Giper javobgarlik sindromini qanday engish mumkin?
Uzoq vaqt davomida hamma narsani tortib olishning iloji yo’q. Ertami-kechmi, bunday odam g’azablanib, xatoga yo’l qo’yadi. Nima uchun haddan tashqari javobgarlik yomon sifat deb hisoblanadi? Undan qanday qutulish mumkin?
Z
Giper javobgarlik – yomonmi yoki yo’qmi
Bir tomondan, mas’uliyat insonga shaxsiy hayotida va ishida yordam beradigan juda yaxshi fazilatdir. Ammo u chegaralarni oshib, kasallikning bir turiga aylanganda, hamma narsa ancha murakkablashadi. Giper-mas’uliyatli odamlar odatda begona odamning hayotida yashaydilar, chunki ular doimo stress, asabiylashish va hayotda hech qanday quvonchni ko’rishmaydi. Bularning barchasi jiddiy sog’liq muammolariga olib keladi. Bunga yo’l qo’ymaslik uchun siz hayotdan zavq olishni va faqat o’z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o’rganishingiz kerak. Agar siz tanigan yoki oila a’zolaringizdan biri muammoga duch kelsa, siz o’zingizni qiynalgandek tutmang. Bunday vaziyatda siz faqat biron bir narsada yordam berishingiz mumkin, ammo butun mas’uliyat yukini o’zingizga yuklamaysiz.
Giper javobgarlik sabablari
Ularning xatti-harakatlari uchun javobgarlikni nafaqat kattalar, balki bola ham zimmasiga olishi kerak. Biroq, haddan tashqari javobgarlikning asosiy sababi – bu o’z chegaralarini tushunmaslik va birovning javobgarligini o’z zimmasiga olish. Ko’pincha, giper javobgarlik erta yoshda, bola doimo ota-onalarning kuchli nazoratini boshdan kechirganda yoki aksincha, u doimo e’tibordan chetda qolganda shakllana boshlaydi. Shunday qilib, bola hamma narsani undan kutilganidek qilish odatini rivojlantiradi. Ota-onalaridan yoshiga mos bo’lmagan ko’rsatmalar olgan yoki ularning harakatlari hech qanday baholanmagan bolalarda giper javobgarlik mavjud. Bunday chaqaloqlar o’zlarining yoshidan kattalar bo’lishadi.
Giper javobgarlikdan qanday qutulish mumkin?
Uchta oddiy qadamda siz haddan tashqari javobgarlikdan xalos bo’lishingiz mumkin. Avvalo, mas’uliyat chegaralarini ajratish va boshqa odam shaxs ekanligini anglash kerak. “Yaxshi qiz” yoki “yaxshi bola” rolini o’ynashni to’xtating. Keyinchalik, siz o’zingizning o’ta mas’uliyatli odamlar ekanligingizni anglaganingizda, ushbu sifatni yo’q qilishni boshlashingiz mumkin. Buning uchun:
- Agar ular sizni qandaydir hissiyotlar bilan aldashmoqchi bo’lsa, pauza qilishni o’rganing, chunki, ehtimol, bu oddiy manipulyatsiya.
- Boshqa odamlarning xatti-harakatlarini nazorat qilishni to’xtating va har kim o’z manfaatlari yo’lida ish tutishi mumkinligi faktini qabul qiling. Agar siz hamma narsani doimiy ravishda kuzatib tursangiz, demak, bu siz uchun birovning xatti-harakatlari bashorat qilinadigan bo’ladi.
- Agar siz o’zingizni va imkoniyatlaringizni etarlicha baholasangiz, nima yaxshi ketayotganini va nimani o’z zimmangizga olmasligingizni tushunib etsangiz, u holda boshqalar uchun barcha mas’uliyat yukini o’z zimmangizga yuklash juda katta vazifaga aylanadi. Baxtli bo’lish uchun inson o’zini o’zi qadrlashi kerak.
Giper javobgarlikning zarari
Biror kishi javobgar bo’lsa, unda u bardosh bera oladigan yukni oladi. Agar biz juda mas’uliyatsiz odam haqida gapiradigan bo’lsak, unda u hamma narsani va yana ko’p narsalarni oladi. Hayotga bo’lgan bunday munosabat hissiy va jismoniy charchashga olib keladi va bu o’z navbatida sog’liq muammolarining manbai hisoblanadi. Chegaralarni belgilashni o’rganing va birovning javobgarligini o’z zimmangizga olmang, shunda siz chinakam baxtli inson bo’lasiz.
wikium.ru
