Menga psixolog kerakmi?

Men bu savolga juda ko’p duch kelaman. Bu har xil odamlar tomonidan so’raladi. Va yordam izlayotganlar, ammo buning zarurligiga shubha qilishadi. Va shunchaki qiziqadigan va odamni ushbu “g’alati va tushunarsiz” mutaxassisga murojaat qilishga undashi mumkin bo’lgan narsani tasavvur qilishga urinayotganlar. Va, aslida, savol beradiganlar, har qanday javobni rad etishga va aslida psixologlar o’zlarining ahamiyatini sun’iy ravishda saqlab turadigan odamlar ekanliklarini isbotlashga oldindan tayyor bo’lganlar, chunki ular hech qanday aloqasi yo’q yoki biror narsa bilan pul ishlashni istamaydilar. yanada foydali va mehnatsevar.

Bu savolga odamga qanday javob bera olaman? Biror kishi uchun qaror qabul qila olamanmi va u mutaxassisning yordamiga muhtojmi yoki yo’qmi, undan yaxshiroq bilsam bo’ladimi? Axir, agar biz umuman qonun bilan hamjihatlikda, boshqalarga va o’ziga aniq xavf tug’dirmaydigan odam haqida gapiradigan bo’lsak, unda uni psixologga murojaat qilish noshukur va hatto nuqtai nazardan ba’zi odamlarning, haqoratli. Ha ha. Mening kamtarin kuzatuvlarimga ko’ra, “Siz psixologga murojaat qilishingiz kerak” iborasi ko’pincha “Siz hammasi yaxshi emas – buni aniqlab oling” kabi pardali xabarga o’xshaydi. Va uning manzilida uning ahvoli yaxshi emasligini kim xursand qiladi? Va agar siz ushbu iboraga “bosh bilan” qo’shsangiz … unda ma’no hatto “yaxshiroq” chiqadi.

Shunday qilib, siz hali ham sizga psixolog kerakligini bilishni xohlaysizmi? Aks holda, balki o’zingiz haqingizda bilmaguningizcha, ushbu matnni yopganingiz ma’qul, Xudo saqlasin, shunga o’xshash narsa …! 🙂

Psixolog – Rossiyada bizning davrimizda turli xil mashhurlikka ega mutaxassis. Bir tomondan, psixologik xizmatlarga talab sezilarli darajada oshdi. Boshqa tomondan, eng ekstremal holatda psixologga murojaat qilish tendentsiyasi hali ham mavjud. Ya’ni, shifokorlarga bir necha bor tashrif buyurganidan so’ng, har xil turdagi “buvilar”, munajjimlar, ruhshunoslar va boshqalar. Bundan tashqari, psixolog har kim bilan – psixiatr, shaman va folbin bilan chalkashib ketadi.

Shuning uchun, sizga psixolog kerak yoki yo’qligini qanday aniqlash haqida ma’lumot, kelajak uchun bo’lsa ham, tegishli va foydali bo’lishi mumkin deb o’ylayman. To’g’ri – men hech kimni tashvishga solmayman. Berilgan savolga o’zingiz javob berishingiz uchun men faqat ba’zi ko’rsatmalarni berishga harakat qilaman.

Birinchi belgi.

Men uchun bu savolning o’zida – “kerakmi?” Muhtojlik – bu sizga kerak bo’lgan narsaga muhtojligingiz haqida shubha bo’lmagan holat (jinoyat uchun uzr). Aniqlik uchun men sizga oddiy bir misol keltiraman. Sizning har qanday asosiy ehtiyojlaringiz haqida o’ylab ko’ring. Sizga oziq-ovqat (aynan sizga kerak), suv, havo, tanadagi qayta ishlangan mahsulotlarning ajralishi kerak bo’lganda, siz buni tanangizda aniq his qilasiz. Grishkovets o’zining ajoyib so’zlarida aytganidek, mening fikrimcha, “Bir vaqtning o’zida” o’ynang: “… Men signal oldim – ijro etaman”. Unda psixologga bo’lgan ehtiyojni qanday tasvirlash mumkin? Axir, bu sog’lom asab tizimi tomonidan darhol tan olinadigan tug’ma tana ehtiyoji emas. Uning ishorasi nima?

