Ijodkorlik bilan aloqa va o’z-o’zini davolash vektori

Muallifdan: Maqola Naxodkadagi yillik ilmiy-amaliy konferentsiya to’plamida chop etilgan, 2010 yilA.V.Dogadova

, SGA, Ussuri filiali o’qituvchisi, amaliyotchi psixolog, Zamonaviy Gumanitar Akademiyaning

tanaga yo’naltirilgan terapevti.Ushbu maqola bir maqsad bilan yozilgan – javob berish, dam olish, charchoqni yo’qotish uchun ijodiy o’z-o’zini davolash usullaridan foydalanishga taklif qilish keskinlik, salbiy hissiy tajribalarni bartaraf etish va psixologlar va boshqa yordamchi kasblar bo’yicha mutaxassislarning psixo-emotsional energiyasi va kuchli tomonlarini yangilash uchun resurs imkoniyatlarini faollashtirish. Maqolada o’z-o’zini davolash jarayonining sifatli imkoniyatlari ham muhokama qilinadi.

Ijodkorlik bilan o’z-o’zini davolash jarayonini ko’rib chiqish uchun an’anaviy “aloqa vektori” tushunchasiga va art-terapiyaning klassik usullariga (art terapiya) murojaat qilaylik: rasm chizish (chizma terapiyasi) va versifikatsiya (biblioterapiya).

An’anaviy “aloqa vektori” tushunchasi bu erda salbiy hissiy tajribalarni yo’naltirish va shaxsga nisbatan o’ziga yoki ijodiy mahsulotga (chizma, she’r) nisbatan resurs holatlarini faollashtirish, uzatish, ajratish va ob’ektivlashtirish, tashqilashtirish jarayonlarini tavsiflash uchun ishlatiladi. , intrapersonal tuyg’ular va holatlar. Shuningdek, ijodiy mahsulotlarni tahlil qilish va talqin qilish orqali ob’ektivlashtirilgan, topilgan, ongli, o’zlashtirilgan manba holatini o’zlashtirish jarayonlari [1]. “Vektor” tushunchasining o’zi fizik va matematik atama sifatida ob’ektning ma’lum bir nuqtaga nisbatan yo’nalishini, kuchini, momentumini va holatini bildirish uchun ishlatiladi [2].

Yuqoridagi art-terapiya usullari psixologik ilmiy hamjamiyatda ijodkorlik terapiyasi sifatida tasniflanadi. Ushbu usullar tor ma’noda ijodiy o’zini namoyon qilish terapiyasidir. [1].

Maqolada, shuningdek, kasbiy charchash muammosi doirasida psixologga psixologik yordam ko’rsatish bilan bog’liq jihatlar ham ko’rib chiqiladi. Shu munosabat bilan bir qator ijtimoiy-shaxsiy to’siqlar mavjud: ko’pincha amaliyotchi psixologlar mijozning o’rnini egallashni istamaydilar; psixolog-mijoz psixolog-terapevtning malaka darajasini og’riqli baholashi mumkin; ba’zida psixologlar “ular bilan har doim hamma narsa yaxshi, shuning uchun ular professional psixologlar” degan bayonotlar berishi mumkin; mijoz psixologi faol raqobatlasha oladi, o’z malakasi bilan o’zini psixologik yordam jarayonidan himoya qilishga harakat qiladi; mijoz psixologida o’z-o’zini hurmat qilish va o’z vakolatlari haqida tashqi fikrlar va boshqalar haqida tashvishlanishlari mumkin.[3]. Bunday muammolarni hal qilish uchun har bir kishi individual ishlashi kerak (shaxsiy muammolarni hal qilish: o’z-o’zini davolash va boshqa psixologlar bilan bog’lanish) va psixologlar uyushmalari (psixologlarga yordam berish masalalarini hal qilish, psixologik xizmat ishining yo’nalishi sifatida), chunki psixologlar (psixolog-nazoratchilar) uchun psixologlar ishini tashkil etish muammosi hali ham mavjud. uning go’dakligi. Kelajakda, ehtimol, faqat psixologlar uchun psixologlar tayyorlashga ixtisoslashgan o’quv dasturlari yaratiladi. Hozirgi vaqtda psixolog o’z-o’zini davolash va o’z-o’ziga yordam berish uchun foydalanishi mumkin bo’lgan usullar va usullar mavjud. O’quv dasturlari faqat psixologlar uchun psixologlar tayyorlashga ixtisoslashgan holda yaratiladi. Hozirgi vaqtda psixolog o’z-o’zini davolash va o’z-o’ziga yordam berish uchun foydalanishi mumkin bo’lgan usullar va usullar mavjud. O’quv dasturlari faqat psixologlar uchun psixologlar tayyorlashga ixtisoslashgan holda yaratiladi. Hozirgi vaqtda psixolog o’z-o’zini davolash va o’z-o’ziga yordam berish uchun foydalanishi mumkin bo’lgan usullar va usullar mavjud.

