Meditatsiya va salomatlik

Muallifdan: “Hayot qurish” to’plamidan matn – o’z ongingiz va hayotingizni ongli ravishda qurish texnologiyalari va usullariMEDITATSIYA VA SALOMATLIK

Meditatsiya – bu ong bilan ishlashning ko’plab qadimiy va zamonaviy usullarining umumiy nomi. Kun davomida inson tashqi dunyoda minglab vazifalarni bajarish uchun: ishlash va o’qish, muloqot qilish va do’stlashish, bolalarni tarbiyalash va sevish, sayohat qilish va sport o’ynash uchun tashqi dunyoga sho’ng’igandek, ichki dunyoda ham bir xil darajada xilma-xildir. uni turli xil vazifalar va vazifalar kutmoqda. Va bu erda eng muhim narsalardan biri o’z farovonligingiz va sog’lig’ingizga g’amxo’rlik qilishdir. Ko’rinib turibdiki, jismoniy salomatlik va farovonlik samarali va baxtli hayotning eng zarur shartlaridan biridir. Biz tadbirkorlik yoki ilm-fan bilan shug‘ullanamizmi, farzand tarbiyalaymizmi yoki she’r va romanlar yozamizmi, martaba cho‘qqilariga intilamizmi yoki o‘zimizni bilishimiz chuqurligiga intilamizmi – bu bizning irodamizga bo‘ysunadigan sog‘lom tanamizdir. keyingi rivojlanish uchun butun bino qurish mumkin.

Har bir harakat, tugallanishidan oldin, ongda paydo bo’lish bosqichidan o’tadi. Ushbu jarayonlarning aksariyati biz tomonidan kundalik darajada amalga oshirilmaydi yoki to’liq amalga oshirilmaydi. Bu ko’plab “baxtsiz hodisalar”, xatolar, qo’pol xatolar va hatto kasalliklarni tushuntiradi. Kasallik, aytaylik, o’z uyingizning kalitlarini yo’qotish yoki biznesda unutish bilan bir xil muvaffaqiyatsizlikdir. Bundan tashqari, bu bizning ichki dunyomizda biror narsa noto’g’ri ekanligi haqida signaldir. Biz son-sanoqsiz zamonaviy dori-darmonlarni qabul qilish yoki qadimgi xalq tabobati usullariga murojaat qilish yoki akupunktur va har qanday tozalash protseduralarini qo’llash orqali ushbu alomatlarni bostirishga harakat qilishimiz mumkin, ammo bu vositalarning samaradorligini pasaytirmasdan – buni hal qilish yaxshiroq emasmi? muammo ildizida!

Aynan shuning uchun ham haqiqiy sog’liqni saqlash dori-darmonlarni sotib olishdan emas, massaj salonlariga yoki shakl berish xonalariga tashrif buyurishdan emas, balki o’z aqliy tuzilmalarini o’rganish va o’zgartirishdan boshlanadi. Busiz, boshqa barcha zarur choralar faqat vaqtinchalik samara beradi va kelajakda bilinçaltıda qolgan ildizlardan bir xil muammolarning yangi kurtaklari o’sadi.

Ma’lumki, insoniyatni takomillashtirishning barcha qadimiy tizimlarida, xoh yoga, qigong va dunyoning turli xalqlarining ko’plab boshqa amaliyotlarida, salomatlik poydevor sifatida ko’rib chiqilgan, uning qurilishi va mustahkamlanishidan hamma narsa boshlanishi kerak. Salomatlik insonning tabiiy holatidir. Va faqat chuqurlashtirilgan xabardorlik bizning ushbu holatda bo’lish huquqini kafolatlaydi. Boshqa barcha harakatlar, xoh u maxsus mashqlar yoki dori-darmonlar, faqat yordamchi vositalardir.

Hech qanday tarzda meditatsiya amaliyotining asosiy maqsadini chuqur o’z-o’zini bilish va o’zgartirish vositasi sifatida inkor etmasdan, ularning tomonlarini e’tiborsiz qoldirmaslik kerak, garchi unchalik chuqur va sirli bo’lmasa-da, ammo amaliy jihatdan foydali va samarali. Bundan tashqari, jihat terapevtikdir. So’nggi bir necha o’n yilliklarda maxsus sog’lomlashtiruvchi xarakterdagi meditatsion mashqlar zamonaviy dunyo psixoterapiyasida ham, tana kasalliklarini davolashda ham samarali va qonuniy vosita sifatida tan olingan.

Ilmiy tadqiqotlarga ko’ra, ular yaralarni va operatsiyadan keyingi tikuvlarni tiklash va davolash tezligini pasaytirish, reabilitatsiya davrida tananing funktsiyalarini tiklash, shuningdek, profilaktika chorasi sifatida alohida ta’sir ko’rsatadi. Ular bilan shug’ullanadigan odamlar tezroq tuzalib, asoratlar xavfi kamroq bo’ladi va odatda turli kasalliklarga kamroq moyil bo’ladi. Tabiiyki, bu kabi usullarni ishlab chiqqan va faol ishlatgan antik davr donishmandlari uchun sir emas edi. Zamonaviy ilm-fan ularning samaradorligini tasdiqladi, shuningdek, davom etayotgan davolanish va tiklanish jarayonlari uchun yangi asoslarni topdi. Kasallikni kutmasdan, o’zingiz uchun chinakam g’amxo’rlik ko’rsatish va ularni amalda qo’llashni boshlash, birinchi navbatda, malakali o’qituvchining rahbarligiga murojaat qilish oqilona. Siz, albatta, taqdirga va yaxshi karmaga ishonishingiz mumkin va topilgan kitoblardan foydalanib, mustaqil ravishda mashq qilishingiz mumkin – ammo bizning karma etarli darajada yaxshi bo’lmasa-chi? Faqat o’z tanangizning tabiiy donoligiga emas, balki ko’p asrlik amaliyot bilan tasdiqlangan urf-odatlar va usullarga tayanish xavfsizroqdir.