Men buni quyidagicha ta’riflagan bo’lardim: “Yomon, juda yomon yoki toqat qilib bo’lmaydigan … va yordam kerak”.

Siz o’zingizni yomon his qilyapsiz. Siz buni yaxshi his qilish uchun harakat qildingiz. Ammo qandaydir tarzda u juda yaxshi ishlamayapti yoki aksincha chiqadi, lekin uzoq vaqt emas. Hozir bu sizning hayotingizning bir qismida “juda yomon” va “hamma narsa yomon” yoki “surunkali yoqimsiz” bo’lishi mumkin (ish, sevgi, do’stlik, ota-ona va bola o’rtasidagi munosabatlar, o’qish, sevimli mashg’ulotlari, sog’liq va hk.). Siz haqiqatan ham bu haqda gapirishni xohlaysiz, lekin hech kim bilan emas. Yoki u bilan kimdir bor … lekin bu odamlar sizning muammoingiz yoki hatto shaxsiy muammolaringiz to’g’risida yuz marta eshitgan, yuz marta o’z fikrlarini aytgan … faqat biron sababga ko’ra bu yordam bermagan … yoki, yana, bu uzoq vaqt yordam bermadi. Va siz ularga nima deyishlarini, ular qanday munosabatda bo’lishlarini oldindan bilasiz … va siz ularni yana bir bor bezovta qilishdan uyalasiz … chunki, oxir-oqibat, siz bularning barchasini o’zingiz allaqachon aytib berishingiz mumkin. Siz yolg’izlikni his qilasiz. Yolg’iz, chunki sizni qiziqtirgan masala bo’yicha suhbatlashish yengillikka olib kelmaydi … yoki ehtimol faqat vaqtinchalik. Ehtimol, darvoqe, sizda haqiqatan ham o’zingiz haqingizda gaplashadigan odam yo’q. Chunki siz aslida yolg’izsiz. Va bu sizning muammoning bir qismi bo’lishi mumkin. Va siz uyalasiz yoki hatto uyalasiz. Siz nega allaqachon kattalar ekanligingizni tushunmasligingiz sababli, vaziyatni o’zgartira olmaysiz va o’zingizni ojiz his qilasiz. Siz nima bo’lganini tushunishni xohlaysiz va baribir echim topasiz. Va sizga haqiqatan ham mehr, tushuncha va hatto sabr-toqat ko’rsatib, yordam berish kerak. nega siz shunchalik katta odamsizki, vaziyatni o’zgartira olmaysiz va o’zingizni ojiz his qilasiz. Siz nima bo’lganini tushunishni xohlaysiz va baribir echim topasiz. Va sizga haqiqatan ham mehr, tushuncha va hatto sabr-toqat ko’rsatib, yordam berish kerak. nega siz shunchalik katta odamsizki, vaziyatni o’zgartira olmaysiz va o’zingizni ojiz his qilasiz. Siz nima bo’lganini tushunishni xohlaysiz va baribir echim topasiz. Va sizga haqiqatan ham mehr, tushuncha va hatto sabr-toqat ko’rsatib, yordam berish kerak.

Bundan tashqari, turli xil farqlar bo’lishi mumkin. Ehtimol, siz allaqachon o’zingizga “ehtimol psixologga murojaat qilishim kerakmi?” Degan savolni bergansiz. Yoki siz psixologik xizmatlar haqidagi e’lonlarni maxsus tarzda o’qiysiz. Ehtimol siz shunchaki Internet sahifalarini varaqlayotganda siz psixologlar o’zlari haqida gaplashadigan yoki o’quvchiga murojaat qiladigan joylarda uzoqroq turishingizni sezasiz. Axir siz qandaydir tarzda ushbu saytga kirib, ushbu maqolani o’qishga qaror qildingizmi? O’zingizga “nima uchun?” Degan savolga javob bering. yoki “nima izlayapman?”

Ikkinchi belgi.

