“Men xato qildim …”: nima qilish kerak?
Xayrli kun xayrli kech!
Bu savol va har bir inson uchun juda qiyin vaziyat – tushunish va tan olish lahzasi – bu xato edi .
Ayni damda barcha og’riq, achchiqlik, umidsizlik, tavba, yo’l va umidsizlik hissi buni anglagan kishining yelkasida va boshida.
Agar hozir shunday ahvolda bo’lsangiz, sizga yordam qo’lini cho’zishga va qo’llab-quvvatlashga ijozat bering.
Inson hayoti xatosiz mumkin emas.
Har bir inson xato qiladi va butunlay boshqacha vaziyatlarda.
Biroq, hamma ham tushunish va anglash qobiliyatiga ega emas.
Xatoni saboq sifatida qabul qilish, nima bo’lganini tushunish va vaziyatni to’g’rilash uchun donolik kamroq bo’ladi.
Agar tushunish kelgan bo’lsa, nima qilish kerak – bu mening xatoim.
🆘 Aynan siz endi o’zingizning xatoingiz bilan bog’liq his-tuyg’ularni ekologik jihatdan boshdan kechirishingiz va ifodalashingiz kerak
Men bu vaziyatdagi his-tuyg’ularni tasvirlashdan boshlaganim bejiz emas edi: og’riq, achchiq, umidsizlik, tavba, yo’l va umidsizlik . Vaziyatning o’zi unchalik muhim emas, har bir kishi o’z yo’liga ega bo’ladi, har kim o’z yo’lidan boradi va har xil narsalar bo’lishi mumkin. Xatoning o’lim darajasi va jiddiyligi, shuningdek, temperament, ruxsat darajasi, yoshi, ijtimoiy mavqei va boshqalardagi farqlar tufayli sub’ektivdir. Faqat bitta mezon muhim – his-tuyg’ularingiz .
Ro’yxatda keltirilgan his-tuyg’ular sizning hissiy, ruhiy va jismoniy holatingizga zararli ta’sir ko’rsatadi. Uzoq davom etadigan jarayon stressga olib keladi.
✔ Bu his-tuyg’ular uchun o’zingizga vaqt bering, bir kun, ehtimol bir necha kun bo’lsin, bunday holat abadiy davom etmasligini ongli ravishda tushunishga imkon berish muhimdir va siz chegarani o’zingiz belgilaysiz.
✔ Yig’lang, qichqiring, his-tuyg’ularingizni qog’ozga yozing, qizg’in sport, yolg’iz yurish va tabiat – hamma narsa yordam beradi, kalitlaringizni qidiring
✔ Ochiq gapiring. Esda tutingki, ongli pozitsiya sizning og’riq va holatingizni yaqinlaringizga o’tkazish emas, balki professional yordam xizmatlaridan foydalanishdir. Psixologlar bunday davlatlarda odamlar bilan ishlashga o’rgatilgan, ular odamni tajribalar orqali ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan yo’naltirishni va undan xalos bo’lishni biladilar. Ular o’tkir bosqichlarda qanday savollarni berish mumkinligini va qanday savollarni bermaslik kerakligini tushunadilar. Va, eng muhimi, ularning o’zlari o’zlariga zarar etkazmasdan ekologik jihatdan empatiya qilishni biladilar.
🆘 O’zingizga zarar yetkazganlardan kechirim so’rang
Agar sizning xatoingiz boshqa shaxsga biron-bir shaklda zarar etkazish bilan bog’liq bo’lsa, kechirim so’rash va kechirim so’rash davlat va o’z-o’ziga yordamni uyg’unlashtirishning eng yaxshi shakllaridan biridir.
❗ Muhim nuqta – tanaffus qiling – o’zingizni hissiy jihatdan barqaror holatga keltiring – nima bo’lganini o’ylab ko’ring va qabul qiling – va shu pozitsiyadan bu qadamni tashlang. Shlyapalarda emas, ortiqcha harakatda emas, ko’z yoshlarida va boshqalarda emas – xotirjamlik va qabulda.
🆘 Darsni qabul qiling, qayerda xato qilganingizni tushuning va qilgan ishingizni qanday tuzatishingiz haqida REJA yozing.
Hayotdagi barcha voqealar va sinovlar bizga bir sabab bilan keladi. Ular bizga ko’proq xabardor, dono va yaxshiroq bo’lishimiz uchun berilgan.
❗ ” Nega men… nega bunday bo’ldi ” degan savolni boshingizdan olib tashlang ?
Shunchaki o’ylab ko’ring: ” Siz uchun bu vaziyat qanday edi?”
Buning sababini tushunganingizda, darhol yo’lni ko’rasiz va qanday harakat qilishingiz kerakligini tushunasiz.
Agar buni o’zingiz hal qilish hali ham qiyin bo’lsa, yordam so’rash to’g’ri qaror bo’ladi!
