Nega kechirim yordam bermaydi?

Agar sizga haqorat qilingan bo’lsa, siz kechirishingiz kerak degan umumiy fikr mavjud. Darhaqiqat, “kechirgan” odamlar tez-tez yengillik emas, balki ularning psixologik va jismoniy holati yomonlashadi. Ushbu maqolada nima uchun bu sodir bo’layotganini tushuntiraman.

Sizga haqiqiy, samimiy kechirim va xayoliy narsa haqida gapirib beraman. O’zingizni aldamaslik uchun ularni qanday qilib ajratish mumkin. Kechirimning haqiqiy bo’lishi va haqiqiy yengillik keltirishi uchun nima qilish kerak.

Haqiqiy va kechirimlilikni qanday ajratish mumkin?

Haqiqat shundaki, hayotda va ziyofatda men xayoliy kechirimning ko’plab misollarini uchrataman. Men o’z amaliyotimdan 2 ta holatni keltiraman. Ismlar o’zgartirildi.

Misol 1.

Ayol, 32 yoshda, qon tomiridan 3 oy o’tgach. U depressiya, tashvish, befarqlik, asabiylashish shikoyatlari bilan keldi. Men uning qon tomiridan oldin nima bo’lganligini so’rayman. Uning so’zlariga ko’ra, eri uni aldagan. Xiyonatdan so’ng, ular ajralishdi va olti oy birga yashamadilar. Keyin u uni “kechirdi” va ular yana qaytib kelishga qaror qilishdi. Shundan bir hafta o’tgach, u qon tomirini oldi.
Reklama
Misol 2.

Ona 3,5 yoshli bolaga murojaat qildi. Dima 2 haftadan beri bolalar bog’chasiga borishdan qat’iyan bosh tortmoqda. Bolalar bog’chasi haqida gapirganda, u g’azablantiradi. Yana 2 hafta oldin nima bo’lganini so’rayman.

Vaziyat oddiy edi: bolalardan biri Dimani kaltakladi. Tarbiyachilar Dima-dan jinoyatchini kechirishni so’rab, vaziyatni hal qilishdi. Dima u kechirishini aytdi. Tushlikdan so’ng, o’sha bola yana Dimani kaltakladi. O’qituvchilar yana Dimaga jinoyatchini kechirishni taklif qilishdi. Dima oxirgisidan bosh tortdi, ammo kichkina bola doimiy o’qituvchiga qarshi nima qila oladi? Yana “kechirish” kerak edi. Ehtimol siz allaqachon taxmin qilganingizdek, o’sha kuni Dima yana bir necha marta kaltaklangan. Va har safar ular kechirim so’rashgan.

Misollar shuni ko’rsatadiki, aslida kechirim yo’q edi. Faqat so’zlar bor edi. Og’riq va adolatsizlik hissi va vaziyat yana takrorlanishi mumkinligidan qo’rqib, xo’rlik ichkarida qoldi. Ya’ni, xafagarchilik saqlanib qoldi.

Butun maqolaning mohiyati shundan iborat: g’azablanish davom etar ekan, hech qanday haqiqiy kechirish haqida gap ketmaydi.

Biz xafa bo’lib, tovon puli olmagunimizcha, kechirim xayoliy bo’ladi, haqiqiy emas. Bu shuni anglatadiki, bu yordam bermaydi, balki uni yanada kuchaytiradi.

Haqiqiy kechirim bo’lmasa nima bo’ladi?

2. G’azablanish, g’azablanish. Tirnashish hech qaerga ketmagan, ichkarida qaynab turadi va vaqti-vaqti bilan yorilib ketadi.

3. Qo’rquv, fobiya, vahima hujumlari. Vaziyat tugamaganidan, takrorlanish bo’lishi mumkinligidan qo’rqaman va yana o’zimni himoya qila olmayman.

4. Psixosomatika. Surunkali kasalliklarning kuchayishi yoki yangi yaralar paydo bo’lishi. Xayoliy kechirim hissiyotlarni chuqur qo’zg’atadi. Ular hech qanday yo’l topolmaydilar, ichkarida qoladilar va buzg’unchilarga aylanishadi.

