Kechiktirish: qiyinchiliklar va ularni bartaraf etish yo’llari
Kechiktirish (lotincha procrastinatio — kechiktirish) — muhim yoki ahamiyatli boʻlsa ham, ishni bajarishni keyinga qoldirish tendentsiyasidir. Bu odat bizning mahsuldorligimiz, samaradorligimiz va hissiy farovonligimizga ta’sir qilishi mumkin. Keling, nima uchun biz kechiktirishga moyilmiz va bu noxush odat bilan qanday kurashishni aniqlaylik.
Nega biz kechiktiramiz?
Kechiktirish turli sabablarga ko’ra bo’lishi mumkin, jumladan:
1️⃣ Motivatsiya yo’qligi: Agar biror vazifaning ahamiyatini ko’rmasak yoki o’zimizni yetarlicha motivatsiya his qilmasak, biz uni bajarishni kechiktiramiz.
2️⃣ Mukammallik va muvaffaqiyatsizlikdan qo’rqish: Ko’pchiligimiz muvaffaqiyatsizlikdan yoki kerakli darajada vazifani bajara olmaslikdan qo’rqamiz. Natijada, biz ideal sharoitlarga yoki mavzuni to’liq o’zlashtirishga umid qilib, uni amalga oshirishni kechiktirishimiz mumkin.
3️⃣ Rejalashtirishning yo’qligi: Aniq harakatlar rejasi bo’lmasa, biz o’zimizni tartibsiz va noaniq his qilishimiz mumkin, bu bizni ishni yaxshiroq vaqtgacha kechiktirishga majbur qilishi mumkin.
4️⃣ Mukofotning yo’qligi: Agar topshiriq zudlik bilan qoniqish yoki mukofotni o’z ichiga olmasa, biz o’z o’rniga ko’proq qiziqarli va darhol faoliyatni tanlashimiz mumkin.
Kechiktirish bilan qanday kurashish mumkin?
Kechiktirishni engishga yordam beradigan bir qator strategiyalar mavjud:
1️⃣ Aniq maqsadlar qo’ying: Har bir vazifa uchun aniq va real maqsadlarni belgilang. Aniqroq va aniqroq maqsadlar sizni ko’proq rag’batlantiradi.
2️⃣ Harakat rejasini tuzing: Katta vazifalarni kichik kichik vazifalarga bo’ling va batafsil harakatlar rejasini tuzing. Bu sizga nima qilish kerakligi va qanday boshlash kerakligi haqida aniqroq tasavvurga ega bo’lishga yordam beradi.
3️⃣ Vaqtni kuzatish usullaridan foydalaning: Konsentratsiyani oshirish va vaqtni ish va dam olish davrlariga bo’lish uchun Pomodoro yoki 20-10 texnikasi kabi vaqtni kuzatish usullaridan foydalaning.
4️⃣ Vasvasalardan qoching: ish paytida mumkin bo’lgan vasvasalar va chalg’ituvchi omillarni olib tashlang yoki kamaytiring. Ijtimoiy tarmoqlar va boshqa chalg’ituvchi saytlarga kirishni bloklaydigan ilovalar yoki plaginlardan foydalaning.
5️⃣ Ijobiy motivatorlardan foydalaning: ishingizda muhim bosqichlarga erishganingizda o’zingizni mukofotlang. Bu bir chashka qahva ichish, sayr qilish yoki sizni ilhomlantiradigan biror narsa qilish uchun qisqa tanaffus bo’lishi mumkin.
Va nihoyat, o’zingizga sabr qiling. Kechiktirishni engish – bu jarayon va unutmaslik kerakki, muvaffaqiyatsizlik vaqti-vaqti bilan sodir bo’ladi. Ammo ushbu strategiyalardan izchil foydalanish bilan siz o’z vazifalaringiz ustida ishlashning yangi, samaraliroq odatini rivojlantirishingiz mumkin.