“Hamma narsa shu qadar yaxshiki, u hatto jirkanch / zerikarli / qiziq emas / xayolparast … ( kerakli narsalarning ostiga chizib qo’ying)) “. Ha, bu ham sodir bo’ladi. Siz o’zingiz uchun yashayapsiz, ishlaysiz, do’stlar orttirasiz, sizni yaxshi ko’rasiz va yaxshi ko’rasiz … ishda hamma narsa yaxshi va xotirjam, yoki xotirjam emas, lekin juda ijobiy (muvaffaqiyat, targ’ibot, rivojlanish va boshqalar), sizning shaxsiy hayotingiz odatiy va tuyuladi zavq olib kelish uchun muammolarni hal qilish mumkin, ammo … negadir bu meni xursand qilmaydi, yoki shunchaki zerikarli bo’lib qoldi, qiziq emas. Ya’ni, nima yoqimli bo’lishi kerakligini, sizga hasad qilish mumkinligini tushunasiz. Ammo siz o’zingizni his qilmaydigan narsalarni his qila olmaysiz. Siz qarshi bo’lmaysiz, ammo bu ishlamaydi. Va siz o’zingiz bilan kurashmoqdasiz. Bir tomondan, hayot quvonchini, jonli qiziqishni his etishga majbur qilishning iloji yo’q. Boshqa tomondan, bunday “ko’klar” uchun siz o’zingizni (yoki kimdir bunga yordam bergandir) “Siz yog ‘bilan aqldan ozgansiz!”

Kim biladi, ehtimol yangi diqqatga sazovor joylarni izlash vaqti keldi, chunki eskilar endi muhim emas. Yoki siz uzoq vaqtdan beri intilayotgan narsaga erishgandirsiz, ammo bu sizga kerakli narsa emasligi aniqlandi (natija kutilgan natijalarga javob bermaydi). Yoki siz shunchaki bugun sodir bo’layotgan muhim narsani sezmaysiz (kecha, kecha bir kun oldin – kundan-kunga) va shuning uchun aslida zerikish, melankoliya va qiziqishni yo’qotish uchun sabab yo’qdek tuyuladi. Siz ularni ko’rmasligingiz mumkin, ammo ular hali ham o’sha erda. Qanday bo’lmasin, agar siz birida nima sodir bo’layotganini va vaziyatni qanday o’zgartirishingiz mumkinligini aniqlay olmasangiz (agar siz umuman o’zgartirmoqchi bo’lsangiz), psixolog siz murojaat qilishingiz mumkin bo’lgan mutaxassisdir.

Uchinchi o’rin.

“Xuddi shu tirnoq … va hayot yo’lidagi boshqa bog’dorchilik vositalari.”

“Xuddi shu tirnoqqa qadam bosish” bu iborani ko’pchiligimiz yaxshi bilamiz. Shunday qilib, biz to’satdan u yoki bu vaziyat rivojlanib borayotganini yoki allaqachon tanish bo’lgan, ba’zan esa og’riqli tanish bo’lgan stsenariy bo’yicha rivojlanishini tugatganligini aniqlaganimizda aytamiz. Ba’zida biz o’zimizni stsenariy mualliflari va rejissyorlari, ba’zan majburiy aktyorlar, ba’zan … tomoshabinlar kabi his qilamiz. Ammo gap bu erda emas. Muhimi shundaki, biz kim ekanligimizni his qilsak, bu biz va o’z hayotimiz haqida. Shuning uchun, ertami-kechmi odamda savol tug’iladi: “Men nima qilayapmanki, men doimo shunday vaziyatlarda bo’laman?” Bu savolga qanday qaraysiz?

Bu har doim ham bir xil emas. Masalan, sheriklar o’zgarishiga va hattoki ularning bir-biriga o’xshamasligiga qaramay, sizning juftligingizdagi munosabatlar doimo bir xil voqeaga o’xshashligini payqadingiz. Yoki, masalan, bir xil odam bilan (do’stingiz, qarindoshingiz, hamkasbingiz) vaqti-vaqti bilan siz uchun, u uchun yoki sizning ikkovingiz uchun ma’lum bir noxush holatga duch kelasiz. Yoki siz turli xil jamoalarda (do’stlar orasida, ishda va hokazo) o’zingizni doimiy ravishda bir xil rolda topayotganingizni sezasiz (har kim haydaydi, uning manfaatlari inobatga olinmaydigan odam, hammaga mos keladigan odam, bir kishi – chetlatilgan yoki jiddiy qabul qilinmaydigan abadiy hazilkash .. va boshqalar). Ko’p variantlar mavjud.