Binobarin, ijodiy o’z-o’zini davolash o’z-o’ziga yordam berish usullaridan biri bo’lishi mumkin va samarali o’zini o’zi qo’llab-quvvatlash va o’z-o’zini rivojlantirish usuli sifatida taklif etiladi. Birinchidan, bu moddiy, texnik, hududiy va vaqt jihatidan kam xarajat talab qiladi. Ikkinchidan, ijodiy o’z-o’zini davolash xavfsizlik tuyg’usini yaratadi va chuqurlashtiradi, sizga o’zini ta’sir qilmasdan ochiq bo’lishga va qo’rqmasdan yoki ijtimoiy tsenzuraga e’tibor bermasdan gapirishga imkon beradi. Uchinchidan, badiiy terapevtik jarayonning markaziy figurasi bemor (kasal odam sifatida) emas, balki o’z-o’zini rivojlantirishga va o’z imkoniyatlari doirasini kengaytirishga intiladigan shaxsdir. Va bu xususiyat psixolog tomonidan rag’batlantirish va foydalanish, o’z-o’ziga yordam berish, art-terapiya uchun xarakterli xususiyatdir. To’rtinchidan, qat’iy ma’noda, art-terapiya terapevtning faol aralashuvini talab qilmaydi. Bu erda rasm va matn aloqa va xabar berish usuli sifatida ishlaydi. [4]. Bu terapevtik jarayonni o’z-o’zini tashkil qilishning ob’ektiv imkoniyati mavjudligini anglatadi.

Endi kontakt vektori haqida gapirish o’rinli. “Men” orasidagi erkinlik deb ataladigan masofa haqida, ya’ni. e’tiqod mavzusi va e’tiqodlarning o’zi. Boshqacha qilib aytganda, shaxs va uning ongida yashovchi e’tiqod, munosabat va e’tiqodlar o’rtasida ma’lum bir bo’shliq kerak [5]. Yoki rollarning o’zgarishi: chizma muallifi kuzatuvchi, shaxsiyatning yangi holati [1]. Bizning holatda, biz energiyaning introspeksiyadan muammo bilan o’zini o’zi aniqlashga va teskari yo’nalishga yo’nalishi haqida gapiramiz. Bu, shartli ravishda, muammodan uni kuzatish/ko’rib chiqishgacha bo’lgan chiziqli harakatdir. Keyin, biz vizual ijodkorlik va idrok etish momentlarini o’z vaqtida ajratish tufayli ko’rib chiqish imkoniyatiga ega bo’lamiz. Shuningdek, biz boshqa shartli vektorni – “hajmli” yoki ob’ektiv yoki dumaloqni aniqlashimiz mumkin, bu sizga o’z-o’zini identifikatsiya qilish va o’z-o’zini kuzatish orqali kuzatilgan holatda bo’lishga imkon beradi: chizma va insho uning muallifidan begonalashtirilgan. Keyinchalik, o’z-o’zini davolashning asosiy sifatli ta’siri psixologning o’ziga yoki aloqa vektorlariga nisbatan turli xil refleks darajalarini / pozitsiyalarini egallash qobiliyatiga aylanadi.

Shunday qilib, biz kontakt vektorining o’z-o’zini davolash jarayoniga dinamikani qo’shishiga ishonamiz va uni sifatli ma’noda amalga oshirishga imkon beradi. Bu erda art-terapiyaning ta’siri paydo bo’ladi, ular quyidagilar bilan bog’liq bo’lishi mumkin: ijodiy jarayonning o’zi; tajribalarni tashqi va shuning uchun ichki muloqotga ochiq deb tasvirlash [4].

