uchun sababdir. Shuningdek, siz doimo miyangizga ish berishingiz kerak – krossvordlarni taxmin qilish , yig’ish va yurish .

Shuningdek, tavakkal qilish va intellektual zo’riqishni talab qiladigan ish bilan shug’ullanish juda muhimdir . Biroq, bu sayohat yoki chet tilini o’rganish bilan almashtirilishi mumkin . Tadqiqotchilar maslahat berishicha, yangi texnikani o’rganishga va eng yangi texnologiyalarni o’zlashtirishga ishonch hosil qiling.

Va olimlarning so’nggi amri: har doim o’zingizni baxtli his eting va dunyoga tabassum qiling . “Centenarians boshqacha, lekin ularning umumiy jihatlari bor – ular kulishni yaxshi ko’radilar.” Avvalroq, yana bir tadqiqot shuni ko’rsatdiki, 15 yil davomida hayotga optimizm nuqtai nazar bilan qarigan keksa erkaklar yurak-qon tomir kasalliklariga duchor bo’lish ehtimoli pessimistlarga qaraganda ikki baravar ko’pdir.

Ushbu tadqiqotlarning ko’pchiligini umumlashtirib, umr ko’rish davomiyligiga ta’sir qiluvchi asosiy omillarni ajratib ko’rsatishimiz mumkin :

1. Sog’lom turmush tarzi : bunga irsiyat, atrof-muhit ekologiyasi va yashash joyi kiradi (albatta, tog ‘havosi va metropolning gaz bilan ifloslanishi o’rtasida farq bor) va insonning oziqlanish tizimi, jismoniy faollik va boshqa ko’p narsalar. Bu uzoq umr ko’rishning muhim omili, asosiy, ammo yagona omildan uzoqdir. Atrofdagi va ichki makon ekologiyasi hali muammoning muvaffaqiyatli echimini belgilamaydi.
2. Insonning kayfiyati , uning foniy kayfiyati, temperament xususiyatlari. Har kuni qanday his-tuyg’ular bilan to’ldirilishi juda muhim – kayfiyatimiz fonida: u ijobiy, nekbin yoki yo’q. Axir, baxtning gormoni hayotni uzaytirishi isbotlangan. Va hayot jismoniy o’lim boshlanishidan ancha oldin tugaydi, agar inson bugungi kunda quvonishni va ertangi kunga umid bilan qarashni to’xtatsa.
3. Intellektual faoliyat , ufqning doimiy kengayib borishi, yangi taassurotlar, yangilikka, kashfiyotlar va kutilmagan hodisalarga intilish … Odamning hayratlanish qobiliyati qanchalik baland bo’lsa, u qalbida va shuning uchun tanasida yoshroq bo’ladi.
4. O’zaro aloqalar faoliyati, ijtimoiy doiraning mavjudligi, yaqin kishining, do’stning borligi, kimgadir bo’lgan ehtiyoj . Nafaqat atrofingizdagi dunyoga qiziqish bildirish, balki dunyoga qiziqish – yordam berish, kimgadir g’amxo’rlik qilish, kimningdir hayotida ishtirok etishini ko’rsatish, talabga javob berish juda muhimdir.
5. Kollektiv munosabatlarga , oilaviy hayotga yoki do’stona jamoaning manfaatlariga, ijodiy yoki professional jamoaga jalb qilish. Bu atrofdagi odamlarga, qarindoshlarga, do’stlarga, hamkasblarga ehtiyoj va foydalilikdir.
6. Kommunal xizmat , ustozlik, o’z hayotiy tajribasini, moddiy, ijodiy, kasbiy, ma’naviy merosini keyingi avlodlarga o’tkazish va eng muhimi, ushbu tajriba va merosning dolzarbligi. Bundan tashqari, bu insonning faol fuqarolik pozitsiyasi bo’lib, uning “ma’naviy yangilanishiga” hissa qo’shadi. Ishlab chiqarishda uzoq umr ko’rishning ko’plab misollari mavjud. Bu erda eng taniqli odamlarning bir nechtasi bor: fiziolog I.P. Pavlov – 87 yoshda, rassom Titian – 99 yoshda, yozuvchi Bernard Shou – 94 yoshda, bastakor G. Verdi – 88 yoshda …
7. O’zlarining hayotiy maqsadlari va ularning vazifalari, taqdirlari to’g’risida xabardorlik va amalga oshirish . “Hayotni uzaytirishning yagona usuli – bu sizning oldingizda bajarishingiz kerak bo’lgan vazifa,” deydi taniqli neyroxirurg Xarvi Kushing.