Agar siz men yozayotgan narsalar bilan tanish bo’lsangiz, vaqti-vaqti bilan sizning hayotingizning bir yoki bir nechta sohalarida siz “o’yin” ning mohiyati o’zgarmaydi – faqat manzaralar va ba’zida aktyorlar o’zgaradi degan taassurot paydo bo’ladi. Va agar siz ushbu “ish” ga qanday hissa qo’shayotganingizni tushunish siz uchun muhim va qiziqarli bo’lsa, unda sizning rolingiz qanday va uni o’zgartirish mumkinmi. Unda sizga psixolog kerak bo’lishi mumkin.

To’rtinchi nishon.

“Savol bor. Men javob izlayapman. “

Psixologni u allaqachon to’liq bosilgandagina mutaxassis sifatida eslash shart emas. Har qanday xizmatda bo’lgani kabi, psixologik yordamning ikkita tarkibiy qismi mavjud – inqiroz va profilaktika. Xo’sh, nima uchun profilaktika choralari ko’rilishi mumkin bo’lsa, vaziyatni haddan tashqari ko’tarish kerak? Ehtimol, sizda hayotingiz haqida pishiq, siz sezgan va javobi siz uchun qiziqarli va muhim bo’lgan savolingiz bor. O’zini anglash, hayotda o’zini o’zi belgilash, o’ziga nisbatan munosabat yoki boshqa odamlar bilan munosabatlar bilan bog’liq savol. siz allaqachon turli xil odamlar bilan muloqotda bo’lgan adabiyotlarni (kitoblar, maqolalar, intervyular) o’qidingiz. Siz allaqachon mumkin bo’lgan javoblar haqida, hatto bitta javob haqida tasavvurga egasiz. Va shu bilan birga, javobda yoki topilgan variantlarda hali ham ba’zi shubhalaringiz bor va siz kimdir bilan maslahatlashmoqchisiz. Shu bilan birga, siz nazariy mavhum maslahatlarni xohlamaysiz, balki o’zingiz haqingizda va shaxsiy, shaxsiy holatingiz to’g’risida aniq gaplashing (axir nazariyani kitoblarda ham o’qish mumkin). Yoki, masalan, siz dastlab hech narsa o’qishni istamaysiz va javob izlash uchun turli xil manbalarga kirishni xohlamaysiz, lekin siz o’zingizning savolingizga javob topishda yordam beradigan odam bilan jonli to’g’ridan-to’g’ri suhbatni xohlaysiz. Ha, buni psixologga ham murojaat qilish mumkin.

Beshinchi belgi.

“Qiziqish”.

Ushbu diqqatga sazovor joy avvalgisiga qaraganda g’ayrioddiy. Hozircha psixologning tayinlanishida shunchaki kamdan-kam uchraydi, chunki uning hayoti haqida u uchun juda og’riqli emas, lekin qiziqarli va muhim savol bor. Ba’zida psixologga faqat o’z hayotiga va o’ziga bo’lgan qiziqish tufayli murojaat qilishadi, deb o’ylash odatiy hol emas. Umuman olganda, ruh azob chekmaydigan va hayot juda qoniqarli bo’lgan vaziyat, ammo shu bilan birga “hayotimga yana nimalarni olib kirishim mumkin?” – boshqasiga? “,” Nega? men shundaymanmi? Biron narsani o’zgartira olamanmi? ” Umuman olganda, bu hodisa kamdan-kam uchraydi. Ammo bu sodir bo’ladi. Xususan, odamlar ba’zan mening guruhlarimga shunday qiziqish bilan kelishadi. Va sizning hayotingizni va boshqalar qanday yashashini o’rganish uchun tanishish uchun. Bu foydali bo’lishi mumkin.

Belgilangan oltita.

“Menga g’alati narsa bo’layapti.”

