Minusdan plyusgacha. Plyusdan yanada kattaroq plyusga.

Biz bilan nima bo’lishidan qat’i nazar, muammo emas, balki echimi bo’lgan vazifa. Faqat yo’llarini bilishingiz kerak. Har qanday qiyin vaziyat muammo emas, balki manba hisoblanadi. Siz buni ko’rishingiz va foyda ko’rishingiz kerak. Psixolog Yuliya Pritchina buni qanday qilishni biladi va ushbu vositani odamlarga o’tkazishga tayyor.

Rafni tuzatish uchun – duradgorga. Ruh – psixologga.

Odamda muammo bor. Nega u do’stiga shikoyat qilish, barda ichish yoki onasi bilan maslahatlashishdan ko’ra psixologga borishga qaror qilishi kerak?

Do’stingiz yoki onangiz, agar ular psixolog bo’lmasa, albatta, nima qilish kerakligi haqida maslahat beradi. Ushbu maslahatlar majburiy va, ehtimol, noto’g’ri, chunki ular boshqa birovning tajribasiga asoslangan. Va bu sizning hayotingiz haqida. Barda ichishga ham yo’l qo’yilmaydi. O’zini yomon his qilish, bosh og’rig’i … Va eng muhimi, bularning barchasi muammoni hal qilmaydi.

Ikki dunyo bor – tashqi dunyo bizga yaxshi ma’lum va eng qonunbuzarliklarga amal qiladigan eng boy, ammo deyarli noma’lum ichki dunyo. Agar tashqi dunyoda muammo yuzaga kelsa – javon buzilib ketadi – biz uni qanday hal qilishni bilamiz – biz mixlarni, bolg’ani olamiz va joyiga mixlaymiz. Ammo ichki dunyoda tajribalar paydo bo’lsa, inson har doim ham ular bilan o’z-o’zidan kurasha olmaydi. Bu tashqi emas – tirnoqqa urmaslik kerak, ammo muammo ichkarida bo’lganligi sababli, u erda echim izlash kerak. Psixolog – bu insonning ichki dunyosi bo’yicha qo’llanma. Ammo u sizga qaerga borishingizni ko’rsatmaydi, qayerga borishingizni diqqat bilan so’raydi.

Siz va psixolog o’zingizni yaxshi his qilishingiz kerak – sir bilan.

Psixologni tanlashda nimaga e’tibor qaratish kerak?

Faqat ichki tuyg’ular uchun. Siz uning yozganlarini o’qishingiz, qanday qilib o’zini qanday ifoda etishi, qanday fikrlarni bildirishini bilish uchun telefon orqali qo’ng’iroq qilishingiz mumkin. Siz u bilan muloqotga tayyor ekanligingizni his qilishingiz kerak. Ruhiy qulaylik juda muhimdir. Siz u bilan yaxshi bo’lishingiz kerak – o’ziga ishongan holda. Aks holda, siz ocholmaysiz va terapiyaning foydasi juda kam bo’ladi.

Albatta, siz fikr-mulohazalarni to’plashingiz mumkin. Faqatgina siz tavsiyalardan ehtiyotkorlik bilan foydalanishingiz kerak: boshqa odamga mos keladigan mutaxassis sizga mos kelishi shart emas. Va umuman olganda, psixologiya xizmatlari uchun katta bozor mavjud bo’lib, u erda siz o’zingizni etarli darajada o’ychan iste’molchi kabi tutishingiz mumkin – tanlash, taqqoslash, savollar berish: mutaxassis qanday muammolar bilan shug’ullanadi, qanday usulni qo’llaydi, ishini yaxshi ko’radimi. Agar psixolog o’zi bilan xotirjam bo’lsa, u baxtli ko’rinsa va quvonch nurini sochsa, ehtimol u sizning ichki baxtingizni topishda sizga yordam beradi. Bunday holat, poyabzal etik kiygan bo’lishi kerak.

“Tez yordam” va “qalb gigienasi”.

Biror kishi psixologga murojaat qilishi kerakligini qanday aniqlash mumkin?

Shoshilinch psixologik yordam mavjud. Jiddiy ruhiy muammo paydo bo’lganda (stress, shok, depressiya, munosabatlardagi kelishmovchilik) paydo bo’lishi kerak. Agar o’zingizni o’zingiz hal qila olmasligingizni his qilsangiz; agar qandaydir salbiy holat qayta-qayta takrorlansa: kayfiyat yo’q, siz hech narsa istamaysiz, tebranasiz, asabiylashasiz, his-tuyg’ular haddan oshgan bo’lsa, unda sizga “birinchi yordam” kerak.

Va “ruhiy gigiena” deb atash mumkin bo’lgan psixologik yordam mavjud. Bizning har birimiz o’zimizni anglash, his-tuyg’ularimiz bilan kurashishni o’rganish, o’zimizda qandaydir fazilatlarni rivojlantirish yoki hayotdan quvonch topishni xohlaymiz. Shu bilan siz psixologga ham murojaat qilishingiz mumkin. Mutaxassis sizning ma’naviy va shaxsiy rivojlanishingizda yordamchiga aylanadi. Agar siz koordinatalar tizimini tasavvur qilsangiz, favqulodda psixologiya sizga minusdan plyusgacha chiqishga yordam beradi va shaxsiy rivojlanish plyusdan yanada plyusga yo’nalishdir.

