Meditatsiya yoki psixoterapiya?
| Insonga ko’proq nima yordam beradi: Xudoga ishonish yoki psixoterapiya? Ruhiy amaliyot va terapevtik amaliyot o’rtasidagi farq nima? Sharq amaliyoti bilan shug’ullanganimda va Anapanasati va Vipassananing meditatsiyalarini o’zlashtirganimda, bu savollar meni xavotirga soldi.Klassik psixoterapiya paydo bo’lishidan ancha oldin, odamlar shamanlar va tabiblardan yordam so’rashgan, keyin cherkov ularni jalb qila boshladi. Bularning barchasi hayotga kundalik bo’lmagan nuqtai nazardan qarashga imkon berdi, kasallik, o’lim qo’rquvi tufayli kelib chiqqan stressdan omon qolishga, shaxsiy hayotdagi qiyinchiliklarni engishga yordam berdi.Buddizm ham inson ongi bilan ishlashga hissa qo’shdi. Budda dunyoga o’zining “psixoterapiya” usulini berdi, bu G’arb dunyosiga meditatsiya sifatida tanilgan.Meditatsiya odatda ruhiy amaliyot, deb tushuniladi kontsentratsiyasi haqida ichki dunyo. Biror kishi o’tiradi, turadi, yuradi, uning vazifasi – tanasi va nafas olishiga e’tibor berishdir. U his-tuyg’ularini, fikrlarini, hissiyotlarini to’g’rilashga harakat qiladi, lekin ularda to’xtamaydi. “Endi men yo’lni burish haqida o’ylardim “, “Menga qiziqish paydo bo’ldi”, “Men tuproqdagi o’zgarishlarni sezdim – bu qiyin edi, u yumshoq bo’lib qoldi”, – yurish paytida meditatorning ongida uchadi.Ushbu kontsentratsiya qanday foydali?Bu odamga qiyin hayotiy vaziyatdan chiqish yo’lini topishga yordam beradimi?Sizning tanangizga va nafas olishga e’tibor odamga hozirgi zamonda bo’lishni o’rganishga imkon beradi. Tuyg’ularning fiksatsiyasi ularning suyuqligini, vaqtinchalikligini, doimiy emasligini tushunishga imkon beradi. Meditatsion amaliyotga sho’ng’ish bilan, inson hamma narsaning boshi va oxiri borligini haqiqatni anglaydi. U o’z tajribalarini vaqtinchalik deb qabul qila boshlaydi, salbiy va ijobiy his-tuyg’ularga qo’shilishni to’xtatadi.Meditatsiya maqsadi – bog’lanishdan to’liq xalos bo’lish. Bu narsalarning tashqi dunyosidan erkin ruh sohasiga o’tishni anglatadi.Meditatsiya amaliyoti salbiy tajribalardan uzoqlashishga yordam beradi. Biroq, bu ularning sabablariga ta’sir qilmaydi.Odamlarni bezovta qiladigan his-tuyg’ular ularning hayotini g’amgin, bir hil tashvishga soladi, sabab sifatida qondirilmagan ehtiyojlarga ega. Bu xavfsizlik uchun ehtiyoj ( zo’ravonlik bo’lgan joyda etti yahda o’z hayoti va sog’lig’i uchun doimiy qo’rquvda hayot ), qabul qilish zarurati , cheksiz muhabbat (agar inson bolaligida uni etarli darajada olmagan bo’lsa), ehtiyoj bo’lishi mumkin. o’zini-o’zi amalga oshirish uchun ( bir paytda odam zerikib qilingan ishlar bilan , u ishlab emas).Ushbu ehtiyojlarni aniqlashda psixoterapiya yordam beradi. Psixolog mijozga har lahzadan zavqlanib, o’z hayotini to’liq yashashiga to’sqinlik qiladigan narsani tushunishga imkon beradi. Keyin, ular birgalikda vaziyatni o’zgartirish uchun resurslarni kashf etadilar. Yangi odamlar paydo bo’ladi, istaklarni amalga oshirish uchun imkoniyatlar topiladi. Hayot yanada boyroq, qiziqarli va eng muhimi – ongli bo’ladi.Tanlov qiyin ahvolga tushib qolgan odamda qoladi – ma’naviy ma’rifat yo’lidan borish, bog’lanishlardan xalos bo’lish yoki psixologik yordam so’rash. |
Manba:b17.ru