Darhol qo’rqmang. Har bir inson uchun g’alati narsa yuz beradi. Va bu psixiatriya sohasiga tegishli bo’lishi mutlaqo kerak emas. Umuman olganda, mening fikrimcha, hayotda g’alati narsalar ko’p. Hayotingizda qanday g’alati narsa bo’lishi mumkin? “G’alati” deganda, men sizning bilvosita yoki to’g’ridan-to’g’ri ishtirok etishingiz bilan sodir bo’ladigan har qanday voqea va hodisalarni nazarda tutasiz, ular siz yana biron muntazamlik bilan sezasiz, lekin ular nima bilan bog’liqligini tushunmaysiz. Shu bilan birga, ushbu hodisalar sizning e’tiboringizni aniq tortadi, ehtimol engil xavotir aralashmasi bilan ajablanib bo’ladi.

Bu tashqi hodisalar, shuningdek voqealarga bo’lgan ba’zi shaxsiy munosabatingiz bo’lishi mumkin. Masalan, so’nggi paytlarda siz ishtirok etadigan har xil baxtsiz hodisalar tez-tez sodir bo’layotganini payqay boshladingiz – baxtsiz hodisalar, avariya xavfi (masalan, yo’lda ehtiyotkorlik), jismoniy shikastlanishlar (ko’karishlar, kuyishlar, chiqishlar, kesishlar) , yoki qandaydir g’alati tarzda xavfli vaziyatlarga tushib qolasiz. Yoki, masalan, sizning reaktsiyalaringiz – to’satdan, siz hech qanday sababsiz, noaniq asossiz xavotir yoki qo’rquvni boshladingiz (yengil fon yoki obsesif kuchli) yoki orqangizdagi g’ayritabiiy tajovuzni sezdingiz (“buzilib” odamlar – baqirish, bezovtalanish) … Yoki, masalan, ular juda unutuvchan bo’lib qolishdi – yoki siz kvartirada har doim narsangizni yo’qotasiz, keyin pechkada idishlarni yoqasiz, muhim narsalar va uchrashuvlarni (bu sizga xos bo’lmagan) unutishni boshlaysiz, o’zingizni unutasizmi eshikni yopdi va gazni o’chirdi (yorug’lik, suv, dazmollar va boshqalar). Va bularning barchasi sizning hayotingizning ko’k rangidan qayerdan kelib chiqqanligi va nima bilan bog’liqligi aniq emas. Va bu sizni biroz siqib chiqara boshlaydi. Yoki juda zerikarli. Ehtimol siz allaqachon sirli izoh izlay boshlagan bo’lishingiz mumkin (odamlar buni tushunmayotganlarida tez-tez qilishadi) va ehtimol bu siz uchun qandaydir “alomatlar” deb o’ylay boshlagansiz. Qaysi biri aniq emas. Ehtimol, bu bilan psixolog bilan bog’lanish mantiqan. Axir bu hodisalarning barchasi sizning psixologiyangiz bilan bevosita bog’liq bo’lishi mumkin. Ehtimol, bu bilan psixolog bilan bog’lanish mantiqan. Axir bu hodisalarning barchasi bevosita sizning psixologiyangiz bilan bog’liq bo’lishi mumkin. Ehtimol, bu bilan psixolog bilan bog’lanish mantiqan. Axir bu hodisalarning barchasi sizning psixologiyangiz bilan bevosita bog’liq bo’lishi mumkin.

Xuddi shu “g’alati” hayotning umumiy farovonligi fonida jismoniy farovonlikning yomonlashishiga ham tegishli bo’lishi mumkin. Ayniqsa, bir vaqtning o’zida shifokorlar kasallikning aniq sabablarini topa olmasalar.