Keyin, badiiy terapevtik chizish va tekshirish usullarining beshinchi afzalligi – bu sizning ijodingiz mahsulotiga ular yaratilgandan keyin keyinroq murojaat qilish imkoniyati bo’ladi. Bu sizga tajribalarning “jonliligi”, ularning davomi yoki to’liqligi / mukammalligini, shuningdek, hissiy kuchlarni yangilash va hayot energiyasini tiklash bosqichida assimilyatsiya jarayonlarining kengayishi va mustahkamlanishini tekshirish imkonini beradi.

Chizma va she’riyat orqali ijodkorlik bilan o’z-o’zini davolash jarayonlarini tasvirlash uchun biz o’z tajribamiz va ijodiy mahsulotlarimizdan foydalanamiz.

Turli yoshdagi va maslahat va terapiya uchun turli “so’rovlar” bo’lgan mijozlar bilan muloqot qilish jarayonida mijozlarning muammolari va ularning shartlariga ichki javoblar / reaktsiyalar faollashadi. Muqarrar ravishda, odamning ichki muammolari, ba’zan kutilmagan tarzda yuzaga chiqadi. Ushbu “ta’kidlangan” hududlar o’z-o’zini davolash uchun ob’ektlar va ob’ektlardir. Keyin, kontakt vektorlaridan birini qabul qilib, muammoni yaqinroq kutib olishingiz va o’zingizni ifodalashingiz mumkin. Aloqa vektori “o’z-o’zini identifikatsiya qilish”: his-tuyg’ular va holatlar haqida chizilgan va she’riyat tili:

(parcha)

… umidlar va shikoyatlar,

ko’z yoshlar, orzular

va asablar,

mavsumdan tashqari yodgorlik xizmatlari

sovg’alar bilan buzilgan orzular haqida. Ko’ksini tovon kovlashi uchun

jonlar shudgor qilinganmi ? Boshoqli vulqonlar otilishi uchun jonlar shudgor qilganmi ? Ko’pincha yozganingizdan so’ng, bir necha marta chiqqan narsalarni qayta o’qib chiqqach, siz o’z-o’zini identifikatsiya qilishdan “kuzatuvchi-tinglovchi” ga aloqa vektorining o’zgarishini sezishingiz mumkin. Bundan tashqari, endi faqat inshoda mavjud bo’lgan ilgari og’riqli tasvirlar va his-tuyg’ularning ajralishi va uzoqroq tarqalishi mavjud.

Kelajakda introspektsiyaga asoslanib, biz “o’z-o’zini identifikatsiya qilish” kontakt vektorini yo’q qilish va darhol “o’zini o’zi qo’llab-quvvatlash” kontakt vektoriga kirish yoki tanqidchining pozitsiyasini yo’naltirish usuli sifatida mustahkamlash zarurligini aytishimiz mumkin. devalvatsiyaga qaratilgan energiya va og’riqli hududning sun’iyligi va parazitarligidan xabardor bo’lish. “Qorong’u hazil” ko’p yordam beradi.

(parcha)

nevrotik depressiv

o’rmonda paypoqda turadi,

salbiy fikrlar

uning qo’lidagi yulduzni kasal qiladi …

… uni egri va uni ko’ndalang

va yon tomonga suradi,

bu erda u bilan hech kim do’st emas …

faqat qirqdan qichqiradi.

Yozish hissiyotning ritmik ifodalarini so’zlar va qofiyalar orqali ifodalashga kuchli ehtiyoj sifatida namoyon bo’ladi. Maqola muallifi buni mana shunday anglab yetadi, she’rlar ham shunday yasaladi. Keyinchalik, istaklarni va / yoki o’z-o’zini qo’llab-quvvatlashni ifodalovchi yozuv paydo bo’ladi:

men xohlayman … yo’qlik uyqusidan va shoshqaloq ishlardan o’tishni xohlayman,

men … behuda va cheksiz mayda-chuyda narsalardan o’tishni xohlayman

. saodat va uyg’unlik hukm suradigan qirg’oqlarga, quyoshli olisdagi orollarga,

yumshoq va yoqimli burchaklarga… bir vaqtlar biz titni ko’rganmiz.