Psixologning vazifasi insonni o’zi bilan tanishtirish va yarashtirishdir.

Psixolog bilan muloqot natijasida nimani kutish mumkin?

Psixologning vazifasi insonni o’zi bilan tanishtirish va yarashtirishdir. Ichki dunyo bilan ishlashda psixolog inson o’z his-tuyg’ulari va maqsadlarini yaxshiroq anglay boshlashi uchun sharoit yaratadi. Nega ba’zi tuyg’ular paydo bo’lishi aniq bo’lsa, siz o’zingizning ichingizdagi narsalarga qarab hayotiy qarorlar qabul qilasiz.

Xavotirlanishning sababi, masalan, xo’jayin bilan janjallashishida emasligini, aksincha, u direktor tomonidan kaltaklangan maktab o’quvchisining ahvoliga tushib qolganligini anglash uchun odam o’zini o’zi o’rganadi. Va keyin ichki tartibga solish mexanizmlari ishga tushiriladi, odam elkalarini to’g’rilaydi, u allaqachon kattalar, yaxshi shaxs ekanligini eslaydi va hamma narsa normal holatga qaytadi. Axir, qo’rqmas narsa hech narsadan qo’rqmaydigan emas, balki qo’rquv qayerdan kelib chiqishini tushunadigan odamdir.

Qaramlik emas, balki erkinlikni oshirish.

Psixolog bilan muloqot odat tusiga kirishi mumkinmi?

Tashriflar natijasida qaramlik emas, balki erkinlikni oshirish kerak. Agar siz psixolog bilan ko’plab uchrashuvlardan so’ng, endi siz u holda biror narsa bilan shug’ullana olmasligingizni his qila boshlasangiz, bu vaqt ajratish, mutaxassisni o’zgartirish yoki usulni o’zgartirish uchun sababdir.

Maqsad aniqlanishi, ish natijalari bayon etilishi va tushunilishi kerak. Oxir oqibat, siz psixologga o’zingizni anglash usullarini qoldirasiz. Shunda sizga endi kerak bo’lmaydi – bu yomon bo’lgani uchun emas, balki yaxshi bo’ldi va shuning uchun siz hech qanday yordamchisiz o’zingizni tartibga solishni o’rganasiz, asboblarni o’zingizga olasiz va o’zingiz ulardan foydalanishingiz mumkin bo’ladi.

O’zimdagi jarayonlarni tushunish uchun psixikani o’rgana boshladim.

Nima uchun psixologiyani o’rganishga qaror qildingiz?

Odamlar ko’pincha psixologiyaga ko’p savollar bilan murojaat qilishadi, birinchi navbatda, o’zlariga. Savollar “men kimman?”, “Men kimman?”, “Nega?”, “Nega?” mushuk menga o’n besh yoshidan boshlab keldi. Ular bola tug’ilgandan so’ng, men uchun o’zim bilan juda qiyin bo’lgan paytda eng keskinlashdi. Ammo men psixologga mijoz sifatida murojaat qilmadim, lekin o’zim ichimda sodir bo’layotgan jarayonlarni tushunish uchun o’zim psixologiyani o’rganishni boshladim.

Va hozirgi harakatlarim qanday bolalik holatlaridan o’sib borayotgani va xatti-harakatlar modelini o’zgartirish uchun endi nima qilishim mumkinligi menga ayon bo’ldi. Men bolani sevishim va quvonchni his qilishim uchun. Shundan so’ng, taniqli juftliklar tug’ruq haqida savollar bilan kelisha boshladilar va men nafaqat o’zimni, balki boshqalarni ham anglash qobiliyatini kasbga o’tkazish vaqti kelganini angladim. Keyin kasbiy ta’lim paydo bo’ldi. Hozir men ixtisoslashgan uchta asosiy mavzu – bu erkaklar va ayollar o’rtasidagi munosabatlar, tug’ruqqa tayyorgarlik va shaxsiy rivojlanish. Men ularni juda yaxshi his qilyapman – hayotimda ham, boshqa odamlarning hayotida ham.

Psixolog insonni o’z ichidagi sevgi manbasiga olib boradi.

Psixologning vazifasi nimadan iborat?

Men har doim odamlarni o’rganishni yaxshi ko’raman. Kimdir ovqat pishirishni, yangi retseptlar ixtiro qilishni yaxshi ko’radi va bunday odamlardan ajoyib oshpazlar etishib chiqadi. Va men ichki dunyoga chin dildan qiziqaman va agar inson o’zini anglamoqchi bo’lsa, men bu bilan unga hamroh bo’lganimdan xursandman. Odamlar o’zlari bilan ishlashda, hattoki o’zlarini bilish istagidan erishgan yutuqlaridan zavqlanaman. Men odamlarni yaxshi ko’raman va ularga katta tushuncha bilan munosabatda bo’laman.

Sizni tushunishingizni istardim: o’zlariga g’amxo’rlik qiladigan, o’ziga befarq bo’lmagan odamlar psixologga murojaat qilishadi. Bu o’zingizga, shuning uchun boshqalarga bo’lgan muhabbatni namoyon etishning bir usuli. Psixolog insonni o’z ichidagi sevgi manbasiga olib boradi. Va unga etib borgan odam, qanday qilib o’zi bilan uyg’unlikda yashashni aniqlaydi va xotirjamlik va ichki tinchlik o’rnatiladi. Bu maqsad.

Manba:b17.ru