“Men u uchun yolg’izman, men u uchun yolg’izman”: sertifikatlangan psixologning bog’liqligining 8 ta belgisi

O’zaro bog’liqlik – bu odamning chalkash, hissiy jihatdan og’riqli munosabatlarga kirishishi, sherikning hayotiga to’liq e’tibor berish. Bu bolalikdan kurashni aks ettiradi, unda u sovuq ota-onadan kerakli g’amxo’rlik va e’tiborni olmagan. Bir-biriga bog’liq bo’lgan odam, uni o’zgartirish va sevgiga erishish umidida o’ziga tanish bo’lgan hissiy sherikni sevib qoladi. Oddiy er-xotin bir-biriga yordam berishga va qo’llab-quvvatlashga intiladi. O’zaro bog’liqlik, bir tomondan, yordam va munosabatlarga qo’shgan hissasi boshqasidan sezilarli darajada oshib, sherikning butunlay tarqalib ketishi va o’z hayoti uchun javobgarlikdan voz kechish darajasiga ko’tarilishi bilan farq qiladi. Ushbu maqolada men o’zaro bog’liqlik belgilarini sanab o’tdim. Siz yoki siz bilgan odam haddan tashqari muhabbatga qanchalik moyilligini baholash uchun ularni o’qing.

Dastlab noto’g’ri tanlov

Uzoq muddatli, xotirjam munosabatlarga qodir bo’lmagan odamni sherik sifatida tanlash. Qizil bayroqlar munosabatlarning boshida paydo bo’ladi, lekin e’tiborga olinmaydi. Biror kishi bilan munosabatlarni davom ettirish og’riq va umidsizlikni keltirib chiqaradi, lekin yolg’iz qolishdan qo’rqib to’xtamaydi.

Kerakli bo’lish istagi

Hamkorning nomaqbul xatti-harakati “g’amxo’rlik va tushunish” bahonasida oqlanadi. Siz tanlaganingizga g’amxo’rlik qilib, sizga kerak bo’lishni xohlaysiz. Agar siz aniq og’ishlari bo’lgan sevgilini topsangiz, bu vazifani engish oson: alkogol, qimor o’yinlari, firibgar. Ammo, afsuski, faqat nazariy jihatdan. Darhaqiqat, siz sevgilingizni tuzatasiz va boshqarasiz va doimo mag’lubiyatga uchraysiz, chunki siz uning xohishisiz odamga ta’sir qila olmaysiz. 

O’z hayotidan voz kechish

O’zaro munosabatlarga kirganingizda, siz ishlashga, sevimli mashg’ulotlariga va do’stlar bilan uchrashishga qiziqishni yo’qotasiz. Bularning barchasi sherik bilan vaqt o’tkazish kabi hayajonlarni keltirib chiqarmaydi. Siz tanlaganingizning hayoti bilan yashashni boshlaysiz: uning joylariga boring, xuddi shu musiqani tinglang, uning qiziqishlariga botiring. Agar do’stlar bilan uchrashuvlar sodir bo’lsa, suhbatlar og’riqli munosabatlar atrofida aylanadi. 

O’ziga past baho berish

Siz o’zingizning kuchli tomonlaringizni tan olmaysiz, shunchaki sevish uchun etarli emas deb o’ylaysiz. Siz boshqalarning muammolarini hal qilish orqali yaxshi davolanishga erishasiz. O’zingizga yordam berishdan ko’ra ularga yordam berish siz uchun osonroq. 

Uyat hissi

Yashirincha, siz o’zingizdan uyalasiz. O’zingizni ishonchli his qilish uchun siz jamoatchilikning roziligini olishingiz kerak. Siz tanqiddan qo’rqasiz, ta’sirchan, hissiy va ishonchsiz. 

Disfunktsional oila

Siz qiyin oilada o’sgansiz, masalan, spirtli ota-onalar bilan. “Birgalikda” atamasi dastlab ichkilikbozlarning qarindoshlariga murojaat qilish uchun yaratilgan. Bolaligingizda siz o’zingizni xavfsiz his qilmadingiz, hissiy izolyatsiyada o’sgansiz va muammoli kattalarning kayfiyatiga bog’liqsiz. Siz erta mustaqil bo’lishga majbur bo’ldingiz. Ota-ona sifatida kamroq sovuqqon bo’lishga intilib, siz boshqalarning harakatlariga juda toqatli bo’lib qoldingiz. 

Kuchli empatiya

Bolaligidan siz boshqalarning his-tuyg’ularini “o’qishni” o’rgandingiz. Sizning xavfsizligingiz tom ma’noda ushbu mahoratga bog’liq edi – siz “issiq qo’l” ga tushmaslik uchun ota-onaning kayfiyatini tushunishingiz kerak edi. Sizning his-tuyg’ularingizga nisbatan siz, aksincha, ko’rsiz – siz o’z his-tuyg’ularingizni yaxshi tushunmaysiz, o’z tajribalaringizni e’tiborsiz qoldirasiz va bostirasiz. 

Boshqa bog’liqliklar

Sizda boshqa qaramlik bo’lishi mumkin: spirtli ichimliklar, chekish, giyohvand moddalar, video o’yinlar, arzimas oziq-ovqat, ijtimoiy tarmoqlarni suiiste’mol qilish.

Ko’pincha qaram sevgi tuzog’iga tushib qolgan odamlar o’z muammolarini inkor etadilar. Psixologik mudofaa shunday ishlaydi, ammo bu sizning qo’lingizda o’ynashi dargumon. Bog’liq sevgi to’ridagi hayot hech qachon hech kimni ozod, baxtli va baxtli qilmagan. Belgilarni tan olish va ularni ko’zlarga jasorat bilan qarash yaxshiroqdir. Ogohlik va e’tirof – bu o’z ustida ishlashning asosi, sog’lom munosabatlarga bo’lgan birinchi qadamdir.