Psixolog bilan suhbat

Savol va Javob.
Savol: Mening akam o’spirin. U kechikkan bola, shuning uchun ham onam va dad, men hammamiz unga g’amxo’rlik qildik. U aqlli, o’ziga qaram bola. U doimo yaxshi o’qigan, ko’plab do’stlari bo’lgan. U o’z sinfining o’g’illari orasida etakchi edi. Ammo so’nggi paytlarda u kompyuterga o’tirdi va u erdan ketmadi. U erda soatlab o’tiradi, ko’chaga chiqmaydi. Biz bilan gaplashmaydi. Onlayn o’yinlarni o’ynaydi. Biz u haqida tashvishdamiz, to’satdan u o’sha erda osib qo’yadi va tashqariga chiqolmaydi, haqiqatni Internetdagi o’yinlar bilan almashtiradi. Bir marta onam uni kuch bilan u erdan tortib olishga qaror qildi. U kompyuterni o’chirdi va u onasiga deyarli musht bilan yugurdi. U juda g’azablandi, ko’zlarini tikib, la’natladi. Onam yig’lab yubordi. Va dadam uni deyarli urishdi. Men uni qandaydir yo’l bilan ushlab turdim. Biz nima qilishimiz kerak? Menga yordam bera olasizmi? Va men bilan qanday ishlashni rejalashtiryapsiz? Men nima qilaman?

Javob: Sizning savolingizda men akamni yo’qotish qo’rquvi, uning kelajagi uchun xavotirni eshitdim. Siz unga yordam berishni xohlaysizmi, lekin buni qanday amalga oshirishni bilmayapsizmi? Sizning akangiz o’spirin. Tarmoqda o’yin o’ynab, u o’spirin uchun juda zarur bo’lgan hamma narsani oladi. Savol tug’iladi, nima uchun u haqiqiy dunyoni virtual dunyo bilan almashtiradi? Va u oilada kerakli narsani havodan topa olmaydi.

Gap shundaki, ushbu o’yinlarni o’ynab, u jamoaning bir qismiga aylanadi. U boshqa odamlarning virtual hayoti uchun javobgardir. Agar siz uning jamoa bilan aloqasini to’satdan uzib qo’ysangiz (kompyuterni o’chirib qo’ysangiz), boshqa bir qancha ishtirokchilar uning aybi bilan vafot etishadi (bu erda siz uning onasiga nisbatan tajovuzkor xatti-harakatlarini qanday tushuntirishingiz mumkin).

Bu yoshda bolaning dunyoqarashi bilan o’rtoqlashadigan odamlar jamoasiga jalb qilinishi juda muhimdir. Sizning oilangiz unga homiylik qilishni davom ettiradi, uni kattalar bo’lishiga to’sqinlik qiladi. Siz va sizning ota-onangiz uning shaxsiy chegaralarini buzmoqdalar, ular uning yoshiga bo’lgan ehtiyojini qondiradigan narsani qadrsizlantirmoqdalar.

Birodaringizni qanday tushunasiz? U nafaqat u erda, o’yinda, balki bu erda ham oilada tushunilganligini bilishi uchun qanday qilib to’g’ri so’zlarni topish mumkin? Qanday qilib oilani qiyinchiliklarni engib chiqadigan, ammo virtual dunyoda emas, balki haqiqiy hayotda ishlaydigan jamoaga aylantirish kerak? Siz u bilan gaplashishingiz kerak. Ammo katta opa rolidagi ko’rsatmalar ohangida emas.

U siz bilan gaplashadigan va eshitishi mumkin bo’lgan o’spirin tilini tushunish uchun uning “tanasida” bo’lish va dunyoga “ko’zlari” bilan qarash kerak.

Buni amalga oshirish uchun siz uning rolida bo’lishingiz va uning his-tuyg’ularini tushunishingiz kerakmi? U o’zi, siz haqingizda, oilangiz, do’stlaringiz va o’yin haqida o’ylaydigan narsalar. U oila dunyosida tushunilgani haqida signal olgandan so’ng, uni hurmat qilishadi va qadrlashadi, ular uning tilida gapirishadi, shuning uchun darhol u endi virtual dunyoga kirishga majbur bo’lmaydi.