Va shuning uchun nafaqat keksalikka, balki 30 yoshda, 40 yoshda va 50 yoshda ham yashash kerak. Va bu allaqachon o’zingizning va hayotingizdagi san’at va aslida kundalik ishdir. Chunki yoshligida depressiya va qo’rquvga moyil bo’lganlar bu tendentsiyani keksalikka qadar davom ettirishadi. Aksincha, 30 yoshida psixologik barqarorlik va faollikka ega odamlar 70 yoshida hayotiy energiyasini saqlab qoladilar.

Umuman olganda, hayot yo’li – bu ma’lum bir muhitda, ma’lum bir jamiyatda shaxsning shakllanishi va rivojlanish tarixi (tarjimai hol). Hayot yo’li allaqachon amalga oshirilgan qismida amalga oshirilgan ishlar, harakatlar va tanlovlardan iborat. Va hayot yo’lining qiyofasi ma’lum ma’noda inson shaxsiyatining bir qismiga aylanadi va shuning uchun u uchun o’z hayotidan qoniqish yoki norozilikni his qilish uchun ob’ektiv, yashaydigan va his etiladigan asos bo’lib xizmat qiladi .

Shuni ta’kidlash kerakki, hayot yo’li ajralmas shaxsning psixologik barqarorligini saqlab qolish uchun juda qimmatli bo’lgan bir qator jihatlarni o’z ichiga oladi . Axir, o’z hayot yo’lining tasviriga ega bo’lish, odamning xulq-atvorini qat’iy va sezilarli darajada o’zgartiradi. “Rag’batlantiruvchi javob” turidagi ibtidoiy, hatto biroz ibtidoiy javobdan, inson o’zi istiqbolli, muhim va shuning uchun uzoq maqsadlarni qo’yishga, hayotining hali oldinda turadigan qismini rejalashtirishga, muhim shaxsiy qadriyatlarni ajratishga qaytadi. Va ikkinchi darajali vazifalar. …

Seminar

Bunday foydali va istiqbolli rejalashtirish va maqsadlarni belgilashda o’zingizga qanday yordam bera olasiz? Bugungi kunga qadar har qanday did va yoshga oid ko’plab texnikalar va yondashuvlar ishlab chiqilgan. Shuning uchun, agar savol – hayotimiz vaqtini qanday va nima uchun sarflaymiz – siz uchun bo’sh bo’lmasa, tanlash uchun juda ko’p narsa bor.

Bu erda hayotning ustuvor maqsadlarini ta’kidlashning eng keng tarqalgan va asosiy usullaridan biri (bu keyingi mehnatsevar ishlarning boshlang’ich nuqtasi):

« Tasavvur qiling, sizda 7 yil umr qolganini aniq bilasiz. Qolgan yillarni qanday to’ldirasiz? 7-10 ta narsadan iborat ro’yxatni tuzing.

Endi tasavvur qiling, 5 yil umringiz qoldi. Hayotingizning ushbu davrida nima qilishingiz kerak? Ballarni yozing (5-10 ball).

Sizda yashashga atigi 1 yil qoldi! Ushbu davrda eng muhim narsani bajarishga muvaffaq bo’lasizmi? 5-10 elementdan iborat ro’yxatni tuzing.

Sizning yashashingizga 3 oy qoldi. O’zingizning hayotingiz uchun qoldirgan vaqtingizni keyinchalik nima sarf qilasiz, shunda keyinchalik “bu behuda yillar uchun og’riqli bo’lmaydi”? Ballarni yozing (3 punktdan). “

Ushbu mashqni bir necha marta bajarish mumkin – bir oydan keyin, bir yildan keyin. Axir bizning dunyoqarashimiz tuzatilmoqda va shunga qarab hayotiy maqsadlarimiz, rejalarimiz o’zgaradi.

Ammo hayotning yaqinlashib kelayotgani to’g’risida bunday “o’ta” savol oldida o’zingizni qo’ymaslik uchun, hayotingizni iloji boricha erta rejalashtirishni o’rganishingiz kerak. Albatta, biz “momaqaldiroq paydo bo’lguncha …” degan so’zga yaqinmiz, ammo baribir biz allaqachon yangi davrda yashayapmiz va hayotga yondashuv yangilanishi kerak. Shuning uchun, agar ota-onalar o’zlarining hayot istiqbollari haqida o’ylab, bolalarini yoshligidan hayot rejasini tuzishga o’rgatsalar, kelajak avlodlar uchun qanchalik foydali bo’ladi.

Agar hayotning maqsadlari shakllanmagan bo’lsa va rejalar tizimi bo’lmasa, hayotingiz samaradorligini, o’tgan kunlar, haftalar, oylar va yillarning sifatini baholash qiyin.

Manba:b17.ru