*

(parcha)

Mana

, barmog’ingizga to’pni o’rang,

daraxtlar orasida

sariq quyon porlab turibdi … … sochingiz va yelingizdagi

lilaklarni eritib yuboring , kaftlaringizga quyosh nurini to’plang .

uni to’kib tashlang, qalbingiz uchun eng issiq bo’lgan narsa bilan to’ldiring

va qalbingizda

eng iliq shamol essin

*

(parcha) Biz tug’ilgan kunlarni

uzoq qatorda nishonlaymiz. Biz har kuni turli orzularga duch kelamiz!… … omadni tanla, omadni tanla, baxtni tanla! hamma zavq olishi uchun! sahifani tanlang, hikoyani tanlang, kiyimlarni tanlang – to’g’ri! daqiqani tanlang, soatni tanlang. oq chiziqning harakatini tanlang . …hayot jonlansin! barglarga to’la! Siz tanlagan orzuingiz amalga oshsin!

Tarixiy jihatdan, art-terapiya terapevt bilan muloqotda fikr va his-tuyg’ularini og’zaki ifoda etish qiyin bo’lgan og’ir bemorlar, bolalar yoki kattalar bilan ishlashning muqobil variantini taqdim etdi. Misol uchun, ko’plab art-terapiya mashqlari haddan tashqari og’zaki ishtirokchilarda o’z-o’zini kashf qilish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. [6]. Bizning fikrimizcha, art-terapiya (chizmachilik), shuningdek, faoliyati odatda haddan tashqari og’zaki bo’lgan va katta intellektual va energiya sarfini talab qiladigan yordamchi kasblar bo’yicha mutaxassislar uchun o’z-o’zini davolashning muqobil variantidir. Chizish orqali o’z-o’zini davolashda kontakt vektori maqolaning oldingi qismida ko’rsatilganidek o’zgaradi. (1-rasm “Noaniqlik”, 2-rasm “Yurak xurujidan qo’rqish”). /Maqola uchun chizmalar, Mening materiallarim 2-bo’limiga qarang:

Keyin, chizish va his qilish orqali siz ko’proq holatlar, tajribalarni ifodalashingiz va keyinchalik talqin qilish darajasiga erishishingiz mumkin.

Chizma, jarayon sifatida va rasm, mahsulot sifatida, shuningdek, ichki tajribalar va holatlar bilan turli xil aloqa vektorlarida bo’lishga imkon beradi. She’rlar bilan ishlashda bo‘lgani kabi, vaqt bo‘limi ham bor. Chizmalar o’z-o’zini qo’llab-quvvatlash manbalari sifatida ishlatilishi mumkin (kuch, ishonchni to’ldirish). (Qarang: 3-rasm “Mandala: Tinchlik”, 4-rasm “Kuch guli”, 5-rasm “Raqs: harakatga bo’lgan ehtiyoj”).

Shubhasiz, san’at darslari his-tuyg’ularni yoki bir tomonlamalikni bostirish vositasi, tashxis qo’yish vositasi bo’lib xizmat qilishi, shuningdek, kasbiy mahorat, erkin badiiy ijod va estetik didni rivojlantirishga hissa qo’shishi mumkin.

Ushbu maqolaning asosiy g’oyasiga va kasbiy charchash muammosiga qaytadigan bo’lsak, biz muhim jihatni ta’kidlaymiz: mavjud tadqiqotlar orasida professional tükenme fenomeni, bu bilan shug’ullanadigan mutaxassislarning psixofizik salomatligi va faoliyatiga salbiy ta’sir qiladi. ijtimoiy sohada alohida qiziqish uyg’otadigan ma’lumotlar mavjud. Ulardan biri gipotezani ilgari suradi, unga ko’ra ijodiy salohiyati yuqori bo’lgan o’qituvchilarning psixologik va jismoniy salomatligi yomonlashishi ehtimoli kamroq. Tadqiqot muallifi kasbiy charchash va o’qituvchining ijodiy salohiyatining rivojlanish darajasi o’rtasidagi bog’liqlik muammosini ochib berishga harakat qildi. Natijada, quyidagi natijalarga erishildi: kasbiy charchash darajasiga ijodiy salohiyat ham, irsiyat va atrof-muhitning boshqa omillari ham ta’sir qiladi. Ijodkorlik esa omillardan biridir ishlab chiqarish faoliyatini rag’batlantirish va ruhiy holatni o’z-o’zini tartibga solish. Ijodkor odam muntazamlik va monotonlikni qabul qilmaydi, shuning uchun ham o’z ishida har doim yangi va o’ziga xos narsalarni qidiradi va topadi. Yaratish, yaratish, ixtiro qilish, sinash – bu uning odatiy kasbiy holati [8].

