Stress va uning sog’lig’imizga ta’siri
|

Stress va uning sog’lig’imizga ta’siri

 Stress – bu bizning tanamizning (tahdidli) vaziyatga evolyutsion biologik aqlli javobidir . Qachonki, biz o’zimizdan ko’ra ko’proq talablar borligini his qilsak, bizning ehtiyojlarimiz xavf ostida qoladi va stressga javob qaytariladi. Jismoniy jihatdan stressga tez javob berish, keyin ikkinchi darajali, uzoq muddatli stressga javob berish.     Tana energiyani safarbar qilish uchun qisqa vaqt ichida faollashadi. Nafas olish tezlashadi va qon ko’proq kislorodni yuta…

Nega psixologlar maslahat bermaydilar?

Nega psixologlar maslahat bermaydilar?

Ba’zan odamlar menga murojaat qilishadi, shuningdek shaxsiy xabarlarda yozadilar, o’zlarini qanday tutish, qanday harakat qilish haqida maslahat so’rashadi. Ammo bu men, psixolog sifatida yordam bera oladigan narsa emas.  *  O’zingizni qiyin ahvolga tushib qolganingizda, do’stlaringiz va tanishlaringizdan o’zingizni qanday tutishingizni so’raysiz va deyarli hamma sizga qanday yo’l tutishingiz kerakligi haqida maslahat beradi. Ammo deyarli har doim ham…

Sizga psixologning maslahati kerakmi?

Sizga psixologning maslahati kerakmi?

Sizning vaziyatingiz aniq biron bir o’zgarishni talab qiladi, aks holda siz ushbu sahifada bo’lmas edingiz. Ammo o’zgarish ko’pincha qo’rqinchli. Noma’lum narsadan qo’rqadi. Shuning uchun, nimani  o’zgartirishni xohlayotganingizni va uni haqiqatan ham xohlaysizmi , aniq va ravshan tushunish uchun etarlicha ochilishga tayyormisiz, deb o’ylang  . Boshqa tomondan, buni yolg’iz tushunish juda qiyin bo’lishi mumkin, shuning uchun yordam uchun psixologga murojaat qilasiz.  “Bu boshlanish. Chunki siz…

Muvaffaqiyat evolyutsiyasi.

Muvaffaqiyat evolyutsiyasi.

Muvaffaqiyatga bo’lgan zamonaviy intilish va tortishish ichki erkinlikning mutlaqo tabiiy hodisasidir. Dunyo tartibining eski tizimlari kemasidan qutulib, u bizning har bir istagimizni bajarishga va’da beradigan jinga o’xshaydi. Biroq, bunday jarayon uchun qalbning etukligi zarur, bu takliflar va talablarning bu chalkashliklarida adashmaydi, ba’zida sizning shaxsingizning haqiqiy vazifalari va maqsadlaridan uzoqlashadi. Sayyoramizning etti milliard aholisi orasida, shubhasiz,…

Men minnatdorman …

Men minnatdorman …

Men ekanligim uchun HAYoTdan minnatdorman ! HAYOT dastlab menga o’z yo’limni tanlash va tanlash erkinligiga ega bo’lish imkoniyatini beradi. Men o’zim HAYOT haqiqatini tanlayman, shuning uchun aybdorim yo’q. Hozirda bo’lganlarimni qadrlayman va buning uchun minnatdorman . Men nima bo’lishidan qat’i nazar, o’tmishimdagi Darslardan minnatdorman . Bu menga dono bo’lishga imkon beradigan tajribam.  Men shukr barcha qarindoshlarim: ota-onalar, bolalar, aka-uka, opa-singillar, do’stlari – ularning yordami uchun, ularni qo’llab-quvvatlash va parvarishlash…

Iqtidorlilik baxtmi yoki jazomi?

Iqtidorlilik baxtmi yoki jazomi?

Iqtidorlilik baxtmi yoki jazomi? Iqtidorli bolalar alohida bolalardir, ular umumiy qabul qilingan doiraga mos kelmaydi. Ular o’zlariga e’tiborni jalb qilishadi, ular sizni ularga e’tibor berishadi. Ikkita yo’l bor – ularning o’ziga xosligini tan olish va iste’dodli bolani va jamiyat a’zosini qabul qilish yoki yo’qotish. Ko’pincha odamlar iste’dodli bolalar uchib ketadigan, tirishqoq, tez o’rganadigan va yaxshi o’qiydigan bolalar…

Muammo bormi?  Demak uni hal qilish kerak!

Muammo bormi? Demak uni hal qilish kerak!

Men darhol sizning e’tiboringizni ushbu maqola psixoterapevtning shaxsiyatidan hamkasblar uchun ijobiy psixoterapiyada makro- va mikrovenvenlar bilan ishlash metodologiyasi sifatida yozilganiga qaratmoqchiman. Ammo bu psixologlar uchun ham, o’zlariga yordam berishni xohlaydigan odamlar uchun ham foydali bo’ladi. Odatda, odam psixolog bilan uchrashuvga qandaydir haqiqiy ziddiyat bilan keladi. Mojaroning rivojlanishi to’g’risida to’liqroq tasavvurga ega bo’lish uchun mijozning hayotida so’nggi 5-10…

Bolaning giperaktivligi – tashxismi yoki buzilishmi?

Bolaning giperaktivligi – tashxismi yoki buzilishmi?

Barcha ota-onalar farzandlarining normal rivojlanishini har xil baholaydilar. Ba’zilar uchun bola tinch va xotirjam bo’lishi odatiy holdir, boshqalari uchun sog’lom bola yugurishi, sakrashi va gaplashishi kerak, u tinch va xotirjam bo’lsa, bu uning kasalligini anglatadi. Bu masalada yagona mezon yo’q. Avvalo, temperamentni esga olish kerak. Bola ma’lum bir temperament bilan tug’iladi va chaqalog’ining rivojlanishi ota-onalar tabiat tomonidan qo’yilgan…

Agar bola beparvolik qilsa

Agar bola beparvolik qilsa

Agar bola beparvolik qilsa Bir ona menga savol berdi: “Agar 5 yoshli qizi tez-tez tortib olsa, tanqidga toqat qilmasa, nima qilish kerak, garchi u yoqimsiz gaplarni aytmasa ham, yig’lamasa ham, Xafa bo’lmang. U shunchaki yolg’iz qoladi va keyin kechirim so’raydi va, chin dildan ko’rinadi. “ Agar bola beparvo bo’lsa, buning bir nechta sabablari bo’lishi mumkin:…

Qattiq irodali odam

Qattiq irodali odam

Kuchli fikrli, kuchli fikrli odam – bu nimani xohlashini aniq biladigan va hayotining mazmuni nimani anglatishini biladigan, shuningdek, mayda-chuyda narsalarni isrof qilmasdan, aniq bir maqsadga erishishda yordam berish bilan birga uning atrofidagi odamlar, ularga o’zlarining optimizmini yuklaydilar. Bu o’zi va sharoitlar ustidan g’alaba qozonishga qodir bo’lgan odam, uning vaziyatga munosabati har doim ijobiy bo’ladi, chunki tanada…