Sportchiga qachon va nima uchun psixolog kerak?
Sport psixologiyasi 1913 yilda paydo bo’lgan. Aynan o’shanda Xalqaro olimpiya qo’mitasi tashabbusi bilan bevosita sport psixologiyasiga bag’ishlangan kongress bo’lib o’tdi.
Keyinchalik, ushbu intizom keng tarqaldi, nazariy asosga ega bo’ldi va amalda qo’llaniladigan texnikalar to’plamini ishlab chiqdi.
Sport psixologiyasining predmeti va vazifalari
Sport psixologiyasining predmeti – ma’lum o’ziga xoslik sharoitida bo’lgan odamning shaxsiy xususiyatlari. Shunday qilib, sportchilar turgan muhit ekstremalga yaqin deb tasniflanadi. U bir qator omillarga o’xshash xususiyatga ega:
- yuqori yuk – ham jismoniy, ham aqliy;
- sportchilarni tanlash uchun xos bo’lgan og’ir sharoitlar;
- bir jamoa ichida ham raqobat kuchaygan muhit;
- musobaqaga muntazam ravishda qizg’in tayyorgarlik ko’rish;
- yo’qotishlarning ijtimoiy va psixologik oqibatlari.
Sport psixologiyasining asosiy vazifalari
Sport psixologiyasi hal qiladigan vazifalar doirasi juda keng. Ularning ro’yxati quyidagilarni o’z ichiga oladi:
- potentsial chempionlarni psixologik tanlash;
- kasbga yo’naltirish;
- sportchining zarur psixologik fazilatlarni rivojlantirishga qanchalik moyilligini aniqlash;
- har bir jamoa a’zosining shaxsiy xususiyatlarini diagnostikasi;
- individual rivojlanish rejasini ishlab chiqish;
- g’olib uchun zarur bo’lgan fazilatlarni shakllantirish;
- sportchining mashg’ulotlarga va musobaqalarga qanday tayyorligini aniqlash;
- musobaqadan so’ng murojaat qiladigan reabilitatsiya;
- jamoani shakllantirish, jamoaviy ruhni mustahkamlashga qaratilgan treninglar;
- sportchilarda aqliy tayyorgarlik, ichki bo’shashish, stressni engillashtirish ko’nikmalarini rivojlantirish;
- inqirozlarni bartaraf etish;
- sport mashg’ulotlariga hamroh bo’lgan qo’rquvlarni ishlab chiqish;
- faoliyati davomida sportchining professional yo’nalishini o’zgartirish.
Sport psixologik yordam turlari
Sport psixologlari turli yo’nalishlarda ishlaydi – hal qilinishi kerak bo’lgan vazifalarga qarab:
Baxtsiz hodisa yoki jarohatlardan keyin reabilitatsiya
Bu jarohatdan tiklanish uchun uzoq va qiyin bo’lgan alpinistlar, poyga avtomobili haydovchilari, futbolchilarga kerak bo’lishi mumkin.
Ovqatlanish buzilishini tuzatish
Ortoreksiya – bu faqat to’g’ri ovqatlanish uchun odamning manikligi bilan ifodalanadigan patologiya. Albatta, muvozanatli ovqatlanishda salbiy narsa yo’q. Biroq, ba’zida bu istak chegaralardan tashqariga chiqadi. Oziq-ovqat mahsulotlarining sifati va miqdorini nazorat qilish ortiqcha kilogramm olishdan butunlay qo’rqishga aylanadi, hatto odam, asosan, ortiqcha vaznga moyil bo’lmasa ham.
Bodyshaming
Tana sharmandaligi – bu o’zingizning yoki birovning tanasiga qaratilgan tanqid. Salbiy so’zlar raqamdan norozilikka asoslangan bo’lib, bu odamni sport zaliga borishga undaydi. Biroq, tashqi ko’rinishini to’g’rilashda o’zlarining yutuqlarini payqab, ba’zida odamlar munozaralarda va boshqalarning kamchiliklarini keskin tanqid qilishda qatnashadilar, har qanday mayda-chuyda narsalarda ayb topadilar.
Muammoni psixolog bilan ishlash o’zingizning nomukammalligingizni kamroq tanqid qilishga va boshqalarga nisbatan bag’rikengroq bo’lishga yordam beradi.
wikium.ru
