“So’z bilan tushuntirib bo’lmaydigan baland melankolik qo’ng’iroqlar …”

Agar siz sof biologik omillarga asoslangan ushbu buzilishning mavjudligini istisno qilgan bo’lsangiz, unda sizning qayg’ularingizning psixologik sabablarini tushunishga arziydi.

Nega sizning kayfiyatingiz kuzda yomonlashishi mumkin? Misol uchun, sovuq, nam ob-havo kabi aniq omillar mavjud bo’lib, ular jismoniy noqulaylik tug’dirishi mumkin. Quyosh va issiqlikning etishmasligi sizning kayfiyatingizni buzishi mumkin.

Bu holatda nima qilish mumkin? Ehtimol, issiq kiyinib, quyoshli ob-havodan bahramand bo’lish uchun barcha imkoniyatlardan foydalaning, bu ba’zan yilning shu vaqtida sodir bo’ladi. Kuzning sovuq oqshomlarida esa yaqinlaringiz davrasida issiq choy iching. Agar sizning yaqin odamlaringiz bo’lmasa, ehtimol sizni sovuq va yomg’ir emas, balki sizni xafa qiladigan narsa bu? Keyin nima uchun bu sodir bo’lganini va uni qanday tuzatish kerakligini aniqlashga arziydi. Buning uchun sizga psixolog yordami kerak bo’lishi mumkin.

Shuningdek, kuzda ta’til mavsumi tugaydi va ish kunlari oldinda. Agar sizning ishingiz sizga yoqmasa, unda kuzning boshlanishi sizga tushkunlikka tushadi. Agar bu sizning qayg’uliligingizning sababi ekanligini tushunsangiz, ehtimol ishingizni yoki faoliyat turini o’zgartirish haqida o’ylash vaqti keldi. Do’stlarimdan biri aytganidek, siz yomon ko’radigan ish sizni sezmasdan o’ldiradigan sekin zahardir.

Agar sizga ishingiz yoqsa va sizning befarqligingiz yozda to’g’ri dam olmaganligingiz bilan bog’liq bo’lsa, kuzda qisqa ta’tilga chiqish haqida o’ylashingiz kerak. Ehtimol, bu bir necha kun bo’ladi, lekin siz ularni o’zingiz xohlagan tarzda o’tkazasiz va yozda qilish uchun vaqtingiz bo’lmagan narsalarni qilasiz.

Kuzda xafa bo’lishimiz uchun kamroq aniq sabablar ham bor. Kuz – yo’qotish davri. Tabiat yozgi yashil libosini yo’qotmoqda. Maysalar quriydi, daraxtlar barglarini yo’qotadi, qushlar o’z vatanlarini tark etadilar. Biz quyosh va issiqlikdan mahrummiz. Har qanday yo’qotishlar – o’zimiznikilar ham, biz tashqaridan kuzatayotganimiz ham o’tmishdagi barcha yo’qotishlarimizni eslatib turadi. Ko’pincha bu ongsiz ravishda sodir bo’ladi va shuning uchun biz nimadan qayg’urayotganimizni tushunmasligimiz mumkin. 

Shunday qilib, kuzgi qayg’u – bu sizning yo’qotishlaringizni, birinchi navbatda, siz qayg’urmagan yoki qayg’urmaganlaringizni eslash va o’tmishdan voz kechish uchun qayg’ularingizni yanada ongliroq yashash uchun imkoniyatdir. 

Qolaversa, kuz tugallanish, xulosa qilish davri. Kuzda biz hamma narsa, shu jumladan o’z hayotimiz ham cheklanganligini yanada aniqroq his qilamiz. “Hayotning kuzi, xuddi yilning kuzi kabi, minnatdorchilik bilan qabul qilinishi kerak” qo’shig’idagi so’zlarni eslaysizmi? Darhaqiqat, kuzgi qayg‘u ham umrimizning o‘tayotgan vaqtini sog‘inchimiz. Va agar biz o’zimiz xohlagan hayotni yashamayotganimizni his qilsak, qayg’ularimiz kuchliroq bo’ladi.

Bu qayg’u, agar siz uni chetga surib qo’ymasangiz, balki sizga o’zingiz haqingizda aytib berishga ruxsat bersangiz, hayotingizning qimmatli vaqtini qanday yashashni xohlayotganingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi va bu yo’nalishda zarur qadamlar qo’yadi.