O’zingizni boshqarish qobiliyati
O’z-o’zini rivojlantirish – bu tana va qalbning uyg’unligiga erishish uchun juda mashaqqatli va uzoq davom etadigan ishdir. Barkamollikka intilish – bu insonga hayotda beriladigan alohida imkoniyat. Barkamol bo’lish uchun kuchli istak kerak. Biroq, hamma ham o’zlarini rivojlantirish kabi imkoniyatlardan foydalanishga intilmaydi.
O’ziga hukmronlik qilishga intilgan odam, avvalo, o’z oldiga maqsad qo’yadi, kuchli va mustaqil xarakterga ega. O’zlarini boshqarishni o’rganib, ko’pchilik “Men” ning ichki mazmuni va ma’naviy dunyosi ustida ishlaydi. O’zingizni rivojlantirishning ko’plab usullari mavjud. Ushbu juda ko’p sonli usul va texnologiyalardan har kim nafaqat qalbida, hayotda yaxshi bo’lganida, balki ulkan o’z-o’zini boshqarish va insoniy qadr-qimmatingizni saqlab qolish qobiliyatiga muhtoj bo’lganingizda ham o’zingizni yaxshi his qilishga imkon beradigan narsani topadi. inqirozli vaziyatlar, yoshdagi psixofiziologik o’zgarishlar bilan, yangi jamoaga moslashish davrida va boshqalar. Inson o’zini boshqarish uchun qanday usul va psixoteknologiyalarni ishlatmasin, sodda va arzon variantlardan foydalanish yaxshiroq:
1. Nafas olish gimnastikasi.
Tug’ilganda, bolaning birinchi qichqirig’i yangi kosmosda, yangi muhitda birinchi nafas olishiga o’xshaydi. Har kuni har qanday odam o’zini yangisida topadi: uyda, ishda, shaharda yoki yangi odamlar bilan. To’g’ri nafas olish qobiliyati tanadagi tinchlikni, harakatlanish ritmini va tezligini, o’zini tutishi, nutq uslubini saqlashga imkon beradi.
2. Namoz.
Namozning kuchi ularni qanday qo’llab-quvvatlaganini va qiyin daqiqalarda, qalblarida qiyin bo’lganida va ular yig’lamoqchi bo’lganlarida ularni qanday qutqarganini his qilishganini ozgina odam tan olishi mumkin. Ibodat – bu hayotning eng noo’rin lahzalarida paydo bo’lishi mumkin bo’lgan hayvonlar namoyon bo’lishida ruhiy o’zini o’zi rivojlantirish va ma’naviy o’sishning maxsus usuli. Muqaddas oqsoqollar ibodat orqali o’zlari va zaif tomonlari ustidan ma’naviy takomillashtirishga erishdilar.
3. Yozish.
Maktabda biz harflar va so’zlarni, hikoyalar va she’rlarni o’qish qobiliyatini o’rganamiz. Bizga avval diktantlar va bayonotlar, so’ngra insholar yozishni o’rgatmoqdalar. Nega bu oddiy usulni uyda ishlatmaysiz: kunlik yozing yoki kun bo’yi o’tgan voqealar haqida mulohaza yozing? Ehtimol, o’tmishdagi xotiralar orqali o’zingizni boshqarishning oqilona va oddiy usulini topish mumkin bo’ladi.
4. Ko’chirish: yugurish, yurish, raqsga tushish.
Biz butun hayotimizni harakatga keltiramiz. Birinchidan, ota-onalar bilan qo’l bilan, keyin mustaqil ravishda. Bu usul shunchalik tabiiyki, agar odam kun davomida faol harakatlanishni to’xtatsa, bu haqda o’ylashga arziydi. Ko’pgina hollarda, bu boshda, keyin tanada to’plangan muammolarni ko’rsatadi. Butun tanasi og’irlashadi, oyoqlari va orqa tomoni og’riy boshlaydi, hayot qiziq emas. Ehtimol, oddiy yurish har kuni jismoniy mashqlar sifatida bajarilsa, hayotga zavq bag’ishlaydi. Yoki raqs mashg’ulotlariga boring. Qaerda yangi odamlar va quvnoq makon sizga o’zingizni qayta boshqarish imkoniyatini beradi.
5. Qo’shiq aytish.
Insonning ovozi yuqoridan berilgan sovg’adir. Gapirishni o’rganib, biz qo’shiq aytishga yoki qo’shiq aytishga harakat qilamiz. Agar sizda qo’shiq aytish istagi bo’lsa, unda kuylang. Va buni qilishdan hech qachon tortinmang. Qo’rquv, xavotir, ishonchsizlik va chalkashliklarni engib, siz davom etasiz.
Turli xil odamlar yaxshiroq bo’lish uchun turli xil yo’llarga ega. Qaysi birini tanlaysiz? O’zingiz qaror qilishingiz kerak. O’zingizni boshqarishni o’rganish maqsadi bilan siz atrofdagilarga o’z-o’zini boshqarishni yaxshilashga yordam berasiz!
Manba:b17.ru
