Harakat qilish uchun ichki qarshilikni yengish haqida 5 ta usul
Qiyin vaziyatlarni hal qilishning ikkita strategiyasi mavjud: harakat yoki harakatsizlik.
Agar odamda rejalar bo’lmasa, unda uning energiyasi tushadi. Agar inson o’zining barcha ishlari bilan yana nimanidir kutsa, u haqiqatan ham xohlagan narsasini kutishdan, demak u energiya bilan otilib chiqadi, u unga javobgar bo’ladi. Men uning sohasida bo’lishni, o’z rejalarimni va qarashlarimni qilishni xohlayman.
Hayotda yoki munosabatlarda inqiroz yuzaga kelganda, baquvvat baquvvat odam bunday notinch va qiyin davrda o’ziga ishonishdan hojat yo’qligini tushunadi. Hatto yirik kompaniyalar ham o’z xodimlarining sonini kamaytirmoqda va ishchilar soni hisobidan emas, balki har kimning ishi sifati va samaradorligiga imkon qadar ko’proq e’tibor qaratish orqali ishlashni o’rganmoqdalar. Tuyulgan odam ham buni juda yaxshi tushunadi va tashqi sharoitlarni kutmaydi. Ko’pchiligimiz tashqi majburlashga muhtojmiz; hech kim ixtiyoriy ravishda samarali bo’lishni xohlamaydi.
Reklama
Ba’zi bir sabablarga ko’ra hayotning qiyin davrlarida ba’zilari ishlay boshlaydi, rivojlanadi, sabablarni izlaydi va samaradorligini oshiradi, shu bilan o’zlarining energiyasini va shunga mos ravishda samaradorligini oshiradi.
Shunday qilib, harakat qilish vaqti keldi. Bir yildan so’ng, bugun boshlamaganimizdan juda afsuslanamiz.
Xo’sh, qarshilik va qo’rquv bilan qanday kurashish mumkin?
Paradoksal usul.
O’zingizdagi qo’rquvni va ichki qarshilikni ongli ravishda uyg’oting, uni bema’ni darajaga ko’taring, iloji boricha kuchli his eting va … qo’rquv susayishni boshlaydi va asta-sekin yo’q bo’lib ketadi. Bizning boshimizda ko’pincha kutilgan kelajakning haqiqiy versiyalari mavjud emas, lekin bizning skript o’zimizni muvaffaqiyatsizlik yoki o’tmishdagi yomon voqealar uchun dasturlash. Natijada, biz o’z prognozlarimizdan va vaziyatning eng yomon rivojlanishidan umidvorligimizdan qo’rqamiz. Ong ostiga qarshi turmang, u sizning kutgan narsalaringizning dahshatli rasmlari bilan etarlicha o’ynasin va u darhol, xuddi kichkintoy singari, tinchlanib, hatto uxlab qoladi.
Ko’pchiligimiz xato qilishdan qo’rqishimiz naqadar hayratlanarli. Agar ularning asoschilari ushbu hiyla-nayrang qo’rquv tuyg’usiga berilib to’xtab qolsalar, qancha buyuk kompaniyalar ishga tushirilmasin. Buyuk Edison haqidagi voqeani va uning xato va muvaffaqiyatsizlikka munosabatini eslang. Ajoyib natijalarga erishish uchun xatolar sonini ikki baravar oshirish kerak. Qo’rqqaningizda o’zingizni tinglang. Siz o’zingizga: “Agar u ishlamasa nima bo’ladi?” Endi ushbu bayonotning “emas” qismini kesib tashlang. Muvaffaqiyatsizlik bilan emas, balki muvaffaqiyat bilan o’ylang.
3. Qo’rqqan narsangizni bajaring.
Qo’rqqan narsangizni qilishni qoidaga aylantiring. Maqola yozish qo’rqinchli – ularni tez-tez va ko’proq yozing. Shu munosabat bilan odamlar: “ko’zlar qo’rqadi, lekin qo’llar buni qiladilar”, deyishadi. Tavakkal qiling. Amerikada o’tkazilgan bir tadqiqotga ko’ra, aksariyat keksa odamlar boy berilgan imkoniyatlar, tavakkal qilmasliklari, qo’rqishlari, xavfsiz qolishga qaror qilishlari va harakat qilmasliklari haqida birinchi navbatda afsuslanishadi.
4. Tashqi hukmlardan xalos bo’ling.
O’zgarishga juda keng tarqalgan qarshilik turi. Biz boshqalar biz haqimizda qanday fikrda ekanligi haqida o’ylaymiz. Va ular nima deb o’ylashadi, nima deyishadi, qanday munosabatda bo’lishadi? Shu munosabat bilan menga: “Tanqiddan qochish uchun hech narsa qilma, hech narsa dem va hech narsa bo’lma” degan so’zlar menga yoqadi. Qul psixologiyasidan xalos bo’ling, siz hukmsizsiz. Bu hayotda sizni faqat Xudo va o’zingiz hukm qila oladi.
Albatta, men mukammal ideal emasligimni nazarda tutayapman. Buning mumkinligiga ishonish – bu to’g’ridan-to’g’ri stress va komplekslarga yo’l. Bu kundan-kunga takomillashtirish va rivojlanish haqida. Minglab soatlik ish va mashg’ulotlar hunarmandni oddiy odamdan ajratib turadi. Aslida, biz nimadan ko’proq qo’rqamiz? Biz nimani bilmaymiz, qanday qilib bilmaymiz. Shunday qilib, bilim va ko’nikmalaringizni oshirish vaqti keldi. O’zingizning qulay hududingizdan chiqib ketishni o’rganing, rivojlaning – bu ko’pchilikni bezovta qiladi. O’zingizni hech kim bilan taqqoslamang, faqat kecha o’zingiz bilan taqqoslang. O’zingizning o’sishingiz va rivojlanishingiz to’g’risida xabardor bo’lish juda baxtlidir. Axir, rivojlanmaydigan va o’smaydigan hamma narsa o’ladi.
Xulosa qilib aytganda, hayotda faqat o’zgarishlar doimiydir. Va buni qanchalik tez anglasak, biz ularga tinchroq va osonroq javob beramiz. Bu shuni anglatadiki, o’zgarish paytida yanada samarali va baquvvat bo’lamiz.
Manba : https://psychologyjournal.ru/ saytidan
