Meditatsiya ruhiy holat sifatida.
| | |

Meditatsiya ruhiy holat sifatida.

BySirojiddin Erdonov

Meditatsiyani so’z bilan ta’riflash juda qiyin. Meditatsiya sizda bo’lishi va bo’lishi mumkin bo’lgan narsadir, lekin uning tabiati tufayli nima ekanligini ayta olmaysiz. Meditatsiya – bu holat. Ammo buni tasvirlash juda qiyin. Bundan tashqari, tez-tez so’raladigan savol: “Siz nima haqida meditatsiya qilasiz?” ko’pincha bizni meditatsiya maqsadidan uzoqlashtiradi, biror narsa, biron bir ob’ekt yoki tasvir ustida meditatsiya qilish kerakligini ko’rsatadi.Biz ongimizni toraytiramiz…

Ruhiy holatda o’zini o’zi boshqarish usullari
|

Ruhiy holatda o’zini o’zi boshqarish usullari

ByBehruzbek Hamidov

Tuyg’ular har bir inson hayotining juda muhim qismidir, yoshligidan boshlanadi. Hissiy qo’zg’alish va hissiy reaktsiyalar ham yaxshilanishi, ham ish faoliyatini buzishi mumkin. Masalan, mo”tadil qo’zg’alish paytida biz yanada samarali harakat qilishimiz mumkin, ammo stressning intensivligi yoki g’azab, qo’rquv yoki g’azab kabi salbiy his-tuyg’ular maqbul darajadan oshib ketganda, bizning harakatlarimiz samarasiz bo’ladi. Hissiyotlarni tartibga solish ruhiy holatingizni maqbul darajada…