Yoki, masalan, siz o’zingiz uchun yashayapsiz, yashayapsiz – sizda hammasi yaxshi ko’rinadi. Ammo ba’zi sabablarga ko’ra atrofingizdagilar (qarindoshlar, do’stlar, hamkasblar) qandaydir tarzda sizni xafa qiladilar yoki g’azablanadilar, sizni etishmovchilikda ayblaydilar. Va, ehtimol, siz “Psixologga boring!” O’zingizning manzilingizda bir necha bor eshitgansiz. Bilasizmi, bir tomondan, ehtimol sizning ijtimoiy doirangiz bir xil emas va uni o’zgartirishga arziydi. Ya’ni siz noto’g’ri odamlar bilan muloqot qilyapsiz. Ba’zan shunday bo’ladi – boshqa dunyoqarash, turli tajriba, turli xil qiziqishlar … Boshqa tomondan, ehtimol siz ushbu xabarni juda boshqacha odamlardan eshitganmisiz? Va uni tinglash kerakmi? Kim biladi, ehtimol siz o’zingiz haqingizda odamlarning ko’ziga tushadigan muhim narsani sezmaysiz. Biz, albatta, boshqamiz. Va o’zini, boshqalarni va umuman hayotni idrok etish juda sub’ektivdir. Ammo bu erda men o’zim haqimda nima deb o’ylayman va ayta olaman. Agar mening taassurotlarim boshqa odamlarning biror narsa haqidagi taassurotlariga to’g’ri kelmasa, men har doim ham o’zimni adashyapman yoki ular noto’g’ri deb o’ylamayman – biz bir-biriga o’xshamaymiz. Ammo, agar turli tomonlarning ko’pgina odamlari men bilan bir narsada rozi bo’lmasalar, men shunday o’ylay boshlayman: “Balki haqiqat bu masalada, men haqiqatdan yiroqmanmi?”

Va nihoyat … psixiatriya haqida. Menimcha, bu haqda aytish halol bo’ladi. O’zida odamni qo’rqitadigan bunday g’alati narsalar mavjud. Va umuman olganda, deyarli har bir sog’lom odam hayotida kamida bir marta, lekin o’ziga “Men normalmanmi?” Degan savolni bergan. Odatiy savol emas, balki haqiqiy savol – xavotir va shubha bilan.

“G’alati narsalar” deb nomlangan ko’plab narsalar aqliy me’yor g’oyasiga yaxshi mos keladi. Ya’ni, ular biron bir ruhiy kasallikning dalili emas. Ammo odamning qo’rquvi oqlanishi ham sodir bo’ladi. Agar ruhiy kasallik faqat asta-sekin boshlanib, rivojlanib boradigan bo’lsa, inson ruhiyatining sog’lom qismi unga bu haqda signal beradi … va u haqiqatan ham biron bir narsaning noto’g’riligini payqay boshlaydi. Ruhiy kasalligingizdan shubha qilish haqiqatan ham qo’rqinchli. Va shu bilan birga, menimcha, yaxshisi haqida o’ylash kerak – uni shunday qoldirish, tekshirmaslik … bundan ham ko’proq azob chekish va hamma narsa o’z yo’lini tutishiga yoki tavakkal qilishga, yordam so’rashga imkon berish va, ehtimol, shifokor ko’magi bilan, odatdagidan kamroq yashash imkoniyatini saqlab qoladimi? Ba’zi hollarda, davolanish o’z vaqtida boshlangan bo’lsa, ruhiy salomatlikni saqlab qolish ehtimoli oshadi.

Mana. Ushbu maqolada “Menga psixolog kerakmi?” Degan savolga javob berish uchun oltita diqqatga sazovor joylarni tasvirlab berdim. Yuqoridagilarni xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, psixolog o’z muammolari, ular bilan sodir bo’ladigan voqealar, ular boshdan kechirgan his-tuyg’ular va umuman hayot tuzilishi qandaydir bir-biriga bog’liq deb hisoblaydiganlar uchun zarur va foydali bo’lishi mumkin. o’zlarining psixologik xususiyatlari bilan (shaxsiy individual tajriba, idrok va fikrlashning o’ziga xos xususiyatlari, ularning munosabati, e’tiqodi, dunyoqarashi, sodir bo’layotgan narsalarga munosabat usullari va boshqalar bilan). Hayot nafaqat insonga nima bo’ladi, sodir bo’ladi, balki u nima qiladi, deb kamida bir oz xabardor bo’lgan va tan olganlar uchun kundan-kunga, har daqiqada, har daqiqada qanday qaror qabul qilishini o’zi tanlaydi.

Manba:b17.ru