Nega biz o’zimizni bilishimiz kerak? Va qanday qilib o’zingizni tanib olish mumkin?

O’zingizni qanday his qilasiz?

Boshqalar sizga qanday munosabatda?

Va bu sizning xarakteringiz, xususiyatlaringiz bilan qanday bog’liq. O’zingizni qanchalik yaxshi bilasiz?

Psixologning professional tilida biz sizning shaxsingiz haqida gapiramiz. O’zingizni shunday his qilyapsizmi va qanday odamsiz?

O’zingizni munosabatlarda yo’qotmaslik uchun o’zingizni bilish va his qilish muhimdir. Aks holda, men qaerda ekanligimni va boshqasi qaerdaligini bilmaymiz; men nima xohlayman; nega men buni qilyapman; nega men o’zim qilgandek harakat qilishim kerak; hozir men bilan nima sodir bo’layotganini his qilyapman va hokazo. Bizning shaxsiyatimizning chegaralari xiralashgan va men qaerda ekanligimni va boshqa odamning qaerdaligini bilmaymiz. Mening istaklarim qayerda va uniki qaerda. Biror kishi shunday his qilganda, u o’zini qanday tutish kerakligini, qanday qilib boshqacha his qilishni, boshqalarga qanday munosabatda bo’lishni tushunishi qiyin. Shaxs buzilgan, xiralashgan. Odam o’zini bilmaydi.

Tabiiyki, biz o’zimizni tug’ilishdan boshlab ota-onamiz bilan bo’lgan munosabatlarimizda asta-sekin tanib olamiz. Ular: xafa bo’ldingiz; sen quvnoqsan; siz chizish yoki qo’shiq aytishda yaxshisiz; sizga bu yoqmayapti shekilli; va bu sizni xafa qiladi. Ular, ota-onalar, bizdan so’rashganda: sizni nima qiziqtiradi? nima xohlaysiz? Ota-onangiz sizni qanday yaxshi ko’rishlari va ularga qanday his-tuyg’ularni uyg’otishingiz haqida gapirganda.

Ammo hammamiz ham o’zimizni tanib olish imkoniga ega emasmiz. Afsuski, hamma ota-onalar ham yordam bera olmaydi. Va, albatta, buning o’ziga xos sabablari bor.

Siz allaqachon voyaga etganingizda, o’zingizni boshqa birov bilan munosabatlarda tan olishingiz mumkin.

Shu jumladan psixolog bilan individual terapiya yoki guruhda.

Guruh psixoterapiyasi o’zingizni bilishning eng samarali usullaridan biridir.

Bundan tashqari, guruhda siz tajovuzkorlikni yaxshi ko’rsatishni o’rganishingiz mumkin. Har qanday munosabatlarda juda sog’lom bo’lishi kerak edi: o’z farzandingiz bilan bo’lgan munosabatlardan yaqin va uzoq kattalar bilan munosabatlargacha.

Ammo umuman olganda, munosabatlarda tajovuz nima uchun kerakligi aniq va umuman tajovuzni qanday tushunasiz?

Pese: tez orada onlayn psixoterapevtik guruhni yollash. Siz savollar berishingiz va bron qilishingiz mumkin.

Pesese: Men guruh psixoterapiyasi haqida badiiy kitobni tavsiya qilmoqchiman. Psixoterapevtik guruhdagi hayot va aynan shu guruh (bir nechta notanish odamlar) kitob qahramonining hayotini qanday saqlab qolgani haqida qiziqarli va hayajonli hikoya. “Guruh” Kristi Teyt