Miyaga salbiy ta’sir ko’rsatadigan 10 ta narsa
Biz ko’p narsalar miya uchun zararli bo’lgan dunyoda yashayapmiz. Agar siz salbiy omillarni yo’q qilishga intilmasangiz, unda bu qayg’uli oqibatlarga olib kelishi mumkin: diqqat va konsentratsiyaning pasayishi, xotira va aqlning buzilishi, depressiya. Keling, miyaga salbiy ta’sir ko’rsatadigan asosiy narsalarni ko’rib chiqaylik. Yarim uyqu Yetarli darajadagi uyqusizlikni birinchi navbatda qo’yish mumkin. Odamga o’rtacha uxlash uchun 7-8 soat kerak bo’ladi. Ammo…