Hissiy barqarorlikka qanday erishish mumkin?

Hissiy barqarorlik bo’rondagi ishonchli langarga o’xshaydi. Bu nafaqat ijobiy his-tuyg’ularga ega bo’lish, balki mas’uliyat hissi va izchillikni saqlab, salbiy his-tuyg’ularni engish qobiliyatidir.

Har birimizning hayotimizda shunday kunlar bo’ladiki, osmon kulrang va yomg’irli bo’lib tuyuladi, ruh esa o’zini bosib oladi. Hissiy beqarorlik bizni bo’ronli okean to’lqinlari kabi yuvib tashlashi mumkin, ammo hech qanday yo’l yo’q. Ammo aynan shunday lahzalarda haqiqiy kuch paydo bo’ladi – muvozanatni saqlab, bu to’lqinlarga dosh berish qobiliyati.

Hayot bizga qiyin qiyinchiliklar va stressli vaziyatlarni taqdim etganda ham, hissiy jihatdan barqaror odam ishonchli va izchil bo’lib qoladi. U o’z his-tuyg’ularini boshqarishiga yo’l qo’ymaydi, o’z reaktsiyalarini nazorat qiladi. Bu, albatta, har doim ham oson emas. Stress sizni to’lqin kabi urib yuborishi mumkin, ammo shuni yodda tutish kerakki, siz his-tuyg’ularingizni boshqara olasiz va ularga berilmaysiz.

Psixologiya sohasidagi tadqiqotlar ish dunyosida o’z-o’zini nazorat qilish muhimligini ta’kidlaydi. Hatto qiyin ish sharoitida ham hissiy barqarorlikni saqlab qolish qobiliyati bizga nafaqat professional ishonchni beradi, balki hamkasblar va rahbarlar bilan munosabatlarimiz sifatini yaxshilaydi, uzoq muddatda hayotdan qoniqish uzoq kutilmaydi.

Ushbu qadrli hissiy barqarorlikka erishish uchun nima qilish kerak? Birinchidan, his-tuyg’ularingizni tan olishni va ularga nom berishni o’rganing. Bu sizning ichingizda nima sodir bo’layotganini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Ikkinchidan, dam olish va meditatsiya texnikasini mashq qiling – ular stressli vaziyatlarda xotirjam bo’lishga yordam beradi. Va nihoyat, agar hissiy beqarorlik sizni baxtli va muvaffaqiyatli hayot kechirishingizga xalaqit berayotganini his qilsangiz, professional maslahat so’rang.