O’ylaymanki, “Bo’sh stul texnikasi” yordamida siz birodaringiz bilan gaplasha olasiz. Siz unga barcha tashvishlaringiz, qo’rquvlaringiz va xafagarchiliklaringizni ifoda eta olasiz. Uning o’rniga kelganidan so’ng, siz uning rolini sinab ko’rishingiz va o’spirin istaklari bilan, uning odatlari va hissiyotlari bilan u qanday bo’lishini tushunishingiz mumkin.

 Siz birodaringizni tushunishingiz va hatto uning sukuti nima deyishini eshitishingiz mumkin bo’ladi. Ushbu texnika orqali birodaringizning ichki dunyosi haqidagi tushunchangiz kengayadi. Va siz unga his-tuyg’ularingiz va tajribangiz haqida aytib beradigan so’zlarni topasiz.

Shunda siz u bilan shaxsiy chegaralarini hurmat qilgan holda xolis va xotirjam gaplashishingiz mumkin. Ushbu holat bilan bog’liq salbiy his-tuyg’ulardan xalos bo’lishingiz kerak. Tuyg’ular bilan ishlash, ularni o’ynash orqali siz salbiy narsalardan xalos bo’lishingiz va ijobiy his-tuyg’ularni ro’yobga chiqarishingiz mumkin. Ushbu chuqur o’rganish sizga birodaringizning holatini o’zgartirish uchun yangi imkoniyatlar ochib beradi.

Bizning ishimizda siz birodaringiz bilan konstruktiv munosabatlar modelini yaratasiz. Salbiy his-tuyg’ular bilan ishlash va ulardan xalos bo’lish orqali siz u bilan xotirjamlik, osonlikcha muloqot qilish imkoniyatiga ega bo’lasiz.

Uning haqiqiy dunyoga, oilaga bo’lgan qiziqishini uyg’otish kerak.

Ish jarayonida biz sizning oilangizni jamoa pozitsiyasidan ko’rib chiqamiz. Imkon qadar ko’p? Buning uchun qanday o’zgarishlar kerak? Sizning akangiz jamoada qanday rol o’ynaydi? Keling, uning oiladagi vazifalari ushbu rolni qanday ta’minlashi mumkinligini muhokama qilaylik. Shu paytgacha u faqat g’amxo’rlikni his qildi va “bola” rolini o’ynadi, ammo endi u pishdi va unga boshqa buyruq, muhim funktsiyalar kerak. U oiladagi roli haqida bilishi kerak.

Ish uzoq, ammo qiziqarli va samarali. Bu sizga bebaho tajriba orttirishga imkon beradi, bu mahorat sifatida tushunarsiz munosabatlar mavjud bo’lgan boshqa vaziyatlarda ham qo’llanilishi mumkin.Savol: Siz faqat qiyin qarindoshlaringiz bilan ishlaysizmi?

 Mening sevgilim bor, biz hali qarindosh emasmiz, lekin men uni yaxshi ko’raman va u bilan men uchun juda qiyin. U o’zi nimani xohlashini tushunmaydi. U menga muhabbat haqida aytmaydi, shu bilan birga meni nazorat ostiga oladi va da’vo qiladi. Men unga befarq emasligimni his qilyapman. Ammo men uchun bu qiyin, men u bilan yanada ko’proq bo’lishni xohlaymanmi yoki yo’qmi, o’zimni tushunmayapman. Tushunishimga yordam bering.

Javob: Ehtimol siz allaqachon tushungansiz, men ikki toifadagi odamlar bilan ishlayman, bu, albatta, shartli bo’linish. Biroq, bu mening dasturim kim uchun ekanligini tushunishga imkon beradi.

Birinchi toifaga “qiyin qarindosh” ning qarindoshlari kiradi. Ikkinchi toifa – o’zlarini oilasi uchun “qiyin” deb hisoblaydigan odamlar.

Savolingizda ko’plab shubhalar mavjud. Yigit bilan bo’lishni xohlaysizmi, tushunmaysizmi? Yigiting sizning his-tuyg’ularingiz haqida sizga aytmaydi va shuning uchun siz u bilan qiyin munosabatda bo’lasiz. Siz aniqlikni xohlaysiz. Ishoning, agar siz aniqlik kiritish uchun mas’uliyatni o’z zimmangizga olmasangiz, muammo hal qilinmaydi.