Ushbu qoidalar maqola muallifi tomonidan Chuguevskiy tumanidagi KSU Markaziy sog’liqni saqlash markazi mutaxassislari bilan kasbiy charchash muammosi bo’yicha treningni ishlab chiqishda asos qilib olingan. Trening davomidagi asosiy vazifalar va mashqlar art-terapiya texnikasi (chizmachilik) edi. Bunday vazifalar osonroq qabul qilinadi va ular ishtirokchilarning kasbiy faoliyatining umumiy xususiyatlaridan tubdan farq qiladi.

Shunday qilib, o’z-o’zini tashkil qilish va art-terapiya usullarini o’zlashtirish bo’yicha aniq ishlarni tashkil qilish bilan biz nafaqat psixologlar (kasbi bo’yicha art-terapiya usullariga ega bo’lgan mutaxassislar) orasida o’z-o’ziga yordam berish usullarini ishlab chiqishning haqiqiy imkoniyatini ko’ramiz. boshqa yordamchi kasblar va ijtimoiy soha mutaxassislari orasida.

Yuqoridagilarni umumlashtirish uchun:

1) art-terapiyaning terapevtik imkoniyatlari yordamchi kasblar bo’yicha mutaxassislar uchun o’z-o’zini davolash usullarini ishlab chiqish uchun qulay asosdir;

2) ijodiy o’z-o’zini davolash o’z-o’ziga yordam berish usullaridan biri bo’lishi mumkin va samarali o’zini o’zi qo’llab-quvvatlash va o’z-o’zini rivojlantirish usuli sifatida taklif etiladi;

3) rasm chizish va yozish orqali o’z-o’zini davolash sizga tez va qulay psixologik yordam ko’rsatish imkonini beradi;

4) kasbiy charchashning salbiy oqibatlarini oldini olish va hal qilish usuli sifatida ijodiy qobiliyatlarni rivojlantirish uchun art-terapiya usullari uchun real imkoniyatlar mavjud.

Adabiyotlar ro’yxati.

1. Tkachenko N. Art-terapiyaga kirish [Elektron resurs]. – Kirish rejimi: http://psy-creation.pp.net.ua/publ/1-1-0-6

2. Slovopediya. Collier ensiklopediyasi. Vektor. – Kirish rejimi: http://www.slovopedia.com/14/194/1011690.html

3. Shiryaev I., Shiryaeva L. Psixologga psixologik yordam [Elektron resurs]. – Kirish rejimi: http://uspeshnie-mozgi.ru/clause18.html

4. Bolalik va o’smirlik psixologiyasi va psixiatriya qo’llanmasi – Sankt-Peterburg: Peter nashriyoti, 1999.- P.665-666.

5. Kuvakin V. O’zini qaytarish. Shaxs ichidagi munosabatlar psixologiyasi haqida. //Ekzistensial an’ana: falsafa, psixologiya, psixoterapiya / jild. 1/2006 (8), 106-112-betlar [Elektron resurs]. – Kirish rejimi: http://psylib.org.ua/books/_kuvak01.htm

6. Art-terapiya muammolari // Psixologiya // Rang psixologiyasi. [Elektron resurs]. – Kirish rejimi: http://www.inomir.ru/psyhology/psyhology_of_color/57885.html

7. Eshchenko N. Art-terapiyada xavfsizlik choralari // “Maktab psixologi” gazetasi – 2006. – № 10. – Kirish rejimi: http://psy.1september.ru/article.php?ID=200601003

8. Sevastyanova N. B. Kasbiy charchash va o’qituvchilarning ijodiy salohiyatini o’rganish. [Elektron resurs]. – Kirish rejimi: