Besh daqiqada qanday baxtli bo’lish mumkin
1. Quvvatingizni to’ldiring. O’rningdan tur va yur. Agar yurish uchun vaqt bo’lmasa, u holda telefonda gaplashayotganda sayr qiling. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, odamlar tez harakat qilganda metabolizm kuchayadi. Toza havo va quyosh sizga diqqatni jamlashga va ma’lumotlarni yaxshiroq o’zlashtirishga yordam beradi.
2. Do’stlaringiz bilan tanishing. Kafega yozilish yoki uzoq vaqt ko’rmagan do’stingizga xat yuborish. Boshqa odamlar bilan iliq, do’stona munosabatlar baxtning kalitlaridan biridir, shuning uchun aloqada bo’lish uchun biroz vaqt ajrating. Ijtimoiylashuv nafaqat ekstrovertlarni, balki introvertlarni ham ko’nglini ko’taradi.
3. Qiyin vazifalardan xalos bo’ling… Uzoq xatga javob bering, kerakli narsani sotib oling, stomatolog bilan uchrashuvga yoziling. Noxush, ammo zarur narsalardan xalos bo’lish energiya va ko’tarinki kayfiyat bag’ishlaydi, shuning uchun tez orada o’zingizning ishingizni nega shu qadar uzoq vaqt qo’yganingizni o’zingiz ham anglamaysiz.
4. Sokin muhitni yarating. Atrofdagi joyni tozalang: keraksiz qog’ozlarni oling, axlatni tashlang, uy anjomlarini to’ldiring, shkafni tozalang. Kichik vazifalarning katta ro’yxati cheksiz bo’lib tuyulishi mumkin, ammo odatda bir necha daqiqalik foydali ishlardan so’ng uning natijalari ko’rinadi. Yaxshi odatingizni yarating: “bir daqiqa qoidasini” o’rganing – bir daqiqada nima qilish mumkinligini hech qachon ertaga qoldirmang.
5. O’yin-kulgi uchun reja tuzing.Siz doimo o’qishni xohlagan kitobga buyurtma bering yoki qiziqarli dam olish kunlarini rejalashtiring. Tadqiqotlar shuni isbotlaydiki, muntazam ravishda vaqt o’tkazish baxtning poydevori bo’lib, kutish bu zavqning eng muhim qismidir.
6. Sevimli musiqangizni tinglang. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, musiqa tinglash kayfiyatni yaxshilashning eng samarali usullaridan biridir. Taxminan 92% odamlar o’zlarining sevimli musiqalarini tinglashganda o’zlarini baxtliroq his qilishadi.
Manba:b17.ru