Siz bilan ishlashimizda siz yigit bilan munosabatlarni aniqlab olishingiz mumkin. O’zingizni (his-tuyg’ularingiz bilan shug’ullangan holda) ham, uni ham (uning o’rnida bo’lish va vaziyatga o’z pozitsiyasidan qarab) tushunib oling.

 Maxsus tashkil etilgan maydon bo’lmasa, buni qilish juda qiyin. Ammo buni aniqlash kerak. Shuning uchun, men sizga yigitingiz bilan oson munosabatlarni o’rnatish uchun imkoniyatdan foydalanishni taklif qilaman.Savol:   Mening ismim Olga, men allaqachon 27 yoshdaman. Men yosh yigit bilan bo’lgan munosabatlarimdan xavotirdaman. Biz 4 yildan beri birga yashayapmiz. Men bolani juda xohlayman (men 2 yildan beri bolalar haqida orzu qilaman), lekin u buni xohlamaydi. U bunga tayyor emasligini aytadi. Nima qilay?

Javob:Salom Olga. O’zaro munosabatlarda kelishuv mavjud bo’lmagan hozirgi holat, ruxsatsiz qolishi mumkin emas. Sizning munosabatingiz aniq emas, u sizning qo’shma farzandingiz tug’ilishiga qachon tayyor bo’lishini tushunmaysiz. Bu savol sizni tashvishga solmoqda, chunki bu sizning kelajagingizni belgilaydi. Siz nima qilishni xohlaysiz, so’rayapsizmi? Avvalo, yigitingiz bilan bo’lgan munosabatingizni aniqlashtirishingiz kerak. Buning uchun u bilan suhbat sahnasini takrorlashni taklif qilaman. Unga qanday munosabatda bo’lishingizni va munosabatlaringizni rivojlantirishning navbatdagi bosqichi siz uchun qanchalik muhimligini – bolani tug’ilishini aytib berishingiz kerak. Sizning savolingizda men noto’g’ri tushunishdan qo’rqishni his qildim (munosabatlaringiz keyingi bosqichga o’tishi mumkinligini diqqat bilan aniqlayapsizmi?). Ushbu salbiy tuyg’u (qo’rquv) bilan ishlash orqali siz undan xalos bo’lishingiz mumkin. Bu sizga vaziyatga xotirjam va oqilona qarashga imkon beradi. Biz sizning suhbatingizni qayta ko’rib chiqamiz va barcha mumkin bo’lgan natijalarni ko’rib chiqamiz. “Kelajakka qadam” texnikasidan foydalangan holda, men sizga kelajagingizni ko’rishga yordam beraman. Turli xil senariylar mumkin bo’lgan joylarda. Hayotda bir nechta mumkin bo’lgan yo’llarni yo’qotib, o’zingiz uchun kelajak tasvirini shakllantirishingiz mumkin. Bu sizga sevgan insoningiz bilan suhbatlashish uchun dalillarni topishga va shaxsiy va oilaviy hayotingizda siz uchun muhim bo’lgan narsani o’zingiz tushunishga yordam beradi.

Natija: Salbiy tuyg’ulardan xalos bo’lish; kelajakka qadam, natijada o’zingizga va qarorlaringizga ishonch va hayotiy qadriyatlaringizni aniqlashtirish; yosh yigit bilan suhbatning ssenariysi.Savol: Erim zolim. Ilgari u meni mag’lub etishiga yo’l qo’ymasdi. Va so’nggi paytlarda u mushtlarini silkitishni boshladi. Men o’zimni bolalar xonasida uning tajovuzkorligidan qutqaraman. Ilgari men uni yaxshi ko’rardim, ammo endi bilmayman. Boradigan joy yo’q va u bilan yashash chidab bo’lmas narsadir. Men nima qilaman?

Javob: Sizning xatingizda men asosiy savolni eshitdim: qanday qilib bir xonadonda yashashim mumkin (boradigan joyim yo’q), sizga qarshi tajovuzkor va jismoniy zo’ravonlik ishlatadigan “qiyin zolim qarindoshi” bilan?

