Qanday qilib suhbatni boshlash va muloqot qo’rquvidan xalos bo’lish kerak?
Suhbat - bu qiziqarli jarayon, ammo hamma ham birinchi bo'lib gaplasha olmaydi. Muloqotni boshlashning eng yaxshi usuli qanday? Ko'pchilik ushbu qiyin savolga...
Stress
Ishingizni yo’qotish qo’rquvi bilan qanday kurashish mumkin?
Ba'zi odamlar yarim kechada ishdan ayrildim deb orzu qilib, sovuq ter bilan uyg'onishadi. Ko'p odamlar ishlarini yo'qotganlaridan dahshatga tushishadi, chunki ular...
Stress gormonlarining turlari va ularning vazifalar
Bizning tanamiz doimiy ravishda gormonlarni ishlab chiqaradi. Ularning yordami bilan barcha tizimlar tartibga solinadi. Tuyg'ular, faollik va energiya gormonlar tomonidan ham boshqariladi,...
Melankoliyani nima ? Uni qanday yengish mumkin?
Hammamiz melankoliyani eshitdik. Xafalik, melankoli, yomon kayfiyat - bularning barchasi uning belgilaridir. Keling, ushbu holatning alomatlarini va kurash usullarini batafsil ko'rib chiqaylik....
Imtihon stressi nima va undan qanday qutulish mumkin?
Imtihon oldidan stresslar ba'zan imtihonlardan oldin bo'ladi. Sizning stressingiz sizni o'qishga xalaqit beradi. Ammo antidot borligini unutmang! Imtihondagi stress har bir talaba...
Stress ta’sirini kamaytiradigan ovqatlar
Ishonchimiz komilki, stressni kamaytiradigan ovqatlar haqida o'ylashda birinchi navbatda shokolad bo'ladi. Siz ham adashmaysiz. Shokolad serotonin , baxt gormoni sekretsiyasini ko'paytiradigan oziq-ovqat va agar...