Nima qilish kerak?

Eng yaxshi variant – tovon puli talab qilishdir. Bu pul yoki moddiy narsa bo’lishi shart emas. Garchi bu sodir bo’lsa ham. Ammo bu aybni tan olish va alohida e’tibor yoki g’amxo’rlik bo’lishi mumkin.

Masalan, №1 misolda, xotin yana unga ishonishi uchun erining o’zi uchun nima yaxshi qilishi mumkinligi haqida o’ylashi kerak. Ehtimol, buni psixolog bilan muhokama qiling. Agar bunday kompensatsiya bo’lmasa, munosabatlar halokatga uchraydi.

Siz etkazilgan zarar qoplangandagina chinakam kechirishingiz mumkin.

Kompensatsiya mohiyati qasos olishning to’liq teskarisidir:

Qasos: siz meni yomon qildingiz, endi men ham o’zingizni yomon his qilishingizni istayman.

Kompensatsiya: siz meni noto’g’ri qildingiz, endi menga o’zimni yaxshi qilishimga yordam berishingizni istayman.

Va eng muhimi, kompensatsiya shunday bo’lishi kerakki, siz o’zingiz uchun vaziyatni to’ldirishingiz va boshqa hech qachon eslay olmaysiz.

Bu unutishni anglatmaydi. Bu har kuni fikrlarni qaytarmaslikni anglatadi. Bu ayblamaslikni anglatadi. U kishini ayblamang.

Rus maqolini eslang: kim eskisini eslasa, ko’zdan g’oyib bo’ladi. Va uning davomi juda muhim: va kim unutsa, ikkalasi ham pastga tushishadi. Biz bu haqda gaplashamiz.

Agar tovon to’lash imkoni bo’lmasa?

Agar №1 misolda keltirilgan turmush o’rtoqlar tovon puli to’g’risida kelisha olmagan bo’lsalar va shunga qaramay ajrashishgan bo’lsa, u holda xotinning noroziligi va g’azabi u boshqa sherik topguncha saqlanib qoladi. U bilan yana ishonchli munosabatda bo’lishi mumkin bo’lgan kishi. Shundagina haqiqiy kechirim haqida gapirish mumkin.

Agar kompensatsiya bo’lmasa, bizning kechirimimiz travmatizmni boshdan kechirgandan keyingina amalga oshiriladi.

Ha, u buni o’zi bajarishi kerak bo’ladi. Chunki bu muammoni unga boshqa hech kim hal qilmaydi. Maksimal – siz do’stlaringiz yoki psixolog yordamidan foydalanishingiz mumkin.

Biror kishini chin dildan kechirganimni yoki o’zimni aldayotganimni qanday tekshirish mumkin?

Buni hozirda har qanday o’quvchi amalga oshirishi mumkin. O’zingizga savol berishingiz kerak:

1. Menga etkazilgan zarar qoplanadimi? Agar suiiste’molchi tomonidan kompensatsiya berilmagan bo’lsa, unda men o’zimni qopladimmi? Yo’qotgan narsalarim endi menda bormi?

2. Jinoyatchiga bizda bo’lgan yaxshilik uchun chin dildan, halol minnatdorchilik bildirsam va unga kelajakdagi hayotida baxt tilay olsam bo’ladimi?

Agar ikkala javob ham ijobiy bo’lsa, unda kechirim haqiqiy va vaziyat haqiqatan ham tugagan. Agar kamida bitta javob “yo’q” bo’lsa, unda vaziyat siz uchun tugamagan va u hali ham kechirimdan uzoqdir.

Boshqa variant. Sizga faqat bitta savoldan iborat yarim kulgili (va yarim jiddiy) psixologik testni taklif qilaman.

Bugungi holatingizga qaysi variant eng mos keladi:

Men sizni juda samimiy, juda mehr bilan sevardim, …

• … Xudo sizga boshqacha bo’lishingizni nasib etsin;
• … Xudo sizni birovning sevgisidan saqlasin.