 Avvalo, siz ushbu odamga nisbatan his-tuyg’ularingizni hal qilishingiz kerak. Ehtimol, sizning tajovuzkor xulq-atvoringizga sabab bo’lgan narsa, sizning o’rtangizdagi tushunmovchilikdir. Shuningdek, o’tmishdagi munosabatlar bilan bog’liq ijobiy his-tuyg’ularni (sevgi, minnatdorchilik, umid va boshqalarni) va bugungi kun bilan bog’liq bo’lgan salbiy his-tuyg’ularni (qo’rquv, g’azab, g’azab) va hozirgi paytda sizga bo’lgan munosabatini ajratish kerak. Ushbu his-tuyg’ularni baham ko’rish orqali siz o’zingiz uchun qanday munosabatda bo’lishingiz kerakligini va munosabatlarda siz uchun qabul qilinmaydigan narsani aniqroq tushunishingiz mumkin.

Ikkinchidan, u bilan bo’lgan munosabatingizni aniqlashtirishingiz kerak (bo’sh stul texnikasi). Hissiyotlar bilan shug’ullanganingiz va u bilan psixodramatik haqiqatdagi munosabatingizni aniqlagan holda, buni haqiqiy hayotda qilish osonroq bo’ladi. O’zaro munosabatlarning umumiy xayrixohligini saqlab qolish paytida hissiy chekinish siz uchun eng yaxshi himoya bo’ladi.

Natija: aniqlangan munosabatlar; salbiy his-tuyg’ulardan xalos bo’lish; o’zingizni va bolangizni himoya qilish usuli sifatida hissiy ajralish.Savol: Otam meni hamma narsada boshqaradi. Telefonimdagi xabarlarni ko’rib chiqadi. U soat 23.00 dan oldin uyga qaytishimga ishonch hosil qiladi. Men allaqachon 19 yoshdaman, bu nazoratdan charchadim. Nima qilay? Men otamdan nafratlana boshlayman.

Javob: O’ylaymanki, sizning savolingiz sizning shaxsiy chegaralaringizni o’rnatishga qodir emasligingizni aks ettiradi va otangiz ularni faol ravishda buzadi.

Ish va natija bosqichlari. Siz bilan ishlashimizdagi birinchi va eng muhim narsa. Shaxsiy chegaralarni qurish mahoratiga amal qilish. Sizning qulayligingiz uchun shaxsiy qoidalarni yaratish ustida ishlang + oiladagi qoidalar, sizning uyga qaytish vaqtingiz bilan bog’liq. Ikkinchidan, ota bilan munosabatlarni aniqlashtirish. Uchinchidan, salbiy his-tuyg’ular (nafrat) va ijobiy (otaga bo’lgan muhabbat) bilan ishlash. To’rtinchi qadam. Otani boricha qabul qilish. Beshinchi qadam: o’zingizning qadr-qimmatingizni oshirish, otangiz bilan muloqot qilishda ishonch.Savol:  O’ylaymanki, men siz yozayotgan qiyin qarindoshman. Qiz do’stim meni yaxshi ko’rishini bilaman. Ammo men unga zarar etkazishim mumkin degan tuyg’u bor. Menimcha, ba’zida xayrlashish yaxshiroqdir. Boshqa tomondan, men uni sevishimni tushunaman va u menga juda mos keladi. Qanday bo’lish kerak?

Javob: Ishonchim komilki, qiz bilan etarlicha ochiq suhbatlashish (birinchi qadam rollarni almashtirish orqali) va barcha shubhalarni bildirganingizdan so’ng, siz ushbu munosabatlarga muhtojligingizni aniqlay olasizmi? Qiz do’stingiz o’rnida bo’lganingizdan so’ng, u sizga qanday munosabatda bo’lishini tushunasiz. Va unga zarar etkazish qo’rquvi nima sababdan paydo bo’ladi? (hissiyotlar bilan ishlash, ikkinchi qadam)

 Buning uchun men o’z ishimizda “Bo’sh stul texnikasi”, rollarni almashtirishdan foydalanaman. Siz qo’rquvingiz bilan yuzma-yuz turishingiz, uning paydo bo’lish sabablarini tushunishingiz mumkin. Agar uning paydo bo’lishi psixologik travma bilan bog’liq bo’lsa, ehtimol biz ushbu mavzuni ishlab chiqamiz va ushbu holat bilan bog’liq salbiy his-tuyg’ularni zararsizlantiramiz (uchinchi qadam, sizga ma’lum bir xatti-harakatlar senarisini belgilaydigan muammoli vaziyat bilan ishlash).

Manba:b17.ru