Miya har doim energiya xarajatlarini kamaytirishga intiladi. Unga buni qilishga ruxsat berish kerakmi?

Miya har doim energiya xarajatlarini turli yo’llar bilan kamaytirishga intiladi, ma’lum “makroslar”, ya’ni odam naqshlarga muvofiq bajaradigan dasturlarni yaratadi. Aynan shu narsa bizning dangasaligimiz va kaltaklangan yo’ldan borishga va yangi narsaga intilmaslikka intilishimizga sabab bo’ladi. Miya faoliyati uchun energiya manbai nima? Muayyan muammolarni hal qilishda miya qancha energiya sarflaydi? Va nima uchun bu organning plastisiyasini saqlab qolish muhim? Maqola ushbu masalalarning barchasiga bag’ishlangan.

Miyaning xususiyatlari

Yoshi bilan odam yangi va g’ayrioddiy ishlarni olishga kamroq va kamroq tayyor bo’lib qoladi, bu diqqatni jamlashni va yangi ko’nikmalarni rivojlantirishni talab qiladi. Bularning barchasi miya energiyani tejashini va tanish naqshlarga muvofiq harakat qilib, yangi neyron aloqalarni yaratishni istamasligidan dalolat beradi. Shu bilan birga, odatiy va sevimli narsalarni belgilangan qoidalarga muvofiq takrorlash miyaning degradatsiyasiga olib keladi. Yangi narsa bo’lmasa, rivojlanish bo’lmaydi.

O’tgan asrda biolog Richard Saymon bunday shablon dasturlarini engramlar deb atagan. Ilgari bajarilgan harakatlarni takrorlash orqali jismoniy odat shakllanadi. Va biz bunday harakatlarni qanchalik ko’p qilsak, ularga kamroq energiya sarflaymiz.

Bir tomondan, biz energiyani tejaymiz, lekin boshqa tomondan, miya plastikligining pasayishi kuzatiladi. Shuni ta’kidlash kerakki, ko’p miqdordagi muntazam vazifalar bilan neyrotransmitter atsetilxolin ishlab chiqaradigan bazal gangliyalarimiz kamroq va kamroq ishlay boshlaydi. Ushbu modda neyronlarga miyamizda yangi yo’llarni yaratishga imkon beradi.

Oddiy misol: ish yoki maktabga boradigan yo’l. Agar siz bitta marshrut bo’ylab yursangiz, unda sizning harakatlaringiz shu qadar avtomatik bo’ladiki, siz bir vaqtning o’zida boshqa narsani qilishingiz mumkin va yo’l jarayonini eslay olmaysiz. Boshqa hamma narsa bilan bir xil.

Energiyani tejashning oqibatlari

Agar miya avtomatik ravishda hamma narsani tez va odatiy tarzda bajarsa, nima uchun biror narsani o’zgartirish kerak? Haqiqat shundaki, bizning hayotimiz tez va keskin o’zgarishlarga duchor bo’ladi va agar biz ularga tayyor bo’lmasak, bu og’ir stressga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, bunday o’zgarishlar bilan, g’olib hamma narsaga boshqalarga qaraganda tezroq moslasha oladigan kishidir.

Masalan, bu ish uchun amal qiladi. Umuman olganda, tashkilotning rivojlanishi sizning shaxsiy o’sishingizni talab qilishi mumkin, bu yangi bilim va ko’nikmalarga ega bo’lishni o’z ichiga oladi. Siz chet ellik odamni sevib qolishingiz mumkin va muloqot qilish uchun uning tilini o’rganishingiz kerak bo’ladi. Ammo agar miya energiya sarfini tejaydigan naqshlar bo’yicha ishlashga odatlangan bo’lsa, bularning barchasini qilish juda qiyin bo’ladi. Shuning uchun miya plastisiyasi doimiy ravishda bizning dunyomiz uchun maqbul darajada saqlanishi va bo’shashmasligi kerak.

Inson miyasi qancha energiya sarflaydi?

Qizig’i shundaki, og’irligi bor-yo’g’i 1,4 kg bo’lgan, ya’ni odam og’irligining taxminan 2% ni tashkil etadigan miya o’rtacha 20% energiya iste’mol qiladi. Ya’ni, tananing bir kunda hayotiy faoliyatga sarflaydigan barcha energiyaning beshdan bir qismi miya tomonidan ishlatiladi. Shu bilan birga, miya allaqachon aytib o’tilganidek, energiya sarfini kamaytirishga harakat qiladi. To’g’ri, nega kerak bo’lgandan ko’ra ko’proq stress? Ammo insonning o’zi energiyani tejash tanazzulga olib kelishini anglab, bu vaziyatni o’zgartirishi mumkin. Shuning uchun, agar biror narsa qilish kerak bo’lsa, lekin dangasalik paydo bo’lsa, bu shunchaki miya ishlashni va energiya sarflashni xohlamasligini anglatadi. Bunday holda, nima bo’lishidan qat’iy nazar, nimadir qilish kerakligini anglab, dangasalikni yengib, miyani ishlashga majbur qilish kerak. Bu hosildorlikni oshirish va muvaffaqiyatga erishishning yagona yo’li.

Miyaning plastikasini qanday rivojlantirish mumkin?

Miyangizni rivojlantirishga yordam beradigan bir nechta foydali texnikalar mavjud:

• o’zingizga yaxshi g’amxo’rlik qiling;
• yangi kitoblarni o’qish;
• tanish joylarga yangi marshrutlarni qidiring;
• yangi musiqa tinglash;
• yangi tanishlar orttirish;
• haddan tashqari o’z-o’zini tanqid qilishdan xalos bo’lish;
• chet tillarini o’rganish.

Yuqoridagi barcha usullarni birlashtirish yaxshidir. Axir, bizning miyamizning ishi juda murakkab va g’ayrioddiy. Ba’zida tushuntirish qiyin bo’lgan narsalar sodir bo’ladi. Misol uchun, doimo bir xil sevimli musiqani tinglash do’stlar bilan muloqot qilishimizga ta’sir qiladi. Notanish ko’chada sayr qilish qiyin bo’lib tuyuladigan ish muammosini hal qilishga yordam beradi. Va restoranda yangi taomni tatib ko’rganingizdan so’ng, uning ta’mi va xushbo’yligini his qilganingizdan so’ng, siz to’satdan hamma narsani o’z o’rniga qo’yib, qandaydir vaziyatni yoki odamni ortiqcha baholay olasiz.